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投掷步是掷标枪的专门助跑阶段，运动员需要在此阶段完成引枪、交叉步和超越器械等动作，实现助跑向最后用力的过渡和衔接。最后用力过程中两次鞭打动作堪称掷标枪技术中的精髓和灵魂，对提高运动成绩起到了锦上添花的效果。本文将投掷步各步的技术表现形式以及最后用力鞭打动作的技术表现形式运用运动解剖学和生物力学相关知识进行阐述，希望对掷标枪训练和教学起到一定的帮助。