金刚八式之八——双推掌

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  双推掌,又称捧肘推山式,因练习时以双手画圆(劲走螺旋线),发放以向前下方的斜推劲为主,后脚蹬地,身法前扑,以一身之整劲聚于双掌,有推山移位之势,故名。
  少林拳派功夫的核心功夫是八大圆与十二小圆,无论是举手投足、行走坐卧,还是踢打摔拿,均不离八大圆与十二小圆的组合变化。八大圆与十二小圆的运动范围又都离不开前后、左右、上下六个面,每一个面均有八个点。这八个点便是八卦的方位,四正四偶,依五行生克理论相互为用,从而形成纵横交错、虚实转折的劲道功夫,手法的圆与步法的圆在左右式交替过程中是交叉旋转的,其中间螺旋杠杆劲则为脊柱之旋转。瞬间发劲时手与脚是在一垂线上,有斜有正,对应交叉,而其根本必须保持身法中正。双推掌的劲力变化便是依据螺旋斜线运动的规律,以斜式练正劲,形成阴阳平衡的斜中正。
  画圆的练习是位置的改变,即换位攻击对方的薄弱处,避实击虚。双推掌的练习是通过步法的挪位改变自己的位置,扩大运动空间,身法的旋转是加速手法的变化时间,即通过扩大运动空间寻找最佳的攻击点,同时结合手法变化的时间瞬间发劲。空间便是八卦变化的点,时间则是太极旋转的巧劲。如此以周身之松柔劲画圆,身轻步活,以瞬间之短劲涌动气血,发放山崩地裂之霹雳悍劲。
  一、起式
  虚领顶劲、沉肩垂肘、提裆收腹(气沉丹田),舌舐上腭,目视正前方,自然呼吸——无极式(图1)。
  二、右双推掌式
  吸气,意注于脐下丹田。呼气,提左脚外旋落脚震步,以脚外缘着地,身法随即左转,同时双手在胸腹前画一斜平圆,重心在左腿,目视右肩侧前方(图2)。
  上动不停,吸气,以左腿为支撑腿,起腿成提腿护膝式,同时双手顺势置于胸腹部成防守式(图3)。
  接上式,呼气,右脚前蹬跨一步,落地生根成弓步式,双掌顺势随身法前推,保持身法中正,重心在前腿,目视双掌正前方(图4)。
  三、左双推掌式
  接上式,吸气,意注于脐下丹田。呼气,身法起浮,提右脚于左腿前,震步发力,同时双手顺时针在胸前画圆,手法凌厉,有向后的抖带劲,身法右转,肩胯旋转相合,目视左肩侧前方(图5)。
  吸气,双手顺势置于胸腹前成防守式,同时左腿以膝带脚前提成提腿护膝式(图6)。
  呼气,左脚前蹬腿,向前跨一步以弓步前冲劲带身法斜闯,发劲于双手掌根,目视双掌正前方(图7)。
  如此左右式交替可反复练习,一般以8遍为佳。
  四、收式
  接上式,吸气,屈膝上右步合于左脚,双手掌在胸前交叉相合,向下顺任脉下按至小腹前呼气——无极式(图8、9)。
  初习者自然呼吸,待动作熟练后凡震步、推掌发劲时皆以呼气为主,中间运行时吸气。
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