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该研究设计的体能训练内容,针对的是高中游泳专项训练,利用试验研究、数理统计等研究手段,对体能设计的有效性和合理性进行验证.结果显示:经过14周的教学和体育锻炼后,对照组和实验组男女生的身高没有显著性变化,但两组男女的体重都发生了变化.此外,实验组男女生运动技能都明显提高,力量素质、耐力素质、速度素质有所提高,表明高中生14周训练的运动负荷控制是合理的.