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宁宁是一名高三学生，正处在紧张的复习阶段。一个周六的晚上，不用上晚自习，同学约他一起去看电影。宁宁本来打算用晚上的时间整理一周的错题，他想着：“电影看完才8点多，可以回家再整理，学习这么紧张，也需要放松放松了。”
他和同学去看了电影，看完电影后又去吃了烧烤，回到家已经10点多了，宁宁感觉很困，心想：“周日再整理错题吧，先好好睡一觉，难得放松一次。”于是就上床睡觉了。
到了周日上午，班主任突然通知所有同学到学校参加一个安全教育讲座。周日下午，宁宁洗洗澡、洗洗衣服，时间很快就过去了。等到了周日晚自习，老师又发了两套卷子给大家做，宁宁根本没有时间整理错题了。
想着因为看电影而没有及时整理错题，宁宁很懊恼，也很委屈：“难道高三就应该整天学习，就不能有一点娱乐了吗？”
同样是高三党的你，有没有这样的困惑呢？怎样管理时间，才能让宁宁避免这种情况的发生呢？
时间是宝贵的，也是有限的，如果能有效地管理时间，时间就是你的朋友，带你实现你的理想。和时间做朋友，需要做到三步：先了解你的时间用到哪里去了，然后找到你真正愿意花时间的事情，最后制定一个时间清单使想法变成现实。
学校的课程是以“周”为最小单位进行安排的，从习惯养成的角度看，头七天是最艰难的，也是最容易放弃的时期。所以在了解时间去哪里时，我们要对自己一周的时间进行分析。
01【给时间归类】
我们每天要从事各种各样的活动，从刷牙洗脸到听课做作业，再到和朋友聊天，这些活动消耗的时间可分别归为三种时间类型，即固定时间、日常时间和自由时间。
固定时间是指已经被指定用途的时间，在时间表中是固定的；日常时间是指每天日常生活所需要的时间，在时间表中是较为固定的；自由时间是指自己可以自由支配的时间，在时间表中是最为灵活的。
你可以按照三种时间类型，如下表一样，统计自己一周的时间去向。
宁宁把自己上周的时间归类了一下，发现总时长是182个小时，这个数字会告诉宁宁什么信息呢？
02【评价时间紧张度】
一周有168个小时，如果你上表中所有的时间加起来超过了168个小时，那你的时间安排就是过于紧张了，你会忙得喘不过气来的；如果你上表中所有的时间加起来小于168个小时，那你就让时间白白溜走了。
182-168=14
看出来了吧？宁宁完成一周活动需要的时间比每周总时长整整多了14个小时，怪不得宁宁会觉得自己一点都不能放松，而且有些喘不过气来呢。那怎么樣才能调整好时间安排，做到张弛有度呢？
03【计算时间份额】
分别计算出每种类别一共花费的时间，然后把每一项除以168，算出每个类别所花费的时间在总时间中所占的份额。
全部固定时间： 小时 占每周总时间的百分比：
全部日常时间： 小时 占每周总时间的百分比：
全部自由时间： 小时 占每周总时间的百分比：
然后根据上面计算出的百分比，画出一个自己的时间饼图，并在饼图上注明不同的时间类型。
通过饼图，你能够清楚地知道自己的时间都去哪了。你对自己的时间安排还满意吗？是不是觉得自己浪费了很多时间呢？如果是，那就用“20/80时间管理法”去管理你的时间吧。
“20/80时间管理法”是由意大利经济学家巴莱多发明的，因此也叫“巴莱多定律”，它的主要内容是：用80%的时间和精力照顾好能给你带来80%的销售额的20%的优质客户，用80%的时间和精力学习能给你产生80%的效果的20%的最基本的理论和方法，从你要做的一大堆事中选出最重要的事优先做。
宁宁计算了一下，画出了自己的饼图，发现自己自由支配的时间太少，想做的事情没时间做，所以总是紧张压抑。宁宁知道，自己必须要学会取舍，分清楚轻重缓急了。
时间是有限的，所以你必须要把时间花在有利于你实现目标的事情上。对高三党来说，就是要把时间更多地花在“能够让高考考出好成绩”的事情上。
