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摘 要
高水平竞走运动员在训练过程中会产生运动部位的损伤状况，普遍的损伤康复都是按照西医治疗方式进行治疗康复。然而，通过机理剖析，最先引起损伤是神经系统，而康复入手点也是在神经系统方面。中医药治疗中的针灸、推拿、热敷、熏泡等方法，能够缓解和帮助竞走运动员，减少运动损伤，提高损伤的康复效果。
【关键词】中医药；竞走；损伤康复
在刚刚结束的2016年里约奥运会，男子竞走项目中我国的选手王镇、蔡泽林分获冠亚军，这在我国田径比赛上，可谓是具有里程碑的意义。然而在田径项目金牌项目上，仍然是显得寥寥几块。至今在田径的赛场上，欧美田径运动员仍然是获得田径金牌大户，尤其是美国在田径项目获得金牌总数占获得奖牌总数的一半还多。我国田径训练理论方法，大多沿袭前苏联的大肌肉群训练模式，虽然近年来，我国田径运动借鉴欧美的训练科学监控模式，但运动损伤仍然是困扰田径运动员成绩取得影响因素之一。
诸如，现在田径训练中采取的高原缺氧的训练模式，仍然注重在心肌方面训练。即便在训练过程中科学监控仍会出现运动员运动关节肿胀、疼痛、酸胀，甚至身体部位炎症出现的早期损伤前兆。如此还是依照以往训练量进行训练，就会加大身体损伤的程度，直至运动的身体承受不了训练量，造成运动损伤的形成。
以往的運动损伤的治疗都是引进西医进行检查，依据肌肉、关节损伤程度，进行终止训练状态，进行损伤部位的检查以及进行损伤综合症状的排查。对运动损伤运动员进行损伤部位和运动姿势以及肌肉关节的损伤平评估。我们以往的损伤康复的标准就是运动员的肌肉和骨骼无伤痛的条件反射，引起身体的疼痛，为康复标准。接着进行小幅度运动训练，以及逐渐进入大幅度训练的模式。然而，运动员的损伤康复也许只是表面的一时的，在经过大幅度动作，高强度训练之后，又会再次的出现运动损伤反复出现的情况。
再一次的运动损伤的出现，可能会加重上一次的损伤情况，如果严重的话，可能直接影响运动员的比赛成绩和平时状态，更为严重的运动损伤运动员，会因为伤病导致直接的退出训练，导致运动生涯结束的后果。
按照西方运动康复的评价模式首先进行的是对运动损伤的运动员进行运动训练姿势动作幅度的评估，其次是对运动员的损伤部位肌肉紧张程度和关节反射程度状态进行康复评估，最后是对运动损伤运动员进行损伤部位的牵拉、放松、局部增压测试等测试方法，对运动损伤运动员的肌肉部位的酸痛、紧张度、松弛度以及运动反射快慢等运动员身体素质综合整体对外界刺激反应程度来判断运动员能否参加运动训练和运动损伤运动员的康复状态。
1 竞走运动员运动损伤的机理
造成我国高水平竞走运动员的运动损伤，大多来自于运动员的疲劳训练后产生的动作不规范动作变形，形成的脚踝、膝关节长时间训练积累的关节扭伤疼痛发炎等损伤状况。
许多队医人员都是按照欧美的损伤康复流程，进行验证、检查、康复、锻炼进行损伤恢复的治疗。然而，造成运动员产生运动损伤的，并不只是在脚踝和膝关节那么简单。依据中国中医理论，是身体总体失衡造成的运动部位损伤。并不是单单的头痛医头，脚痛医脚，而是以整个身体的协调视角，来进行全身考察的损伤康复理念。
最近运动人体科学证明，在肌肉部位或是关节部位产生的运动损伤，并不是肌肉和关节部位的一方面产生的损伤，只能是薄弱部位损伤严重产生的损伤疼痛，其实在身体的其它部位也是相应的有所损伤的，只是程度并没有让运动员产生疼痛。原理就是人体在肌肉关节损伤时候，其实还有人体的神经系统骨骼系统都存在着一定损伤的程度，神经系统、骨骼系统对人体的运动损伤造成的影响，正是符合中国传统医学整体协调整体康复的理念。
