【摘 要】
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以中国国家男排的功能训练为研究对象,对国家男排功能训练的计划安排及运用的方法、手段和效果等实践情况进行解析,其根本目的是为进一步提高我国排球运动员的体能训练水平提
【基金项目】
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北京市教育委员会“学科与研究生教育”项目(PXM2011_014206_000014)部分内容
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以中国国家男排的功能训练为研究对象,对国家男排功能训练的计划安排及运用的方法、手段和效果等实践情况进行解析,其根本目的是为进一步提高我国排球运动员的体能训练水平提供借鉴和参考。采用文献法、观察法和访谈法展开,结果表明:基于运动需求分析确定的功能训练目标、功能训练计划符合国家男排的客观情况及备战需求;采用的以多种中、小负荷的整体性动作练习代替以往对膝关节有较大局部刺激的大负荷杠铃负重半蹲练习,注意把握队员的动作质量,合理安排有伤队员的练习负荷和内容,严格执行组间休息时间,加强再生和恢复练习等措施,在防控运动损伤、增强核心区域稳定性和力量、提高专项技术动作的动力链传递效率等方面取得明显的训练效果。
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