【摘 要】
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现代人工作、生活繁忙,平时需要早起,总觉得睡不够.于是,每逢周末总会放肆地睡个懒觉,有时醒了也赖在床上不起来.殊不知,睡眠过多不仅消除不了疲劳,反而影响健康.rn睡眠是人
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现代人工作、生活繁忙,平时需要早起,总觉得睡不够.于是,每逢周末总会放肆地睡个懒觉,有时醒了也赖在床上不起来.殊不知,睡眠过多不仅消除不了疲劳,反而影响健康.rn睡眠是人体增强免疫力的重要举措,能修复身体机能,消除疲劳,抵御疾病的入侵,但这并不是说睡得越多越好.有研究显示,健康成年人每晚最佳睡眠时间为7～8个小时.睡眠不足6小时的人,其死亡率比睡7～8小时的人高80％;但每晚睡10小时以上的人会扰乱体内生物钟节律,使内分泌出现异常.过度睡眠引发的以下几个方面对健康影响最大.
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