沉迷“打飞机”,容易打出病

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  罪状一:打出颈椎病
  广州中医药大学第一附属医院骨科副主任张庆文介绍,因过度“打飞机”而引发脖颈酸痛,进而患上颈椎病,或导致颈椎病复发的游戏迷越来越多。
  颈椎病的主要诱因是姿势不正确,低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,继发一系列症状。颈椎病主要症状是颈肩痛,放射至头枕部和上肢,少数有眩晕、摔倒,或一侧面部发热、出汗异常,严重者双下肢活动受影响。张庆文说,“如只是头晕,脖子酸酸的,或发现最近老是落枕,这十之八九是颈椎病,那就要小心注意身体了。”
  张庆文建议,若是“不打不行”,要颈部保持正直,微微前倾,不要扭转、倾斜。“正襟危坐”,且连续玩30分钟应休息几分钟。平时做些颈部运动或按摩。不要头靠在床头或沙发扶手上玩。
  罪状二:打出腱鞘炎
  学生莉莉每天必修课除了语数英外,就是“打飞机”,不玩上五六个小时,就浑身不自在。连续打了一个月,她发现拇指越来越不听话了,时不时就钻心地疼。
  张庆文介绍,以往腱鞘炎多发于40岁以上的家庭主妇当中,而时下却变成了富贵病,患病的几乎都是智能手机和平板电脑用户。长时间用手指按压或轻扫屏幕,快速、密集地重复做同样的动作,会使手部的肌腱出现过度的摩擦,这也是腱鞘炎形成的先决条件。
  张庆文建议,如果在腱鞘炎发作初期,症状表现不是很强烈时,减少手指的劳作,同时使用一些活血化淤的药膏贴敷,并稍加按摩,症状也会得到缓解。“疼时就别‘打飞机’了。”此外,在病情初期或缓解期,应多进行相关肌肉及肌腱的拉伸运动,若是拇指屈肌腱腱鞘炎,可将拇指向指背方向牵拉;若是手腕部桡骨茎突腱鞘炎,可将四指握住拇指并向小指方向牵拉。如此可利于松解病变局部的组织粘连,促进症状缓解。
  他提醒,连续“打飞机”后,要揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手;操作手机时尽量让双手平衡,手腕能触及实物,如放在桌面上,不要悬空。
  罪状三:打出眼疲劳
  “打飞机”打久了,会觉得“眼湿湿”,其实已在不知不觉中打出了眼病。王小姐就有如此经历,医生警告她,若再无节制地“打飞机”,将来或许不到四十岁就会早早患上花眼。
  很多人反驳,现在智能手机像素很精确,如同实景一般,怎会伤眼?对此,中山大学中山眼科中心副教授杨晓指出,无论手机多高级,屏幕多大,像素多高,长时间低着头、目不转睛地盯着看,都易造成眼部疲劳,诱发近视、干眼症甚至老花眼等眼疾。
  很多人“打飞机”都是闲暇时间,或坐车途中,或临睡前,杨晓认为这些见缝插针的做法对眼睛伤害尤为严重,会让眼睛睫状肌一直处于紧张状态。飞机的移动等过程会令人眼在注视时发挥更大调节力,易引起视疲劳。时间久了,眼睛不坏才怪。
  杨晓表示,为了打几场飞机而牺牲双眼,代价实在太大了。如果实在无聊又想玩一下解解闷,建议玩15分钟左右要让眼睛休息一下,不要长时间盯着手机屏幕看,可通过闭眼休息几分钟或眺望远方来缓解眼部疲劳,让眼部肌肉得到放松。另外,在乘车或是运动过程中尽量不要“打飞机”,以避免对眼睛造成更大的伤害。特别提醒,两岁以下小孩眼睛发育尚未完善,更不应“打飞机”。
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