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刚睡醒过来,浑身发软,没劲儿,这是人人都有过的经验。
大家都知道,神经系统是全身的司令部,一切人体的生理活动,都直接或间接地由神经中枢来调节。不论是呼吸、心跳、循环,或是肌肉活动等,最后都是由神经中枢来支配的。
神经系统的活动,不外兴奋与抑制。当它兴奋时,就支配相应的器官进行生理活动,如肌肉收缩、心脏搏动加快、肺脏呼吸加速……而当它抑制时,这些活动就暂时停止下来或变慢。
人在清醒的时候,神经系统各个部位的中枢有规律、有分工地进行活动(兴奋),指挥身体进行必要的工作。但是神经中枢不能一直兴奋,它也需要休息,也就是抑制。当大脑绝大部分中枢进入抑制状态时,人就进入睡眠阶段。
刚醒过来时,大脑开始进入兴奋状态。但是,大脑的这个转变过程并不是很迅速的。在一般情况下,它需要有一个过渡时期,由抑制状态逐步转入兴奋状态,这种状况犹如汽车或火车由静止状态进入行动的情况,需要逐步加速。在睡眠时,所有的肌肉基本上都处在松弛状态,就像一架机器所有指示灯全都熄灭了。随着神经系统逐步进入兴奋状态,像指示灯一样,一个个打开了,表明机器将进入运转了。如果没有特殊情况,这种转变是逐步的,所以肌肉恢复张力也都是逐渐的,由少到多,逐步到全身的各块肌肉。
只有到肌肉完全恢复原来的张力,体内各个系统器官也都进入相应的工作状态(如心跳逐步加速,呼吸加快加深……),人才能去除发软无力的感觉。因此,在刚睡醒时,不宜马上从事活动量过大的工作,除非在紧急情况下,否则就应当使身体逐渐进入工作状态。
据《健康生活报》
大家都知道,神经系统是全身的司令部,一切人体的生理活动,都直接或间接地由神经中枢来调节。不论是呼吸、心跳、循环,或是肌肉活动等,最后都是由神经中枢来支配的。
神经系统的活动,不外兴奋与抑制。当它兴奋时,就支配相应的器官进行生理活动,如肌肉收缩、心脏搏动加快、肺脏呼吸加速……而当它抑制时,这些活动就暂时停止下来或变慢。
人在清醒的时候,神经系统各个部位的中枢有规律、有分工地进行活动(兴奋),指挥身体进行必要的工作。但是神经中枢不能一直兴奋,它也需要休息,也就是抑制。当大脑绝大部分中枢进入抑制状态时,人就进入睡眠阶段。
刚醒过来时,大脑开始进入兴奋状态。但是,大脑的这个转变过程并不是很迅速的。在一般情况下,它需要有一个过渡时期,由抑制状态逐步转入兴奋状态,这种状况犹如汽车或火车由静止状态进入行动的情况,需要逐步加速。在睡眠时,所有的肌肉基本上都处在松弛状态,就像一架机器所有指示灯全都熄灭了。随着神经系统逐步进入兴奋状态,像指示灯一样,一个个打开了,表明机器将进入运转了。如果没有特殊情况,这种转变是逐步的,所以肌肉恢复张力也都是逐渐的,由少到多,逐步到全身的各块肌肉。
只有到肌肉完全恢复原来的张力,体内各个系统器官也都进入相应的工作状态(如心跳逐步加速,呼吸加快加深……),人才能去除发软无力的感觉。因此,在刚睡醒时,不宜马上从事活动量过大的工作,除非在紧急情况下,否则就应当使身体逐渐进入工作状态。
据《健康生活报》