由于是神经系统和骨骼系统出现损伤，才会引起竞走运动员的小肌肉群产生损伤和运动关节部位疲劳损伤的状况出现。而引起运动员神经系统和骨骼系统损伤出现的原因就是竞走运动员，在竞走训练过程中由于运动训练量比较大，在刚开始训练时候能够保持竞走动作的规范性，在天长日久的高强度训练过程中，引起运动员身体神经系统的紧绷和骨骼系统的疲劳，于是运动员的身体为了让整个身体系统能够适应接下来的训练强度，就开始改变运动过程中的身体较为疲劳的部位，开始了竞走技术动作变形，来适应身体神经系统产生疲劳紧绷感，再在高强度的训练量的持续下，身体部位的肌肉群和关节部位开始出现不适局部小范围疼痛，直至身体系统中，大的肌肉群和大关节部位的不适和疼痛，运动损伤于是就开始产生。这就是高水平竞走运动员产生运动损伤的原因。
既然知道了，运动训练程度产生了运动员神经系统的疲劳紧绷感，以致打破运动员身体系统平衡感，产生身体中的肌肉和关节的损伤和炎症的症状，正是在这种恶性的训练循环系统的持续下，才会产生高水平竞走运动员的运动损伤的产生。那么作为中医讲求身体整体系统的健康平衡来说，预防和损伤康复的开始都是在于身体神经系统的疲劳感和损伤状况的恢复状况。中医的温补正是对于以上状况的运动员损伤，具有较好的损伤康复疗效。
2 轻微运动损伤产生的预警及康复治疗
竞走运动员的刚刚产生疲劳损伤时，运动前后的放松运动以及全身肌肉的放松活动是必要的。竞走男子运动员容易损伤的部位为膝关节腰部，女子竞走运动员为膝关节，足部肩部等关节部位。 这些部位的损伤，在进行常规的外伤化瘀止痛消炎等方面的治疗，还要对内部的神经系统和骨骼部位进行神经放松和骨骼承受力的缓解。在采用中医传统的中药内服同时，也要注重中医养生中的太极拳八段锦养生保健技能对竞走运动损伤部位慢性训练恢复的作用。
高水平竞走运动员产生运动损伤的部位多是关节处部位，其原因是由于运动员技术动作的错误造成的。国外采取的疲劳损伤恢复是采取肌肉关节的牵拉、夹板、麻醉等医疗措施。但对于已经产生运动损伤的竞走运动员来说，就是意味着关节部位已经发生了损伤，在采取西医的治疗方式时，并不有利于竞走运动员损伤的恢复。反而是中医讲求的整体身体系统平衡，就是不在特殊情况下，进行损伤部位夹板，让其自然想、循序渐进的恢复生长。中医传统讲求保健恢复，就是促进人体内心与心理、身体都要达到一定的度，而不过度的保健理念。而太极拳八段锦的运动方式正是在对于人体的关节部位具有较好的活动恢复而又不过度损伤的功效。同时，注重竞走运动员的注意力集中，关注于运动康复模式，而不是运动损伤带来影响的心理负担，将身体放松程度达到最大值，严格的遵守损伤恢复阶段的作息和饮食安排。这样既能放松运动员心身，又能辅助有效恢复治疗。同时，中药足浴和熏蒸，在竞走运动员坚持每天睡前用中药泡腿或熏蒸，可以有助于缓解肌肉纤维痉挛和改善肌肉血液循环，特别中药方剂中的当归、川芎在对竞走运动员的熏洗中能够加速运动员血乳酸的消除，也能缓解神经的紧绷感，这些中药熏蒸泡的处方，对于处于轻微疲劳损伤的竞走运动员，在实践过程中，取得了较好的恢复疗效。 3重度运动损伤康复过程中，中医处方治疗及康复指标。
产生重度的运动损伤时，是需要医疗上及时治疗，如冰敷，检查，医学的手术等。在竞走运动员在缓慢的调养恢复阶段，就需要中医处方的调养。康复阶段，我会针对损伤不同情况采取中药方剂进行增补康复治疗。生理生化监测的血红蛋白和睾酮数值恢复，也是能够着重看出运动员康复状态的一个指标。尤其是针对于高水平竞走运动员，在科学监控训练的情况下，血红蛋白和睾酮的恢复的正常值也是判断运动员康复效果的说明。
其中服用葛根制剂，损伤需要增加血流量的时候，并能增加血液对氧的供给，抑制肌体产生的乳酸，逐渐恢复肌肉组织和神经系统，从而达到损伤康复的作用。关节及膝关节拉伤，我采用鱼鳔胶制剂进行运动损伤恢复。鱼鳔胶制剂具有增强肌肉组织的韧性与弹力，增强体力，加强神经内分泌功能。针对竞走运动产生不同损伤情况，采取的不同中药方剂的康复治疗，是要有区别化差异化，针对个体受伤情况部位对症运用中药方剂进行康复治疗。
