论文部分内容阅读
摘要：随着现代职业教育事业的不断发展，教师们对中职生的成绩要求和纪律要求不断提高，每日让学生达到高强度的学习，而对于学生的身体素质的关注程度却在逐渐下降。部分教师认为学生的任务就是学习，其他事情都要为学习让位，而忽视对于身体素质的锻炼，也有部分家长认为学生就该以学业为重，也不注重学生的身体锻炼，回到家也是督促学生抓紧时间写作业。但这种行为是完全错误的，更是极其不可取的做法。笔者将围绕中职生身体素质下降成因分析与对策研究这一问题进行讲述，希望以此为广大职业教育教师群体提供更多提升学生身体素质的有效方式，让学生做到劳逸结合。
关键词：中职生;身体素质;成因与对策
俗话说：“日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能”。生命就在于运动。由此可见，笔者认为对于中职生的身体素质锻炼是必不可少的，健康健壮的体魄才是学习的基础，教师决不能忽视它的重要作用。笔者作为职业教育体育教师更应该主动为中职生普及身体素质知识以及激发中职生对于身体的锻炼，让中职生做到每日拿出部分时间进行锻炼，让自己保持健康有序的生活，掌握好生活规律，学生运动过后对于学习的积极性有极大的激发作用，可以更好地学习。教师要让中职生做到该上课的时候好好学习，课下时间积极锻炼身体，把二者有机结合起来，二者要相辅相成，这样培养出来的人才才是社会所需要的人才。
一、 选择中职生自己喜爱的运动，做到锻炼因人而异
萝卜青菜各有所爱，个体学生之间都是存在差异的。教师在倡导学生进行身体素质锻炼时，要尊重学生的选择，让学生做到有选项可以选择，不要过于强制学生必须做某一项活动，这样的效果往往会适得其反，而是让学生自己选择自己的运动方式，只有学生自己感兴趣，他才会做到坚持每天打卡锻炼，从而形成自己的习惯。教师也不能为学生设定过高的目标，量力而行，学生感到稍微疲惫就可以停止了，不能对学生过于苛责，应主动遵循学生的进度，只有这样才能做到身体素质辅助教学效果。
例如，有的学生热爱篮球，有的学生喜欢打乒乓球，有的学生喜欢跳皮筋，有的学生喜欢踢足球，有的学生喜欢跑步等等。教师要在允许的情况下为学生提供所需物品，最终学生的运动项目，让学生对于身体素质产生兴趣，制定较小的目标，进两个球，打打乒乓球，跳二十下皮筋，跑四百米等等，大力鼓励学生，让学生把运动项目坚持下来，每天运动1小时，最终形成每天的健身习惯。
二、 采用运动和游戏相结合，让中职生对于身体素质锻炼产生浓厚的兴趣
游戏教学法在中等职业教育教学中已经变得常见，它是提升中职生兴趣性和积极性的有效方式。游戏过程中其实就蕴含着跑、走、跳等动作，让中职生在游戏中享受运动的过程，感受运动的有趣性，而不是一味地乏味的只有跑步。游戏教学法让中职生感到运动不再是一件痛苦的事情，并不一定需要大汗淋漓、咬牙坚持，运动也可以跟游戏相结合变得滑稽轻松，让中职生改变对于运动锻炼的固有观念才是最为重要。
例如，篮球锻炼运动，可采取游戏比拼的方式，将班内学生进行分组合作比赛的方式，让学生尽情地打一场篮球比赛，通过各方面进行评定，选出胜利的一方。再例如，运球锻炼，两人一组进行比拼，看在有限的时间内哪一组能做到运球最快并且没有失误，教师采用“向下一个人传球”游戏上课，既要把球迅速抛给别人，又要及时反应过来，接到别人传给自己的球，学生必须集中注意力，学生兴趣就被调动起来。学生们会积极参与其中，气氛宽松活跃，学生在游戏中练习了运球的技能，从而也能判定输赢。
三、 通过引导中职生合理饮食、科学作息从而提升身体素质
身体素质的提升，通过运动是其中的一方面，合理的饮食和作息也是决定中职生身体素质的重要方面，中职生有一个好心情，饮食就会合理，作息也会规律，但在学业压力繁重的中学时代，中职生往往做不到合理饮食与作息，从而精神不振，没有办法立马投入学习。教师要在这个过程中不断督促学生，对于学生的生活规律进行合理的安排与统筹的规划，让学生有一个有序的生活，讓学生有一个愉悦的心情。
例如，在12：00下课后，督促中职生及时去吃饭，其他事情要靠后解决，不能让学生的饮食根据学生的心情进行选择是否去吃，而是让学生做到每一顿都要去，并且做到吃饱吃好，不能空着肚子上课与睡觉;再例如，对于学生的午休晚睡进行及时的检查，对于不按时睡觉的学生进行严肃处理，让学生做到在规定时间躺下睡觉，以免白天犯困的情况，影响学生课堂的整体学习状态。
总而言之，中职生的身体素质需要教师们及时去关注与了解，对于身体素质降低的行为要及时想办法去解决，让学生的身体素质及时赶上来，做到有一个健康强健的身体来精神百倍地投入到白天的学习，而不是因为学习而耽误学生运动。教师要做到关注到每一位中职生，尤其是平时身体素质较差的学生，更应该积极督促这类学生加强身体锻炼，合理有序健康生活才行。提升学生身体素质的方式还有许许多多，希望广大中职教师能够不断探寻创新，积极实践，为中职生身体健康做出贡献。
参考文献：
[1]顾思君.中职体育教学中培养中职生终身体育健康意识[J].当代体育科技，2019，9（5）：69-70.
