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中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）07-000-02
摘 要 本文通过翻阅大量文献资料并结合本人多年的基层体育教学经验，就小学生体质水平现状成因（小学生肥胖率呈逐年上升趋势、小学生近视率逐年递增、部分小学生对疾病的抵抗能力较差、部分小学生在日常学习与生活中极易产生疲劳感等）及相应对策（针对小学生超重及肥胖问题开展专项教学、摆正观念教师要将增强学生体质水平作为体育教学的首要任务、根据本校学生体质水平现状制定相应教学任务与目标、积极开展阳光体育运动、充分利用大课间活动时间为学生创造更多参与体育锻炼的机会等）做了较为深入的分析，希望相关结论可以对基层体育教师就增强青少年学生体质水平问题有所帮助。
关键词 小学生 体质水平 现状 成因 对策
近年来，社会与经济飞速发展，人们的生活水平有了很大提高，但据权威调查数据显示，青少年学生的整体体质水平不仅没有随之得到提高，反而呈逐年下降趋势，对这一现状的出现，不少人会存在疑惑，为何生活条件的提高反而会使学生体质水平不断下滑呢？本文就围绕这一问题展开详细分析与探讨。
一、青少年体质水平现状及成因分析
（一）小学生肥胖率呈逐年上升趋势
国家卫生计生委发布《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》显示，6-17岁儿童青少年超重率、肥胖率分别上升5.1和4.3个百分点，除以上这些官方数据之外，作为一名基层体育教师，近几年我也可以明显感觉到自己的学生之中，“小胖子”越来越多。
1.导致青少年学生肥胖的原因
（1）饮食结构不合理，随着经济的发展，我国城乡居民的饮食结构也随之发生了巨大的变化，尤其是有孩子的家庭，对日常饮食更为注重，但与之一并存在的问题是，大部分家长缺乏基础营养知识，对健康饮食的认识还停留在“大鱼大肉”上，认为尽可能多的为孩子提供这类食物，就可以满足孩子对营养的需求。而另外一部分家长则出于对孩子的溺爱，在日常饮食上任由孩子自己决定，导致营养摄入不均衡，使孩子在日常生活中摄入脂肪与热量过高，而这些脂肪与热量则很难通过固有的生活与学习活动将其消耗，这样一来就会导致脂肪长期在体内堆积，并最终导致青少年肥胖的形成。
（2）當前青少年学生的运动量普遍较小，随着经济的不断发展与进步，电子产品不断更新换代，这一进步使我国大部分地区的青少年学生的课余生活变的更加丰富多彩，这使得孩子们在课余时间的活动安排有了更多的选择，这样一来，大部分学生选择了看电视、玩手机及电脑游戏，也就自然减少了参与户外运动的时间与机会，学生长期运动量不足，加之饮食结构不合理，青少年肥胖与营养不均衡的问题就会变得越来越明显。
（3）缺少督促，大部分学生难以战胜本身的惰性，懒惰是与生俱来深植于人内心的劣根性，再勤奋的人都会有偶尔犯懒的时候，更何况是自制力较差的青少年学生，而体育运动本身具有一定强度，若学生缺乏随时的鼓励与督促，则很少会有人坚持进行正常体育课时以外的体育锻炼，这也是导致青少年肥胖的重要致力因素之一。
（4）学生及家长对肥胖危害的认识程度不足，可能有些学生家长会认为，孩子胖胖的没有什么不好，反而会觉得很可爱，而对青少年肥胖的危害却知之甚少。
2.肥胖对青少年学生的危害
（1）肥胖会严重影响青少年学生的自信心，首先，肥胖给我们最直观的印象就是不美观，而处于青少年时期的学生正处于心理敏感阶段，对于外界的眼光和声音他们很难进行甄别，这个阶段，若外界对他们外在或内在的评论不甚理想，很容易导致学生在内心深处对自我进行否定，若长此以往，将严重影响学生的自信心，也会为其将来的发展产生负面影响。
