肝脏是人体调节血液、促进新陈代谢的中心，现代人生活习惯不健康造成肝脏疾病高发，下面我们就来看看肝脏“呼救”的五大征兆，以及如何养肝护肝吧！
　　容易喝醉
　　有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
　　粉刺增多
　　药物中的青蒿、青皮都是入肝经的。食物中的青菜也大多入肝胆，如仙人掌，青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麦苗色青，是治疗黄疸的良药。在口苦口干比较明显时，如果不是血虚所致的虚火，可食用黄瓜、绿豆等，有清肝火、解毒的效果，但虚热以养阴血为主，阴血足则火自然敛降。
　　早睡以养肝
　　夜卧则血归肝，根据中医子午流注理论，子时（23∶00～1∶00）属胆经循行时段，丑时（1∶00～3∶00）属肝经循行时段。因此应早睡，保证这段时间的睡眠，以利于肝胆的养护。肝病患者应特别注意保证睡眠，以使血能归肝，使药物能更好的发挥治疗效果。女性养生以养血为主，如果经常熬夜，常常会阴血亏虚，造成面色萎黄、失眠多梦、月经量少等肝血亏虚的症状。
　　戒愤怒以养肝
　　肝主怒，怒能伤肝，情绪舒畅方能养肝。《素问·四气调神大论》提出：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。”
　　补肾方能养肝
　　肝肾同源，黑芝麻补肾，又能补肝血，就是因为水能生木，补肾方能养肝。这就是中医“虚则补其母”的治疗方法。
　　饮食清淡，少食辛辣
　　辛辣伤血，故肝病的人不宜吃得过辣过咸，豆制品也在慎食之列。豆本身属肾，外形又极像肾脏，所以补肾又可补肝，但对肝肾的压力也重，故不宜多食。
　　中医一向尊崇天人合一的精神，在治疗的同时辅以正确的日常调养，将会相得益彰。 （摘自《扬子晚报》）