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高原训练可划分为适应训练、系统训练、结束前训练三个阶段,持续4—6周较为普遍和适宜。1600m—2400m为适宜高度,1800m—2300m为最佳高原训练高度。下山参赛可形成两个竞技高峰,训练安排的好高原效应可保持1—2个月。
高原训练理论诸方面的发展
【摘 要】
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高原训练可划分为适应训练、系统训练、结束前训练三个阶段,持续4—6周较为普遍和适宜。1600m—2400m为适宜高度,1800m—2300m为最佳高原训练高度。下山参赛可形成两个竞技高
【机 构】
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山东万杰医学院
【出 处】
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统计与管理
【发表日期】
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2015年5期
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