（2）肥胖对青少年智力发育有着一定影响，或许这个观点大多数人没有听过，当然对此也会存在质疑，现在我可以负责任的对大家说，肥胖对学生的智力发育确实会有一定的影响，众所周知，人的身体所有的活动都和大脑息息相关，而大脑活动与身体活动两者往往是同时进行的，这也就是说，人的脑部发育与身体活动两者之间是相互作用的，肥胖必然会影响身体的灵活性，学生所能参加的体育锻炼形式与参加体育运动的积极性也相对有限，这也就相对其他人错过了很多用脑的机会。
（3）肥胖会给学生造成过大的身体负担，使之在日常生活与学习过程中容易感觉疲劳，也会因此影响学生的心态，形成恶性循环，严重影响学生的生活与学习质量。
（4）青少年学生竟成“老年病”高发人群，在我们的印象中，高血压、心脏病、脂肪肝这类传统意义上的中老年疾病似乎与青少年学生毫无关联，然而，近年来，这类疾病却频频与我们的学生扯上关系，这也不得不将两者联系起来，而导致这一系列疾病出现的原因除先天因素外，肥胖竟是罪魁祸首。
（二）小学生近视率逐年递增
小学生近视率越来越高，在日常教学活动中，我们不难发现，小学生配戴眼镜的情况已经很普遍，这与我们上小学的那个年代，学生配戴眼镜的情况还特别少。青少年学生近视也是体质水平下降的具体表现之一，导致这一问题出现的原因除我们传统认知上的玩电脑、看电视、玩手机等，也与学生的不良坐姿、用眼卫生知识以及眼睛保健知识的缺乏有关。
（三）部分小学生对疾病的抵抗能力较差
作为基层教师，我们不难发现，每当感冒病毒流行时，学校便会有大批学生被感染，而其中总有那么一部分学生情况比较严重，必须通过打针输液才能逐渐痊愈，这是典型抵抗力差的表现，除少数学生的先天因素之外，通常咱们所说的抵抗力差是完全可以通过科学、合理的体育锻炼得到有效改善的，另外，对先天体质水平较差导致抵抗力较差的学生，合理的体育锻炼也可以对体质水平现状起到改善作用。
（四）部分小学生在日常学习与生活中极易产生疲劳感
第一小节中我们提到过，体型肥胖的学生更容易感觉疲劳，这也并不意味着体型正常的学生就不会出现这种情况，我们常提到的疲劳感主要包括生理和心理两个方面，身体上的疲劳或许与体型、运动情况、学习情况、作息时间等有关，而在校期间学生心理上的疲劳则主要与心理素质不好有关，近几年，小学生心态差已然成为普遍现象。 二、如何改善青少年学生体质水平现状
（一）针对小学生超重及肥胖问题开展专项教学
上文我们重点分析了青少年学生的肥胖问题、产生原因及其危害，我们知道肥胖是影响青少年学生体质水平的重要因素，那么，如正确看待并有效解决这一问题就成了当前基层体育教师亟需面对的重要课题。众所周知，健康减肥是一个长期的过程，重在坚持，同时根据本人对肥胖问题的认识以及多年的基层体育教学经验，我建议基层教师应将改善学生体型、改善学生体质作为一个长期的教学目标，并将其渗入到每堂体育课和课外活动中去，我在面对这一问题时通常的做法如下：1.在每周体育课、课外活动、大课间体育活动中，抽出固定时间带领学生进行有氧运动，有氧运动是最行之有效的健康减肥方法，同时在增强学生体质水平方面也有着其他运动形式所没有的优势。2.注重在日常教学活动中对学生进行健康观念的渗透，如打造健康的饮食结构、在生活中遵循正确的作息时间、正确锻炼的意义与方式等。3.可尝试为已存在肥胖问题的学生制定科学合理的减肥计划，并进行及时有效的鼓勵与督促，促使计划行之有效。4.加强家校合作，使学生与家长充分认识到肥胖对青少年学生的不良影响，并向家长普及基本的营养知识，从根源上解决学生饮食结构不合理的问题。5.合理利用大课间活动时间，为学生制定科学合理的健身计划。
