教师在思想上要充分认识到这项工作的重要性；设法减轻学生的心理负担；改进教学方法、考评方法、优化课堂结构，减轻学生课业负担。
　　教育改革的不断深入开展，新课标的推广实施，大大促进了素质教育前进的步伐。根据教育现代化的要求，教师应尽快将“减负”工作落到实处，作为一名物理老师，笔者就这方面的工作谈谈自己的一点粗浅的看法。
　　
　　教师在思想上要充分认识到这项工作的重要性
　　
　　前不久，省里下发的《关于切实加强青少年体育增强青少年体质的意见》明确规定了中小学生在学校的时间以及睡眠时间，原制订的《江苏省中小学管理规范》对此也作出了明确的规定，“小学、初中、高中学生每天在校集中学习时间分别不超过6小时、7小时、8小时，睡眠时间分别不少于10小时、9小时、8小时”。这些文件的出台对学生、教师、家长来说无疑是一个好消息，然而在目前的教育体制下，这些好的政策能真正落到实处吗？为什么还有的学生说：“实在太累了，作业太多了，压力太大了，见到父母和太阳的时间太少了，我们真是特‘困’生！”教师只有对教育工作有了充分的正确的认识，在教学中才能够真正为学生着想，才能够时刻想到为学生减负。
　　
　　教师要设法减轻学生的心理负担
　　
　　激发学生的学习兴趣淡化学生的心理压力大多数的学生在刚开始学习物理时还是很有兴趣的，经过一年左右的学习，许多学生因为成绩的压力而逐渐对物理的学习失去了兴趣，产生了厌学心理。这说明教师在教学过程中没有抓住时机将兴趣学习转化为目标理想学习，此时再想激发起学生学习的激情就更加困难，要求教师要付出十倍乃至百倍的努力，设计课堂教学时要加重对兴趣的激发和培养。捷克斯洛伐克著名的教育家夸美纽斯认为“教育者的艺术表现在使学生能够透彻地、迅速地、愉快地学习知识技能”。比如在讲安全用电时，首先让学生身体带上220 V的照明用电，然后用测电笔接触该学生身体的任一部位，学生们将发现测电笔都发光，学生在观察这个实验时注意力很集中，实验后非常兴奋，就会淡忘以前学习时所产生的心理压力。重新燃起学习物理的激情。
　　真心关爱学生，注重师生感情的培养，减轻学生心理压力过去说“师徒如父子”，“一日为师，终身为父”，“严师出高徒”，在大力提倡构建和谐新社会，提高全民素质，全面实现教育现代化的今天，有些观念已明显滞后不能适应今天的要求，取而代之的是一种新型的师生的关系。师生之间应像朋友一样和睦相处。学生出现错误时我们应当进行耐心细致的说服教育甚至是辩论式的谈话，在一种和谐、平等、宽松的环境中与学生交流，将给学生产生的心理负担降到最低程度。
　　
　　改进教学方法，优化课堂结构，减轻学生课业负担
　　
　　施行素质教育与提高教学质量、提高全民素质并不矛盾。素质教育并不是不要教学质量，相反，素质教育搞好了学生的学习成绩将会更好。
　　教师首先要吃透教材。在课堂上重点内容给学生讲清楚，讲透彻。难点内容有突破的方法。切忌要求学生全背全记。
　　有的教师教了多年的书，总是说自己下了很大的劲，牺牲了很多时间，给学生补了很多节课，给每个学生印了几百张的讲义，学生成绩就是不理想，竹篮打水一场空。题目是做不完的，重要的是要教给学生学习的方法。
　　总之，只要我们热爱教育事业，真心为学生着想，为学生减负会总得到落实的。
　　（作者单位：江苏省东海县马陵山中学）