每年的夏季全国各地都有一场紧张严肃，又没有硝烟的战争——高考。莘莘学子，十年寒窗，都要通过高考的洗礼，向孩子气的自己告别，向长大的青春迈进。
　　经历了六月初紧张的高考，又煎熬过考后漫长等待成绩的日子。现在，成绩已经放榜，有喜有忧，似乎尘埃落定。18岁的年轻脸庞看到这份高考答卷的结果，内心的翻腾，对未来的思索，才刚刚开始。
　　从高考结束到录取结果这段时间是学生心理问题的高发期，每年有60%-70%的考生会产生不同程度的焦虑，近20%的考生会因为过度焦虑而影响日常生活。高考之后学生的心理健康需要更多的关注。
　　我的未来
　　小咪一直是父母眼里的好孩子，老师眼里的好学生，同学们羡慕的对象。她听话，学习成绩也好。高考她发挥稳定，成绩不错，能够进重点的高校。全家都热热闹闹很开心，可是小咪一点也感觉不到开心，很沉默。大家看着成绩单的热情丝毫感染不到她，甚至自己也觉得奇怪，怎么就是高兴不起来呢。小咪淡淡地说出她内心的感觉：真的没意思，每天都很没意思。以前大家一起努力学习，虽然不说话，但是我知道有人跟我在一起，现在没有，我爸妈根本不是跟我在一起，他们只是看到好成绩开心。我成绩好只是听话而已，听爸妈的，听老师的，现在呢，我要上大学了，听谁的？还听他们的吗？能听话一辈子吗？那样的话我会一直考好成绩，可是那样快乐吗？
　　听到小咪一连串的问话，我相信这些问题在她脑海里盘桓很久了，孩子的内心感受到没有同伴的孤独，以及对自己未来道路的思考。拿到好成绩之后的沉默背后，更多的是成长中的思索。大多数人觉得孩子成绩考得好，能够进入好的高校就算万事大吉了。其实不然，即便是成绩考得不错的孩子，在考后仍然有一些心理的变化浮动。
　　一类状况就像小咪，低落而迷茫。是的，好成绩会给他们很大的鼓舞，但同时一直绷着的弦一下子松了，也让他们有些无所适从。首先是情感上的落差，正如小咪所说，在学校是集体的生活，大家每天一起学习，在共同要面临的难关前，携手前进，那是一种很深的情感联结。同学们既是竞争的对手，又是互相支持的伙伴，一起走过紧张而艰苦的日子。考试之后大家各自回家，从集体中脱离出来，情感上会感到孤单和失落。
　　还有是对未来规划的迷茫。虽然考了好成绩，但未来要选择哪所大学，选择什么专业，这些比考试还困难的现实选择题落在了稚嫩的肩膀上。很多孩子都会开始思考未来，10多年的上学生活，每天的目标都很明确，为了最终的高考，每一年也只是年级的变化，突然未来不再是像台阶一样线性地规划好了。过了高考，好像到了一个广袤的平台，四面八方都可以走，可是又不知道怎么走，往哪里走。第一次开始由自己来选择未来，同时也意味着要承担选择的结果。“我想要怎样的未来”这样的思考，正是高考之后，孩子长大的开始。
　　另一类状况刚好与小咪相反，成绩很好便觉得万事大吉，开始毫无顾忌地放纵自己。比如通宵打游戏、看电视或者跟同学朋友聚餐喝酒。有相当一部分成绩不错的考生会有这样的表现。孩子心里的想法很简单，这么多年终于熬到头了，要彻底放松，要弥补之前所有想做却因为学习而没有去做的事。甚至会产生一些不理智的补偿行为，以及可能的危险性尝试。压抑很久的需求在拿到好成绩之后，便爆发式地呈现了。
　　高考之后的反应，不管是迷茫低落的还是无节制放纵的，都是从不同的侧面反映出考后的心理压力，这对学生和家长也都是新的考验。
　　那么，我们可以怎么调节呢？对考生而言，第一步是对自己的情绪状态有所觉察，比如小咪自己也会觉得有些奇怪，总是觉得不开心。觉察到不同以往的情绪后，才有可能发现背后的原因，找到相应的解决办法。另一个很重要的点就是沟通。与父母沟通，与同学朋友沟通，适度暴露内心的自我，分享感受。而同伴间共性的反馈和理解支持，也会带来一定的陪伴感，当感受到自己不是孤单一人面对问题时，内心的焦虑和不安会降低。
　　紧张的考试结束后的确是需要放松，但要注意适度放松，而不是放纵。爆发式的放纵自我，易导致身体不适等不良后果。而对于选择专业的迷茫，建议可以先想一想自己感兴趣的方向，通过多种渠道去了解，比如学校网站的介绍，与曾经毕业前辈的交流，将自己的喜好与社会发展需求做相应的结合，为自己的未来做选择。