（二）摆正观念教师要将增强学生体质水平作为体育教学的首要任务
尽管素质教育明确要求，学校体育要将增强学生体质水平作为首要教学目标，但基层学校的实际情况却并非如此，据我了解，目前还有相当大一部分学校及体育教师没有认识到这一要求的重要性，将教学重点放在了对学生进行技术技能的培训上，这不仅违背了体育课的开设初衷，同时也与素质教育增强学生体质水平、培养学生体育学习兴趣、提高学生自主锻炼意识与能力的要求相悖，因此，我认为，要想使当前学生体质水平得到有效改善，那么首先要做的就是尽快完成基层体育教师的教学理念转变，为增强学生整体体质水平打下坚实的基础。
（三）根据本校学生体质水平现状制定相应教学任务与目标
既然认识到了学生体质水平较差的现状，就要在之后的体育教学活动中制定相关目标与任务，来改善这一现状，通过与本校及周边地区多名基层体育教师的交流可以发现，在具体了解了本校学生体质情况之后，有不少体育教师会急于改变这一现状，但又对学生的身心发育情况缺乏正确的认识，这样一来，就容易导致教学目标与任务的设置缺乏科学性与合理性，若目标不够科学，那么则很难达到预期效果，也极易在教学过程中因不了解学生当前体质水平而造成体育教学意外事故的发生。因此，教师在做教学计划、制定教学目标时，应首先对学生当前的身心发育现状做一个全面的调查与了解，从而使教学效率得到提高，并有效避免了不必要的意外事故发生。
（四）积极开展阳光体育运动、充分利用大课间活动时间为学生创造更多参与体育锻炼的机会
目前，我国大部分地区的中小学在体育课时安排上一般为一周两到三节课，要想在如此有限的时间内达到增强学生整体体质水平的目标几乎是不可能的，但老师们不要忘了，我们可以利用的时间不只局限在课堂上，课外活动、大课间活动时间以及定期开展的阳光体育活动都可以让我们大展拳脚，当然在这些时间的利用上也要遵循相应的原则，如：开展形式应丰富多彩、趣味性强，既可实现增强学生体质水平的预期也要达到舒缓学生学习压力的目的。另外很重要的一点就是坚持，因这些时间并不受教学考核的约束，因此，有部分教师很难坚持下来，这也就大大缩减了可利用的有效时间，想要达到预期教学目标也就变得有难度了。因此，体育教师要积极开展阳光体育运动，坚持充分利用大课间活动时间，为学生创造更多参与体育锻炼的机会，使学生体质水平在愉快的体育活动中得到有效提高。
（五）关注学生心理变化注重培养小学生的良好心态
小学生正处于生理与心理飞速发展的阶段，若在此时，家长及教师对学生变化的关注度不够，则很容易忽略学生的一些心理问题，导致学生在成长过程中产生心理缺陷，因此，教师在日常教学活动中还应关注学生的心理变化，培养学生的良好心态，其实这属于心理素质的培养范畴。体育教学本身就具有改善学生身体素质与心理素质的双重作用。教师可通过不同的教学项目与内容有针对性的培养学生的多种心理素质，促进学生良好心态的形成，为今后的学习生活打下良好基础。
参考文献：
[1] 孙启凯.高校体育教育与体质健康状况的调查与对策研究——以浙江农林大学为例[J].当代体育科技.2014（26）.
[2] 李传美.中小学生体质健康的影响因素与对策研究[J].体育科技文献通报.2013（02）.
[3] 聂卫东，姜迅.对《学生体质健康标准》初中生身高标准体重评价标准合理性的研究[J].体育教学.2009（02）.
[4] 王静，张立.从体质与健康的关系看学校体育指导思想的转变[J].山东体育学院学报.2006（03）.
[5] 董先龙.对实施《体育与健康课程标准》背景下武汉市中小学体育教学改革现状与对策的研究[D].华中师范大学.2006.
