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速度耐力从字面解释就是保持速度的能力。但还有不少人认为后程速度下降得厉害，主要是跑的能力差。既然跑的能力差，就用加大跑的运动量，加长反复跑的距离，以提高这种能力。但应该看到，运动量的过分加大，距离的延长，导致训练强度下降。速度是速度耐力的前提，高水平的速度耐力是依附于高水平速度的基础上，所以短跑运动员速度耐力差，除速度水平较低外，速度耐力训练强度低也是原因之一。