你要把事情按重要性和紧迫性来进行分类。有些事情需要完成，这件事就是紧迫的，但不一定重要。所谓重要，就是这件事和你的目标关系密切，能够帮助你实现目标。比如期末考试，就属于重要的事，但是离期末还有几个月，所以它不紧迫；比如拿快递，就属于紧迫但不重要的事；又比如看电影，如果你错过了某部电影，以后就再也看不到这部电影了，而你也觉得这部电影对你提高学习成绩很有帮助，那就是紧迫而重要的事。
你的大多数时间需要花在重要且紧迫的事情上。你可以画一个如表2的简单表格，把你一周计划完成的事情都写在里面。
完成之后，你可以对照“一周时间统计表”来看看哪些事情对你来说并不重要，可以减少时间，哪些事情则需要增加时间。注意增加和减少的时间要基本相等。
你还可以观察一下，还有哪些固定时间的活动其实是不重要但紧迫的，可以尝试和重要的事一起做。
很多同学在高三会一心学习，其他活动全部放弃。尽管重要的事情是做对高考有利的事，但并不仅仅只是埋头学习。
要提醒你的是，不能因为时间紧张就完全不安排休闲、社交和锻炼的时间，更不能过分缩短睡眠时间。在紧张的高三生活中，朋友的支持和鼓励，还有独处的放松都能让你更好地从学习的疲劳中恢复过来。过分缩短睡眠时间，睡眠时间不足的话，你的注意力、记忆力和思维力都会受到严重影响，得不偿失。一般来说，高三学生每天的睡眠时间至少要保证有7个小时，在你还没有觉得特别困时，就选择睡觉，会更容易恢复精力。另外，锻炼也是一种非常好的减压方式，还能帮助你提高睡眠质量。
做完这步，宁宁又有新的发现。他养了一只仓鼠，每天给它喂食、洗澡、清理笼子，要花去至少1个小时。有一天晚上仓鼠“越狱”了，他找了足足1个小时，严重影响睡眠，第二天上课精神不振、学习效果很差。宁宁把这件事归为不重要的事，决定把仓鼠交由小表妹照顾，这多出来的时间，就能用于整理错题或者看电影。 这些发现让宁宁很兴奋，他觉得有那么多重要的事情等待他去完成，简直是迫不及待了。但是怎么样才能做到忙而不乱呢？
前两步让你知道时间值得花在什么样的活動上，现在你需要对时间做一个总体规划——列出一个事件清单。
既然我们的时间统计是以周为单位的，那么我们同样需要列出一周的事件清单。像表3一样，你列出下周必须完成的所有事情，省略那些日常事情，比如吃饭、个人卫生和睡眠，等等。
列出一周的事件清单后，你再根据它列出一日清单，并且用艾维利时间管理法进行排序。艾维利时间管理法是效率管理大师艾维利发明的，在世界五百强公司里被广泛运用，它的要点包括5个：
1.写下你明天要做的6件最重要的事；
2.用数字标明每件事的重要性次序；
3.明天早上首先要做的是第一项，直至完成或达到要求；
4.然后再开始完成第二项、第三项……
5.坚持这样做，养成习惯。
宁宁参考艾维利时间管理法，列出了6件可在自由时间里完成的事情，把它们按重要性排序依次是：完成数学三角函数部分知识整理，完成数学三角函数综合卷一张，完成文言文阅读专题训练一张，给表妹打电话谈关于仓鼠的事，背英语单词100个。他还特别注明，打电话放在中午吃饭的时间，背单词放在上学放学坐公交车的时间。
注意，你作为学生，所拥有的大部分都是固定时间，所以在使用艾维利时间管理法时，需要适当变通。你需要找到你的黄金时间，也就是学习效率最高的时间，然后把最重要的事情放在那个时间段完成。
做到以上三步，你将学会如何分析时间，确定优先事件，并且列出具体的事件清单，逐步做到高效管理自己的时间。和时间做朋友，管理好你的时间，时间才会带你去到你想去的地方。
黄金时间测试表
1.你喜欢每天早起（即使周末也如此）吗？
2.你偏爱在上午学习吗？
3.你刚起床时反应迟钝吗？
4.你希望晚点上课，这样就可以晚点起床吗？
5.你觉得熬夜不困难吗？
6.你会在下午5点左右开始觉得疲劳，但晚上8点后又开始有精神吗？
7.如果晚上10点后上床，你是否会睡不着？
8.你在早上8点或9点处于最佳状态吗？
9.你在早上醒来时，是不是觉得头脑清醒？