摘 要 本文通过翻阅大量文献资料并结合本人多年的基层体育教学经验，就小学生体质水平现状成因（小学生肥胖率呈逐年上升趋势、小学生近视率逐年递增、部分小学生对疾病的抵抗能力较差、部分小学生在日常学习与生活中极易产生疲劳感等）及相应对策（针对小学生超重及肥胖问题开展专项教学、摆正观念教师要将增强学生体质水平作为体育教学的首要任务、根据本校学生体质水平现状制定相应教学任务与目标、积极开展阳光体育运动、充分利用大课间活动时间为学生创造更多参与体育锻炼的机会等）做了较为深入的分析，希望相关结论可以对基层体育教师就增强青少年学生体质水平问题有所帮助。
关键词 小学生 体质水平 现状 成因 对策
近年来，社会与经济飞速发展，人们的生活水平有了很大提高，但据权威调查数据显示，青少年学生的整体体质水平不仅没有随之得到提高，反而呈逐年下降趋势，对这一现状的出现，不少人会存在疑惑，为何生活条件的提高反而会使学生体质水平不断下滑呢？本文就围绕这一问题展开详细分析与探讨。
一、青少年体质水平现状及成因分析
（一）小学生肥胖率呈逐年上升趋势
国家卫生计生委发布《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》显示，6-17岁儿童青少年超重率、肥胖率分别上升5.1和4.3个百分点，除以上这些官方数据之外，作为一名基层体育教师，近几年我也可以明显感觉到自己的学生之中，“小胖子”越来越多。
1.导致青少年学生肥胖的原因
（1）饮食结构不合理，随着经济的发展，我国城乡居民的饮食结构也随之发生了巨大的变化，尤其是有孩子的家庭，对日常饮食更为注重，但与之一并存在的问题是，大部分家长缺乏基础营养知识，对健康饮食的认识还停留在“大鱼大肉”上，认为尽可能多的为孩子提供这类食物，就可以满足孩子对营养的需求。而另外一部分家长则出于对孩子的溺爱，在日常饮食上任由孩子自己决定，导致营养摄入不均衡，使孩子在日常生活中摄入脂肪与热量过高，而这些脂肪与热量则很难通过固有的生活与学习活动将其消耗，这样一来就会导致脂肪长期在体内堆积，并最终导致青少年肥胖的形成。
（2）當前青少年学生的运动量普遍较小，随着经济的不断发展与进步，电子产品不断更新换代，这一进步使我国大部分地区的青少年学生的课余生活变的更加丰富多彩，这使得孩子们在课余时间的活动安排有了更多的选择，这样一来，大部分学生选择了看电视、玩手机及电脑游戏，也就自然减少了参与户外运动的时间与机会，学生长期运动量不足，加之饮食结构不合理，青少年肥胖与营养不均衡的问题就会变得越来越明显。
（3）缺少督促，大部分学生难以战胜本身的惰性，懒惰是与生俱来深植于人内心的劣根性，再勤奋的人都会有偶尔犯懒的时候，更何况是自制力较差的青少年学生，而体育运动本身具有一定强度，若学生缺乏随时的鼓励与督促，则很少会有人坚持进行正常体育课时以外的体育锻炼，这也是导致青少年肥胖的重要致力因素之一。
（4）学生及家长对肥胖危害的认识程度不足，可能有些学生家长会认为，孩子胖胖的没有什么不好，反而会觉得很可爱，而对青少年肥胖的危害却知之甚少。
2.肥胖对青少年学生的危害
（1）肥胖会严重影响青少年学生的自信心，首先，肥胖给我们最直观的印象就是不美观，而处于青少年时期的学生正处于心理敏感阶段，对于外界的眼光和声音他们很难进行甄别，这个阶段，若外界对他们外在或内在的评论不甚理想，很容易导致学生在内心深处对自我进行否定，若长此以往，将严重影响学生的自信心，也会为其将来的发展产生负面影响。
