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学习者在学习过程中容易受到“认知错觉”的影响，将学习阶段的习得水平等同于最终掌握水平，从而导致低效学习。存储力和提取力在记忆保持中作用不同，二者呈负相关．在学习阶段提取容易并不能促进存储，而“有难度”的提取却使记忆保持更持久、可迁移性更强。有效学习策略往往包含“必要难度”：（1）变换学习情境，通过学习与提取的情境不一致产生“必要难度”；（2）分散学习，通过调节学习间隔产生“必要难度”；（3）交错式学习，通过对学习事件的顺序安排产生“必要难度”；（4）生成或测试，通过提取练习制造“必要难度”。