如果3、4、5、6答“是”，那么你的黄金时间就在晚上。如果1、2、7、8、9答“是”，你的黄金时间在上午。如果你两部分都回答“是”，那么你可能需要再仔细测一遍了，因为它们是相反的选项，不会同时发生在你身上。
他和同学去看了电影，看完电影后又去吃了烧烤，回到家已经10点多了，宁宁感觉很困，心想：“周日再整理错题吧，先好好睡一觉，难得放松一次。”于是就上床睡觉了。
到了周日上午，班主任突然通知所有同学到学校参加一个安全教育讲座。周日下午，宁宁洗洗澡、洗洗衣服，时间很快就过去了。等到了周日晚自习，老师又发了两套卷子给大家做，宁宁根本没有时间整理错题了。
想着因为看电影而没有及时整理错题，宁宁很懊恼，也很委屈：“难道高三就应该整天学习，就不能有一点娱乐了吗？”
同样是高三党的你，有没有这样的困惑呢？怎样管理时间，才能让宁宁避免这种情况的发生呢？
时间是宝贵的，也是有限的，如果能有效地管理时间，时间就是你的朋友，带你实现你的理想。和时间做朋友，需要做到三步：先了解你的时间用到哪里去了，然后找到你真正愿意花时间的事情，最后制定一个时间清单使想法变成现实。
学校的课程是以“周”为最小单位进行安排的，从习惯养成的角度看，头七天是最艰难的，也是最容易放弃的时期。所以在了解时间去哪里时，我们要对自己一周的时间进行分析。
01【给时间归类】
我们每天要从事各种各样的活动，从刷牙洗脸到听课做作业，再到和朋友聊天，这些活动消耗的时间可分别归为三种时间类型，即固定时间、日常时间和自由时间。
固定时间是指已经被指定用途的时间，在时间表中是固定的；日常时间是指每天日常生活所需要的时间，在时间表中是较为固定的；自由时间是指自己可以自由支配的时间，在时间表中是最为灵活的。
你可以按照三种时间类型，如下表一样，统计自己一周的时间去向。
宁宁把自己上周的时间归类了一下，发现总时长是182个小时，这个数字会告诉宁宁什么信息呢？
02【评价时间紧张度】
一周有168个小时，如果你上表中所有的时间加起来超过了168个小时，那你的时间安排就是过于紧张了，你会忙得喘不过气来的；如果你上表中所有的时间加起来小于168个小时，那你就让时间白白溜走了。
182-168=14
看出来了吧？宁宁完成一周活动需要的时间比每周总时长整整多了14个小时，怪不得宁宁会觉得自己一点都不能放松，而且有些喘不过气来呢。那怎么樣才能调整好时间安排，做到张弛有度呢？
03【计算时间份额】
分别计算出每种类别一共花费的时间，然后把每一项除以168，算出每个类别所花费的时间在总时间中所占的份额。
全部固定时间： 小时 占每周总时间的百分比：
全部日常时间： 小时 占每周总时间的百分比：
全部自由时间： 小时 占每周总时间的百分比：
然后根据上面计算出的百分比，画出一个自己的时间饼图，并在饼图上注明不同的时间类型。
通过饼图，你能够清楚地知道自己的时间都去哪了。你对自己的时间安排还满意吗？是不是觉得自己浪费了很多时间呢？如果是，那就用“20/80时间管理法”去管理你的时间吧。
“20/80时间管理法”是由意大利经济学家巴莱多发明的，因此也叫“巴莱多定律”，它的主要内容是：用80%的时间和精力照顾好能给你带来80%的销售额的20%的优质客户，用80%的时间和精力学习能给你产生80%的效果的20%的最基本的理论和方法，从你要做的一大堆事中选出最重要的事优先做。
宁宁计算了一下，画出了自己的饼图，发现自己自由支配的时间太少，想做的事情没时间做，所以总是紧张压抑。宁宁知道，自己必须要学会取舍，分清楚轻重缓急了。
时间是有限的，所以你必须要把时间花在有利于你实现目标的事情上。对高三党来说，就是要把时间更多地花在“能够让高考考出好成绩”的事情上。
你要把事情按重要性和紧迫性来进行分类。有些事情需要完成，这件事就是紧迫的，但不一定重要。所谓重要，就是这件事和你的目标关系密切，能够帮助你实现目标。比如期末考试，就属于重要的事，但是离期末还有几个月，所以它不紧迫；比如拿快递，就属于紧迫但不重要的事；又比如看电影，如果你错过了某部电影，以后就再也看不到这部电影了，而你也觉得这部电影对你提高学习成绩很有帮助，那就是紧迫而重要的事。