（2）肥胖对青少年智力发育有着一定影响，或许这个观点大多数人没有听过，当然对此也会存在质疑，现在我可以负责任的对大家说，肥胖对学生的智力发育确实会有一定的影响，众所周知，人的身体所有的活动都和大脑息息相关，而大脑活动与身体活动两者往往是同时进行的，这也就是说，人的脑部发育与身体活动两者之间是相互作用的，肥胖必然会影响身体的灵活性，学生所能参加的体育锻炼形式与参加体育运动的积极性也相对有限，这也就相对其他人错过了很多用脑的机会。
（3）肥胖会给学生造成过大的身体负担，使之在日常生活与学习过程中容易感觉疲劳，也会因此影响学生的心态，形成恶性循环，严重影响学生的生活与学习质量。
（4）青少年学生竟成“老年病”高发人群，在我们的印象中，高血压、心脏病、脂肪肝这类传统意义上的中老年疾病似乎与青少年学生毫无关联，然而，近年来，这类疾病却频频与我们的学生扯上关系，这也不得不将两者联系起来，而导致这一系列疾病出现的原因除先天因素外，肥胖竟是罪魁祸首。
（二）小学生近视率逐年递增
小学生近视率越来越高，在日常教学活动中，我们不难发现，小学生配戴眼镜的情况已经很普遍，这与我们上小学的那个年代，学生配戴眼镜的情况还特别少。青少年学生近视也是体质水平下降的具体表现之一，导致这一问题出现的原因除我们传统认知上的玩电脑、看电视、玩手机等，也与学生的不良坐姿、用眼卫生知识以及眼睛保健知识的缺乏有关。
（三）部分小学生对疾病的抵抗能力较差
作为基层教师，我们不难发现，每当感冒病毒流行时，学校便会有大批学生被感染，而其中总有那么一部分学生情况比较严重，必须通过打针输液才能逐渐痊愈，这是典型抵抗力差的表现，除少数学生的先天因素之外，通常咱们所说的抵抗力差是完全可以通过科学、合理的体育锻炼得到有效改善的，另外，对先天体质水平较差导致抵抗力较差的学生，合理的体育锻炼也可以对体质水平现状起到改善作用。
（四）部分小学生在日常学习与生活中极易产生疲劳感
第一小节中我们提到过，体型肥胖的学生更容易感觉疲劳，这也并不意味着体型正常的学生就不会出现这种情况，我们常提到的疲劳感主要包括生理和心理两个方面，身体上的疲劳或许与体型、运动情况、学习情况、作息时间等有关，而在校期间学生心理上的疲劳则主要与心理素质不好有关，近几年，小学生心态差已然成为普遍现象。 二、如何改善青少年学生体质水平现状
（一）针对小学生超重及肥胖问题开展专项教学
上文我们重点分析了青少年学生的肥胖问题、产生原因及其危害，我们知道肥胖是影响青少年学生体质水平的重要因素，那么，如正确看待并有效解决这一问题就成了当前基层体育教师亟需面对的重要课题。众所周知，健康减肥是一个长期的过程，重在坚持，同时根据本人对肥胖问题的认识以及多年的基层体育教学经验，我建议基层教师应将改善学生体型、改善学生体质作为一个长期的教学目标，并将其渗入到每堂体育课和课外活动中去，我在面对这一问题时通常的做法如下：1.在每周体育课、课外活动、大课间体育活动中，抽出固定时间带领学生进行有氧运动，有氧运动是最行之有效的健康减肥方法，同时在增强学生体质水平方面也有着其他运动形式所没有的优势。2.注重在日常教学活动中对学生进行健康观念的渗透，如打造健康的饮食结构、在生活中遵循正确的作息时间、正确锻炼的意义与方式等。3.可尝试为已存在肥胖问题的学生制定科学合理的减肥计划，并进行及时有效的鼓勵与督促，促使计划行之有效。4.加强家校合作，使学生与家长充分认识到肥胖对青少年学生的不良影响，并向家长普及基本的营养知识，从根源上解决学生饮食结构不合理的问题。5.合理利用大课间活动时间，为学生制定科学合理的健身计划。
