肥胖是体内的脂肪和废物堆积、代谢恶化造成的。在严格控制饮食和运动减肥之前，还是先通过喝水来改善体质吧。
　　
　　☆减肥适合喝超硬水☆
　　
　　引起肥胖的首要原因就是新陈代谢缓慢。代谢缓慢会使废物在体内积蓄，形成恶性循环，导致便秘或脂肪堆积，最终引起肥胖。
　　人们常常通过大量的运动和严格控制饮食来减肥。但是，如果你的体质不好，这样做不会有什么效果。所以，减肥的人首先改善体质很重要。
　　我建议大家喝含矿物质成分较多、硬度为1000毫克／升以上的超硬水来减肥。在诸多矿物质成分当中，特别是镁和钙是必不可少的。
　　镁有激活体内酶的活性、使粪便变软、促进血液循环的作用。而钙有向细胞运输水分、使体内的器官活跃的作用，能够有效消除减肥过程中的焦躁情绪。
　　
　　☆用碱性水来改善身体☆
　　
　　造成肥胖的另一个原因是不良的饮食习惯。相信有很多人喜欢吃米饭、面包等含有碳水化合物的食物和肉、鱼、蛋、奶酪吧。
　　可是，这些食物属于“酸性食物”，摄取过多会使身体的代谢恶化，容易疲劳。
　　减肥的人要想改善体质，就要使身体呈碱性。在适当摄取碱性食物(蔬菜、水果、菌类)的同时，饮用足够的碱性水，能进一步改善代谢。
　　
　　☆减肥是和谁的时间很重要☆
　　
　　减肥时一定要注意把握好喝水的时间。虽说喝水有助于减肥，但随意地喝水就没什么效果了。
　　硬水有抑制食欲的功效，所以，饭前喝一杯硬水可以防止饮食过多。另外，在减肥过程中容易缺乏钙和镁。所以，要尽可能多地摄取这两种矿物质成分。如果钙和镁不足，即使减肥成功，以后反弹的几率也会很高。
　　并且，喝水后要注意多上厕所。这样坚持下去，大约过30天(因人而异)，效果就能显现出来。
　　
　　☆选择“减肥水”的秘诀☆
　　
　　矿物质成分钙和镁对减肥非常有效。适当地摄取钙和镁是成功减肥的秘诀之一。
　　缺乏钙和镁都会引起四肢痉挛或麻木。理想的钙镁搭配比例为2：1。
　　硬水中的矿物质含量较大，饮用过多会给内脏造成负担，引起腹泻。另外，如果肠胃功能较弱的人只喝硬水，有损坏身体的危险。正确的饮用方法是先喝中硬水(硬度为101～300毫克／升)，然后让身体慢慢地适应硬水。
　　
　　☆提高代谢能力的高手——硫酸盐
　　
　　备受人们青睐的“矿翠”和“库尔马耶”减肥水的成分里都含有硫酸盐这一矿物质。
　　欧洲的天然水中一般都富含硫酸盐。在日本，温泉水、加入温泉水的水以及部分地区的深层水中也含有硫酸盐。
　　硫酸盐有很好的利尿作用，有助于将体内的废物排出体外。由于它在减肥、促进健康方面效果显著，备受人们的欢迎。
　　
　　☆调整菜单☆
　　
　　对减肥有效的水
　　超硬水(1000毫克／升以上)
　　起床后、早中晚三餐前、人浴后，各喝一杯。
　　超硬(1000毫克／升以上)的碳酸水
　　起床后、早中晚三餐前、入浴后，各喝一杯。
　　肾脏不好的人要注意适量饮用。
　　超硬水中含有大量的钙，有利尿作用。但同时，它也会给肾脏功能不好的人造成很大的负担。