新课程出台以后，随着教育教学理念的更新和多媒体技术手段的广泛运用，一些体育教师在教学中为了“出新”，过分追求“自主学习、合作学习和探究学习”的学习形式，“培养学生自我学习能力”，强调“学生在体育课程学习中的主体地位”，忽视了体育教师在教学中的主导作用，忽视了传统教学中教师的讲解与示范的运用。为了提高教学质量，适应新的教育教学形式，教师应该正确地掌握和运用讲解与示范。
　　1.讲解的运用
　　讲解要有明确的目的，内容正确。教师在开始组织学生学习前应该向学生说明本课的学习内容、学习目标和学习要求等，帮助学生建立学习目标，使学生从思想上、身体上都做好充分准备。
　　讲解要富有启发性，使用的语言要富有情感，能鼓舞人心。在教学中，提问是所有教师讲解的一种辅助手段，它是一种启发式的教学方法。有时，提问和归纳学生回答的问题比教师直接讲解的效果会更好，这样，既可以有效集中学生的注意力，又可以起到“温故而知新”的效果，同时，课堂气氛自然而然地活跃起来了。
　　讲解要符合学生的身心发展特征。小学运动技能最终的学习目标是“初步掌握运动基本技术”，那么应以初步掌握一些简单的组合动作为主，这一学段不要过分追求运动技能传授的系统和完整，不要过分强调技术动作的细节，所以，讲解要力求“儿童化”。初中运动技能最终的学习目标是“发展运动技战术能力”，要求学生基本掌握一些运动项目的成套动作，应以教授运动技能为主，讲解要力求“少年化”。高中运动技能最终的学习目标是“提高运动技能水平”，这一学段要求学生在所选择的运动项目中提高技能水平及其运用能力。所以，讲解要力求“青年化”。
　　新理念下怎么理解“精讲多练”中的“精讲”？精讲不是少讲或者不讲，要达到精讲的目的，教师必须不断深入钻研教材，仔细体会动作要领，结合学生身心特征，合理运用术语，达到深入浅出的效果。同时，对技术要领的讲解不必面面俱到，要依据学生对动作的掌握情况，进行针对性、灵活性、即时性的讲解。另外，在学生做练习时，巧妙地运用肢体语言和提示语言，同样能起到事半功倍的效果。
　　一些好的教学方法是几代人在教学实践中摸索出来的，实践证明确实行之有效，“拿来就用”没有什么不好，不要谈“旧”色变。
　　2.示范的运用
　　不管教学形式、教学方法以及教学模式如何改变，教材内容怎么更新，体育教师在教学中始终都不能脱离示范动作，示范永远是课堂上表现动作最直观、最能让学生接受的有效方法之一。
　　示范时要做到动作准确，示范方位恰当。教师在上课前，要做好充分准备，特别是没有把握做好的示范动作，要反复练习，做到心中有数。做示范动作时首先要选择好示范的位置和方向，要能准确地显示所示范动作的技术结构和过程，让每一个学生都能准确地看清楚教师示范动作的速度、节奏、姿态等，尤其要做到动作熟练、轻快、优美、大方，让学生在上课一开始就被教师的示范动作所感染。
　　要掌握好完整示范、分解示范各个环节的作用。在新动作的初学阶段，教师首先要在课前分析学生现有的技术水平，从学生的實际能力出发，在示范时先做1-2次完整示范，以便让学生大致了解动作的完整技术结构，然后将其分成几个段进行分解示范，让学生注意每个动作的关键。当学生将多个分解动作练习到大致掌握的程度后，再进行几次完整示范，重点突出各个示范动作的衔接，突出动作的速度和节奏感，让学生体会整个动作的连贯性。
　　要及时抓住示范时机。教师在示范时一定要考虑时机，不能一味地在学习开始时做示范。当学生在练习中掌握到一定程度和出现共同性的错误时，应及时抓住良好时机再次进行示范，将动作示范穿插在课中。此时，要根据学生掌握的情况用慢速或常速做重点动作示范，以纠正学生在练习中的错误。
　　示范要保持良好的心态。教师的教学情绪会影响课堂气氛和学生学习的情绪，因此，教师示范动作时，一定要排除一切干扰教学的因素，保持良好的心态，并将示范动作质量放在首位，千万不可忘掉示范的目的，让示范变成自我表演或炫耀。而且，在示范时，还要将喜悦的情绪流露在脸上，让学生从教师的示范中感受到做动作时的愉快心情，从而消除学生的畏惧心理或懒惰情绪。