（二）摆正观念教师要将增强学生体质水平作为体育教学的首要任务
尽管素质教育明确要求，学校体育要将增强学生体质水平作为首要教学目标，但基层学校的实际情况却并非如此，据我了解，目前还有相当大一部分学校及体育教师没有认识到这一要求的重要性，将教学重点放在了对学生进行技术技能的培训上，这不仅违背了体育课的开设初衷，同时也与素质教育增强学生体质水平、培养学生体育学习兴趣、提高学生自主锻炼意识与能力的要求相悖，因此，我认为，要想使当前学生体质水平得到有效改善，那么首先要做的就是尽快完成基层体育教师的教学理念转变，为增强学生整体体质水平打下坚实的基础。
（三）根据本校学生体质水平现状制定相应教学任务与目标
既然认识到了学生体质水平较差的现状，就要在之后的体育教学活动中制定相关目标与任务，来改善这一现状，通过与本校及周边地区多名基层体育教师的交流可以发现，在具体了解了本校学生体质情况之后，有不少体育教师会急于改变这一现状，但又对学生的身心发育情况缺乏正确的认识，这样一来，就容易导致教学目标与任务的设置缺乏科学性与合理性，若目标不够科学，那么则很难达到预期效果，也极易在教学过程中因不了解学生当前体质水平而造成体育教学意外事故的发生。因此，教师在做教学计划、制定教学目标时，应首先对学生当前的身心发育现状做一个全面的调查与了解，从而使教学效率得到提高，并有效避免了不必要的意外事故发生。
（四）积极开展阳光体育运动、充分利用大课间活动时间为学生创造更多参与体育锻炼的机会
目前，我国大部分地区的中小学在体育课时安排上一般为一周两到三节课，要想在如此有限的时间内达到增强学生整体体质水平的目标几乎是不可能的，但老师们不要忘了，我们可以利用的时间不只局限在课堂上，课外活动、大课间活动时间以及定期开展的阳光体育活动都可以让我们大展拳脚，当然在这些时间的利用上也要遵循相应的原则，如：开展形式应丰富多彩、趣味性强，既可实现增强学生体质水平的预期也要达到舒缓学生学习压力的目的。另外很重要的一点就是坚持，因这些时间并不受教学考核的约束，因此，有部分教师很难坚持下来，这也就大大缩减了可利用的有效时间，想要达到预期教学目标也就变得有难度了。因此，体育教师要积极开展阳光体育运动，坚持充分利用大课间活动时间，为学生创造更多参与体育锻炼的机会，使学生体质水平在愉快的体育活动中得到有效提高。
（五）关注学生心理变化注重培养小学生的良好心态
小学生正处于生理与心理飞速发展的阶段，若在此时，家长及教师对学生变化的关注度不够，则很容易忽略学生的一些心理问题，导致学生在成长过程中产生心理缺陷，因此，教师在日常教学活动中还应关注学生的心理变化，培养学生的良好心态，其实这属于心理素质的培养范畴。体育教学本身就具有改善学生身体素质与心理素质的双重作用。教师可通过不同的教学项目与内容有针对性的培养学生的多种心理素质，促进学生良好心态的形成，为今后的学习生活打下良好基础。
参考文献：
[1] 孙启凯.高校体育教育与体质健康状况的调查与对策研究——以浙江农林大学为例[J].当代体育科技.2014（26）.
[2] 李传美.中小学生体质健康的影响因素与对策研究[J].体育科技文献通报.2013（02）.
[3] 聂卫东，姜迅.对《学生体质健康标准》初中生身高标准体重评价标准合理性的研究[J].体育教学.2009（02）.
[4] 王静，张立.从体质与健康的关系看学校体育指导思想的转变[J].山东体育学院学报.2006（03）.
[5] 董先龙.对实施《体育与健康课程标准》背景下武汉市中小学体育教学改革现状与对策的研究[D].华中师范大学.2006.