同时，也要对高水平竞走运动员，也做中医保健其它方面辅助治疗。按摩能够消除肌肉局部僵硬，促使血液循环，加大机体的恢复能力，尤其是对竞走运动员的中枢神经系统的恢复作用。同时，配合中药饮品，可以应用现在技术对中草药进行提取，对中草药的纯度和浓度都可以具有可控性。对不同疲劳程度的高水平竞走运动员可以在运动前与运动后，中药方剂恢复具有浓度多少进行控制调制。尤其是队医要依据运动员后的疲劳程度和生理生化指标之后采取灵活配方中药进行缓解疲劳。中草药饮品对竞走运动员疲劳恢复是从中草药中提取具有天然多糖化合物，对改善心肺功能，提高機体免疫力，促进细胞活跃，增加新陈代谢能力。其中尤以枸杞、甘草、大枣、刺五加等草药为主。
运动损伤康复的指标首先就是从静态到动态的评估过程，一般是在神经系统指挥下，肌肉能够进行正常条件反射。关节处能够做范围内的活动或是动作到位。最后是身体系统整体的平衡性，身体肌肉的力量得到恢复并能参加训练的流程，且身体机能整体感觉良好。
参考文献
[1]胡好.我国优秀竞走运动员运动损伤特征及康复性体能训练研究[J].河北体育学院学报，2011，25（06）.
[2]任为民.浅谈运动损伤的中医药治疗[J].针灸临床杂志，2006，22（08）.
[3]刘鹏举.浅谈中医药治疗运动损伤[J].承德医学院学报，2008，25（02）.
[4]张健，吕沛霖.中医防治竞技损伤运动的探讨[J].陕西中医，2006，27（08）.
[5]陈佩辉.针灸治疗运动损伤的研究[J].体育世界，2007，16（05）.
作者简介
李增阳（1987-），男，河南省邓州市人。体育教育硕士研究生学历。现供职于四川省运动技术学院。
作者单位
四川省运动技术学院 四川省成都市 611731
高水平竞走运动员在训练过程中会产生运动部位的损伤状况，普遍的损伤康复都是按照西医治疗方式进行治疗康复。然而，通过机理剖析，最先引起损伤是神经系统，而康复入手点也是在神经系统方面。中医药治疗中的针灸、推拿、热敷、熏泡等方法，能够缓解和帮助竞走运动员，减少运动损伤，提高损伤的康复效果。
【关键词】中医药；竞走；损伤康复
在刚刚结束的2016年里约奥运会，男子竞走项目中我国的选手王镇、蔡泽林分获冠亚军，这在我国田径比赛上，可谓是具有里程碑的意义。然而在田径项目金牌项目上，仍然是显得寥寥几块。至今在田径的赛场上，欧美田径运动员仍然是获得田径金牌大户，尤其是美国在田径项目获得金牌总数占获得奖牌总数的一半还多。我国田径训练理论方法，大多沿袭前苏联的大肌肉群训练模式，虽然近年来，我国田径运动借鉴欧美的训练科学监控模式，但运动损伤仍然是困扰田径运动员成绩取得影响因素之一。
诸如，现在田径训练中采取的高原缺氧的训练模式，仍然注重在心肌方面训练。即便在训练过程中科学监控仍会出现运动员运动关节肿胀、疼痛、酸胀，甚至身体部位炎症出现的早期损伤前兆。如此还是依照以往训练量进行训练，就会加大身体损伤的程度，直至运动的身体承受不了训练量，造成运动损伤的形成。
以往的運动损伤的治疗都是引进西医进行检查，依据肌肉、关节损伤程度，进行终止训练状态，进行损伤部位的检查以及进行损伤综合症状的排查。对运动损伤运动员进行损伤部位和运动姿势以及肌肉关节的损伤平评估。我们以往的损伤康复的标准就是运动员的肌肉和骨骼无伤痛的条件反射，引起身体的疼痛，为康复标准。接着进行小幅度运动训练，以及逐渐进入大幅度训练的模式。然而，运动员的损伤康复也许只是表面的一时的，在经过大幅度动作，高强度训练之后，又会再次的出现运动损伤反复出现的情况。