你的大多数时间需要花在重要且紧迫的事情上。你可以画一个如表2的简单表格，把你一周计划完成的事情都写在里面。
完成之后，你可以对照“一周时间统计表”来看看哪些事情对你来说并不重要，可以减少时间，哪些事情则需要增加时间。注意增加和减少的时间要基本相等。
你还可以观察一下，还有哪些固定时间的活动其实是不重要但紧迫的，可以尝试和重要的事一起做。
很多同学在高三会一心学习，其他活动全部放弃。尽管重要的事情是做对高考有利的事，但并不仅仅只是埋头学习。
要提醒你的是，不能因为时间紧张就完全不安排休闲、社交和锻炼的时间，更不能过分缩短睡眠时间。在紧张的高三生活中，朋友的支持和鼓励，还有独处的放松都能让你更好地从学习的疲劳中恢复过来。过分缩短睡眠时间，睡眠时间不足的话，你的注意力、记忆力和思维力都会受到严重影响，得不偿失。一般来说，高三学生每天的睡眠时间至少要保证有7个小时，在你还没有觉得特别困时，就选择睡觉，会更容易恢复精力。另外，锻炼也是一种非常好的减压方式，还能帮助你提高睡眠质量。
做完这步，宁宁又有新的发现。他养了一只仓鼠，每天给它喂食、洗澡、清理笼子，要花去至少1个小时。有一天晚上仓鼠“越狱”了，他找了足足1个小时，严重影响睡眠，第二天上课精神不振、学习效果很差。宁宁把这件事归为不重要的事，决定把仓鼠交由小表妹照顾，这多出来的时间，就能用于整理错题或者看电影。 这些发现让宁宁很兴奋，他觉得有那么多重要的事情等待他去完成，简直是迫不及待了。但是怎么样才能做到忙而不乱呢？
前两步让你知道时间值得花在什么样的活動上，现在你需要对时间做一个总体规划——列出一个事件清单。
既然我们的时间统计是以周为单位的，那么我们同样需要列出一周的事件清单。像表3一样，你列出下周必须完成的所有事情，省略那些日常事情，比如吃饭、个人卫生和睡眠，等等。
列出一周的事件清单后，你再根据它列出一日清单，并且用艾维利时间管理法进行排序。艾维利时间管理法是效率管理大师艾维利发明的，在世界五百强公司里被广泛运用，它的要点包括5个：
1.写下你明天要做的6件最重要的事；
2.用数字标明每件事的重要性次序；
3.明天早上首先要做的是第一项，直至完成或达到要求；
4.然后再开始完成第二项、第三项……
5.坚持这样做，养成习惯。
宁宁参考艾维利时间管理法，列出了6件可在自由时间里完成的事情，把它们按重要性排序依次是：完成数学三角函数部分知识整理，完成数学三角函数综合卷一张，完成文言文阅读专题训练一张，给表妹打电话谈关于仓鼠的事，背英语单词100个。他还特别注明，打电话放在中午吃饭的时间，背单词放在上学放学坐公交车的时间。
注意，你作为学生，所拥有的大部分都是固定时间，所以在使用艾维利时间管理法时，需要适当变通。你需要找到你的黄金时间，也就是学习效率最高的时间，然后把最重要的事情放在那个时间段完成。
做到以上三步，你将学会如何分析时间，确定优先事件，并且列出具体的事件清单，逐步做到高效管理自己的时间。和时间做朋友，管理好你的时间，时间才会带你去到你想去的地方。
黄金时间测试表
1.你喜欢每天早起（即使周末也如此）吗？
2.你偏爱在上午学习吗？
3.你刚起床时反应迟钝吗？
4.你希望晚点上课，这样就可以晚点起床吗？
5.你觉得熬夜不困难吗？
6.你会在下午5点左右开始觉得疲劳，但晚上8点后又开始有精神吗？
7.如果晚上10点后上床，你是否会睡不着？
8.你在早上8点或9点处于最佳状态吗？
9.你在早上醒来时，是不是觉得头脑清醒？
如果3、4、5、6答“是”，那么你的黄金时间就在晚上。如果1、2、7、8、9答“是”，你的黄金时间在上午。如果你两部分都回答“是”，那么你可能需要再仔细测一遍了，因为它们是相反的选项，不会同时发生在你身上。