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体育锻炼可以显著增强骨骼结构，条件是要从年轻时开始锻炼。在骨骼发育时，锻炼通过增强骨膜的对合来强化负重骨的结构。骨量增加最多的地方是细胞外液静水压最大的部位，这一发现提示细胞外液压力或其对骨细胞的切应力可以刺激骨形成。对骨形成最有益的锻炼是那些对骨骼产生冲击负荷的练习。然而，最近的前瞻性研究显示，冲击负荷锻炼对成人骨形成并非十分有效。另外，冲击负荷锻炼会增加老年人骨关节炎的危险。权衡冲击负荷锻炼带来的很小的好处及其潜在危险，人们可能质疑这种锻炼是否应作为预防骨质疏松的治疗方法。相反，旨在提高肌肉力量和平衡