再一次的运动损伤的出现，可能会加重上一次的损伤情况，如果严重的话，可能直接影响运动员的比赛成绩和平时状态，更为严重的运动损伤运动员，会因为伤病导致直接的退出训练，导致运动生涯结束的后果。
按照西方运动康复的评价模式首先进行的是对运动损伤的运动员进行运动训练姿势动作幅度的评估，其次是对运动员的损伤部位肌肉紧张程度和关节反射程度状态进行康复评估，最后是对运动损伤运动员进行损伤部位的牵拉、放松、局部增压测试等测试方法，对运动损伤运动员的肌肉部位的酸痛、紧张度、松弛度以及运动反射快慢等运动员身体素质综合整体对外界刺激反应程度来判断运动员能否参加运动训练和运动损伤运动员的康复状态。
1 竞走运动员运动损伤的机理
造成我国高水平竞走运动员的运动损伤，大多来自于运动员的疲劳训练后产生的动作不规范动作变形，形成的脚踝、膝关节长时间训练积累的关节扭伤疼痛发炎等损伤状况。
许多队医人员都是按照欧美的损伤康复流程，进行验证、检查、康复、锻炼进行损伤恢复的治疗。然而，造成运动员产生运动损伤的，并不只是在脚踝和膝关节那么简单。依据中国中医理论，是身体总体失衡造成的运动部位损伤。并不是单单的头痛医头，脚痛医脚，而是以整个身体的协调视角，来进行全身考察的损伤康复理念。
最近运动人体科学证明，在肌肉部位或是关节部位产生的运动损伤，并不是肌肉和关节部位的一方面产生的损伤，只能是薄弱部位损伤严重产生的损伤疼痛，其实在身体的其它部位也是相应的有所损伤的，只是程度并没有让运动员产生疼痛。原理就是人体在肌肉关节损伤时候，其实还有人体的神经系统骨骼系统都存在着一定损伤的程度，神经系统、骨骼系统对人体的运动损伤造成的影响，正是符合中国传统医学整体协调整体康复的理念。
由于是神经系统和骨骼系统出现损伤，才会引起竞走运动员的小肌肉群产生损伤和运动关节部位疲劳损伤的状况出现。而引起运动员神经系统和骨骼系统损伤出现的原因就是竞走运动员，在竞走训练过程中由于运动训练量比较大，在刚开始训练时候能够保持竞走动作的规范性，在天长日久的高强度训练过程中，引起运动员身体神经系统的紧绷和骨骼系统的疲劳，于是运动员的身体为了让整个身体系统能够适应接下来的训练强度，就开始改变运动过程中的身体较为疲劳的部位，开始了竞走技术动作变形，来适应身体神经系统产生疲劳紧绷感，再在高强度的训练量的持续下，身体部位的肌肉群和关节部位开始出现不适局部小范围疼痛，直至身体系统中，大的肌肉群和大关节部位的不适和疼痛，运动损伤于是就开始产生。这就是高水平竞走运动员产生运动损伤的原因。
既然知道了，运动训练程度产生了运动员神经系统的疲劳紧绷感，以致打破运动员身体系统平衡感，产生身体中的肌肉和关节的损伤和炎症的症状，正是在这种恶性的训练循环系统的持续下，才会产生高水平竞走运动员的运动损伤的产生。那么作为中医讲求身体整体系统的健康平衡来说，预防和损伤康复的开始都是在于身体神经系统的疲劳感和损伤状况的恢复状况。中医的温补正是对于以上状况的运动员损伤，具有较好的损伤康复疗效。
2 轻微运动损伤产生的预警及康复治疗
竞走运动员的刚刚产生疲劳损伤时，运动前后的放松运动以及全身肌肉的放松活动是必要的。竞走男子运动员容易损伤的部位为膝关节腰部，女子竞走运动员为膝关节，足部肩部等关节部位。 这些部位的损伤，在进行常规的外伤化瘀止痛消炎等方面的治疗，还要对内部的神经系统和骨骼部位进行神经放松和骨骼承受力的缓解。在采用中医传统的中药内服同时，也要注重中医养生中的太极拳八段锦养生保健技能对竞走运动损伤部位慢性训练恢复的作用。