　　对于考生家长来说也要多留心孩子放榜后的情绪反映。不管成绩结果如何，首先要理解孩子，相信他们都已经尽力而为，不要因为成绩好坏评论孩子本身。家长可以帮助孩子逐渐适应长期紧绷后的放松，生活尽量保持规律，鼓励和支持一些健康的活动，比如，爬山、旅行或者让孩子学习自己喜欢的娱乐项目等。大学以及专业的选择，家长既要给予一定的经验建议和引导，同时也要学会慢慢放手，尊重孩子，相信孩子，让他们有自己的选择空间。
　　另类赢家
　　高考成绩可查询的日子，有人喜不自胜，有人黯然神伤。
　　上海的梅雨季刚好应了小军的心境，他说，挺好的，天天下雨，不用出门，不用见人，省得逢人就被问考得怎么样，尴尬死了。小军这次的成绩考得不太理想，有可能不能进入心仪的大学了。从知道成绩那天开始，他就越来越沉闷，不多说话也不愿意出门，情绪很敏感，有时候父母无意中的话会让他大发脾气。对于今后要怎么办，现在自己也不知道。复读？压力超大，还不一定考得好；读专科院校，以后工作不好找怎么办？想到这里小军就很烦躁，父母也跟着犯愁。
　　用小军的话说，好像我考砸了，我们家都愁云惨淡的。在这个半大不小的孩子的口气里，能感受到有点自嘲，也有些失落的自责。他也知道这样的结果不好，苦恼着不知道该怎么办。高考作为全国性的人才选拔，有竞争就会有胜出和失败。相信也有很多考生像小军一样经历着“愁云惨淡”。有些可能自暴自弃不再去想以后，用逃离的方式躲开现在的问题；有些被成绩打败，情绪低落一蹶不振；也有一部分学生会脾气焦躁，听不得一点关于高考、成绩的信息。面对这样挫败的打击，他们都在用自己的方式来尝试解决。
　　“考砸了，怎么办？”是成绩不理想的考生们共同的心声。的确，高考是人生的转折点，但不是唯一的。也许现在的成绩并不是自己最好的，但曾经付出过的努力在自己的心里不会因为这一次考试不理想而被抹杀。成绩是对知识掌握的衡量，并不是对人的衡量。相信并看到自己更丰富的部分，不仅仅局限于这一次的结果。
　　另外，这也是一次成长的机会。不管什么原因，这份答卷是属于自己的，敢于面对和接受的这份勇气也是一种赢家的表现。失败并不可怕，可怕的是没有勇气去面对进而否认一切，甚至逃避。在青春开始的时候跌了一跤，会很痛，但这种磨砺有助于日后的步履稳健。
　　我们应该意识到，高考考砸了，并不等于完了，生活还在继续。如小军所说，还是有不同的选择和方向的，比如复读再次备考，选择其他院校等等。每一个选择的背后都会有一定的艰辛，可以根据自己的实际情况来决定。
　　对于父母来说，心里也一定不好过。一方面担心孩子的未来，另一方面觉得自己面子上总有些受损。但父母也要注意，此时尽量不要做出斥责、抱怨、漠视孩子等行为，考砸了对孩子本身来说已经产生很大的压力，有愧疚有沮丧，此时更需要的是父母的理解和宽慰。给孩子一个失败后仍然温暖的港湾，这才是为人父母更应重视的。而且，也要给孩子一定时间的缓冲期，允许他们有一阵消沉，期间可以和孩子谈谈心，鼓励孩子说出自己的感受，释放心理压力。家长要和孩子一起分析发挥失常的原因，可从实力、技巧和心态三个方面进行综合分析，鼓励孩子调整期望值，从现实角度重新做出选择。当然，如果家长能趁此机会对孩子进行挫折教育和生命教育就再好不过了。没受过挫折的孩子一旦遇上挫折容易走极端，家长要引导孩子把高考的经历和心路历程当做一次考验自己是否坚强的过程，让孩子学会面对挫折、面对失败，在失败中成长。
　　高考，更像一次成人礼，艰辛的努力学习，带着压力和焦灼参加考试，等待分数的坐立不安，面对成绩的喜忧参半。经过高考的洗礼，孩子气逐渐褪去，自己身上大人的影子慢慢显现。成人，更意味着要为自己负责任。不再是像孩子一样按照父母的要求朝前走，开始有了更多的自我意识，开始思考我喜欢什么，我想怎样。高考之后对自己未来人生的思考，恰恰是它更深层的意义，也是成长的开端。
　　经历过，长大了，才是18岁的旋律，才是青春的序曲。十八而志，青春无悔。
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