[2]诸葛运国.上海市中职生身体素质下降的原因与对策分析：上海石化工业学校为例[J].运动，2019（2）：51-53.
作者简介：
李雪峰，河南省三门峡市，卢氏县职业中等专业学校。
关键词：中职生;身体素质;成因与对策
俗话说：“日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能”。生命就在于运动。由此可见，笔者认为对于中职生的身体素质锻炼是必不可少的，健康健壮的体魄才是学习的基础，教师决不能忽视它的重要作用。笔者作为职业教育体育教师更应该主动为中职生普及身体素质知识以及激发中职生对于身体的锻炼，让中职生做到每日拿出部分时间进行锻炼，让自己保持健康有序的生活，掌握好生活规律，学生运动过后对于学习的积极性有极大的激发作用，可以更好地学习。教师要让中职生做到该上课的时候好好学习，课下时间积极锻炼身体，把二者有机结合起来，二者要相辅相成，这样培养出来的人才才是社会所需要的人才。
一、 选择中职生自己喜爱的运动，做到锻炼因人而异
萝卜青菜各有所爱，个体学生之间都是存在差异的。教师在倡导学生进行身体素质锻炼时，要尊重学生的选择，让学生做到有选项可以选择，不要过于强制学生必须做某一项活动，这样的效果往往会适得其反，而是让学生自己选择自己的运动方式，只有学生自己感兴趣，他才会做到坚持每天打卡锻炼，从而形成自己的习惯。教师也不能为学生设定过高的目标，量力而行，学生感到稍微疲惫就可以停止了，不能对学生过于苛责，应主动遵循学生的进度，只有这样才能做到身体素质辅助教学效果。
例如，有的学生热爱篮球，有的学生喜欢打乒乓球，有的学生喜欢跳皮筋，有的学生喜欢踢足球，有的学生喜欢跑步等等。教师要在允许的情况下为学生提供所需物品，最终学生的运动项目，让学生对于身体素质产生兴趣，制定较小的目标，进两个球，打打乒乓球，跳二十下皮筋，跑四百米等等，大力鼓励学生，让学生把运动项目坚持下来，每天运动1小时，最终形成每天的健身习惯。
二、 采用运动和游戏相结合，让中职生对于身体素质锻炼产生浓厚的兴趣
游戏教学法在中等职业教育教学中已经变得常见，它是提升中职生兴趣性和积极性的有效方式。游戏过程中其实就蕴含着跑、走、跳等动作，让中职生在游戏中享受运动的过程，感受运动的有趣性，而不是一味地乏味的只有跑步。游戏教学法让中职生感到运动不再是一件痛苦的事情，并不一定需要大汗淋漓、咬牙坚持，运动也可以跟游戏相结合变得滑稽轻松，让中职生改变对于运动锻炼的固有观念才是最为重要。
例如，篮球锻炼运动，可采取游戏比拼的方式，将班内学生进行分组合作比赛的方式，让学生尽情地打一场篮球比赛，通过各方面进行评定，选出胜利的一方。再例如，运球锻炼，两人一组进行比拼，看在有限的时间内哪一组能做到运球最快并且没有失误，教师采用“向下一个人传球”游戏上课，既要把球迅速抛给别人，又要及时反应过来，接到别人传给自己的球，学生必须集中注意力，学生兴趣就被调动起来。学生们会积极参与其中，气氛宽松活跃，学生在游戏中练习了运球的技能，从而也能判定输赢。
三、 通过引导中职生合理饮食、科学作息从而提升身体素质
身体素质的提升，通过运动是其中的一方面，合理的饮食和作息也是决定中职生身体素质的重要方面，中职生有一个好心情，饮食就会合理，作息也会规律，但在学业压力繁重的中学时代，中职生往往做不到合理饮食与作息，从而精神不振，没有办法立马投入学习。教师要在这个过程中不断督促学生，对于学生的生活规律进行合理的安排与统筹的规划，让学生有一个有序的生活，讓学生有一个愉悦的心情。
例如，在12：00下课后，督促中职生及时去吃饭，其他事情要靠后解决，不能让学生的饮食根据学生的心情进行选择是否去吃，而是让学生做到每一顿都要去，并且做到吃饱吃好，不能空着肚子上课与睡觉;再例如，对于学生的午休晚睡进行及时的检查，对于不按时睡觉的学生进行严肃处理，让学生做到在规定时间躺下睡觉，以免白天犯困的情况，影响学生课堂的整体学习状态。
总而言之，中职生的身体素质需要教师们及时去关注与了解，对于身体素质降低的行为要及时想办法去解决，让学生的身体素质及时赶上来，做到有一个健康强健的身体来精神百倍地投入到白天的学习，而不是因为学习而耽误学生运动。教师要做到关注到每一位中职生，尤其是平时身体素质较差的学生，更应该积极督促这类学生加强身体锻炼，合理有序健康生活才行。提升学生身体素质的方式还有许许多多，希望广大中职教师能够不断探寻创新，积极实践，为中职生身体健康做出贡献。
参考文献：
[1]顾思君.中职体育教学中培养中职生终身体育健康意识[J].当代体育科技，2019，9（5）：69-70.
[2]诸葛运国.上海市中职生身体素质下降的原因与对策分析：上海石化工业学校为例[J].运动，2019（2）：51-53.
作者简介：
李雪峰，河南省三门峡市，卢氏县职业中等专业学校。