进入秋季，手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦，怎么捂都捂不暖。
　　


　　除系统性疾病引起的手脚冰凉外，这不能算是疾病，日常的生活和饮食调节可以改善这种状况。平时应注意补充营养多、促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖喱。要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素缺乏。北方秋季寒凉，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲汤或炖肉时可加入黄芪，既不影响味道，又可补气固表。
　　食疗可用生姜大枣煎汤代茶饮用。用大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎汤代茶喝，能改变阳气虚弱状况，增加机体热量，对改善手脚冰凉症状疗效颇佳。■
　　（岳安芳荐自《当代健康报》）