高水平竞走运动员产生运动损伤的部位多是关节处部位，其原因是由于运动员技术动作的错误造成的。国外采取的疲劳损伤恢复是采取肌肉关节的牵拉、夹板、麻醉等医疗措施。但对于已经产生运动损伤的竞走运动员来说，就是意味着关节部位已经发生了损伤，在采取西医的治疗方式时，并不有利于竞走运动员损伤的恢复。反而是中医讲求的整体身体系统平衡，就是不在特殊情况下，进行损伤部位夹板，让其自然想、循序渐进的恢复生长。中医传统讲求保健恢复，就是促进人体内心与心理、身体都要达到一定的度，而不过度的保健理念。而太极拳八段锦的运动方式正是在对于人体的关节部位具有较好的活动恢复而又不过度损伤的功效。同时，注重竞走运动员的注意力集中，关注于运动康复模式，而不是运动损伤带来影响的心理负担，将身体放松程度达到最大值，严格的遵守损伤恢复阶段的作息和饮食安排。这样既能放松运动员心身，又能辅助有效恢复治疗。同时，中药足浴和熏蒸，在竞走运动员坚持每天睡前用中药泡腿或熏蒸，可以有助于缓解肌肉纤维痉挛和改善肌肉血液循环，特别中药方剂中的当归、川芎在对竞走运动员的熏洗中能够加速运动员血乳酸的消除，也能缓解神经的紧绷感，这些中药熏蒸泡的处方，对于处于轻微疲劳损伤的竞走运动员，在实践过程中，取得了较好的恢复疗效。 3重度运动损伤康复过程中，中医处方治疗及康复指标。
产生重度的运动损伤时，是需要医疗上及时治疗，如冰敷，检查，医学的手术等。在竞走运动员在缓慢的调养恢复阶段，就需要中医处方的调养。康复阶段，我会针对损伤不同情况采取中药方剂进行增补康复治疗。生理生化监测的血红蛋白和睾酮数值恢复，也是能够着重看出运动员康复状态的一个指标。尤其是针对于高水平竞走运动员，在科学监控训练的情况下，血红蛋白和睾酮的恢复的正常值也是判断运动员康复效果的说明。
其中服用葛根制剂，损伤需要增加血流量的时候，并能增加血液对氧的供给，抑制肌体产生的乳酸，逐渐恢复肌肉组织和神经系统，从而达到损伤康复的作用。关节及膝关节拉伤，我采用鱼鳔胶制剂进行运动损伤恢复。鱼鳔胶制剂具有增强肌肉组织的韧性与弹力，增强体力，加强神经内分泌功能。针对竞走运动产生不同损伤情况，采取的不同中药方剂的康复治疗，是要有区别化差异化，针对个体受伤情况部位对症运用中药方剂进行康复治疗。
同时，也要对高水平竞走运动员，也做中医保健其它方面辅助治疗。按摩能够消除肌肉局部僵硬，促使血液循环，加大机体的恢复能力，尤其是对竞走运动员的中枢神经系统的恢复作用。同时，配合中药饮品，可以应用现在技术对中草药进行提取，对中草药的纯度和浓度都可以具有可控性。对不同疲劳程度的高水平竞走运动员可以在运动前与运动后，中药方剂恢复具有浓度多少进行控制调制。尤其是队医要依据运动员后的疲劳程度和生理生化指标之后采取灵活配方中药进行缓解疲劳。中草药饮品对竞走运动员疲劳恢复是从中草药中提取具有天然多糖化合物，对改善心肺功能，提高機体免疫力，促进细胞活跃，增加新陈代谢能力。其中尤以枸杞、甘草、大枣、刺五加等草药为主。
运动损伤康复的指标首先就是从静态到动态的评估过程，一般是在神经系统指挥下，肌肉能够进行正常条件反射。关节处能够做范围内的活动或是动作到位。最后是身体系统整体的平衡性，身体肌肉的力量得到恢复并能参加训练的流程，且身体机能整体感觉良好。
参考文献
[1]胡好.我国优秀竞走运动员运动损伤特征及康复性体能训练研究[J].河北体育学院学报，2011，25（06）.
[2]任为民.浅谈运动损伤的中医药治疗[J].针灸临床杂志，2006，22（08）.
[3]刘鹏举.浅谈中医药治疗运动损伤[J].承德医学院学报，2008，25（02）.
[4]张健，吕沛霖.中医防治竞技损伤运动的探讨[J].陕西中医，2006，27（08）.
[5]陈佩辉.针灸治疗运动损伤的研究[J].体育世界，2007，16（05）.
作者简介
李增阳（1987-），男，河南省邓州市人。体育教育硕士研究生学历。现供职于四川省运动技术学院。
作者单位
四川省运动技术学院 四川省成都市 611731