【摘 要】
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俗话说:“登山有道,徐行不止。”登山开始的时候不要太快,掌握频率并用呼吸或心跳来保证强度。如果你感觉疲劳了,不要停下来,放慢脚步,减小强度。不要把上身过度前倾,也不要
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俗话说:“登山有道,徐行不止。”登山开始的时候不要太快,掌握频率并用呼吸或心跳来保证强度。如果你感觉疲劳了,不要停下来,放慢脚步,减小强度。不要把上身过度前倾,也不要弓背,也最好不要用手撑着膝盖往上爬。
As the saying goes: “Mountaineering proper way, Xu line more than.” "Do not climb too fast when the start, master the frequency and use breath or heartbeat to ensure strength. If you feel tired, do not stop, slow down, reduce the intensity. Do not over-tilt the upper body, do not arched, it is best not to use your knees to climb up.
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