【摘 要】
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我喜欢看美食节目，热爱品尝美食，缺乏节制的饮食使我的体重一度达到189斤，成了一个大胖子。我坐在床上的时候，床板嘎嘎响，宿舍的凳子也被我坐坏了三个。我痛下决心，一定要减肥。单纯依靠节食减肥有害健康，我的减肥策略是运动为主，节食为辅。 在运动方面，我规定自己每隔一天慢跑一次，一开始是4000米，后来逐渐增加，10000米。我自幼被溺爱，娇生惯养，缺乏吃苦耐劳的品质。长跑对我而言是一件非常困难的事，
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我喜欢看美食节目，热爱品尝美食，缺乏节制的饮食使我的体重一度达到189斤，成了一个大胖子。我坐在床上的时候，床板嘎嘎响，宿舍的凳子也被我坐坏了三个。我痛下决心，一定要减肥。单纯依靠节食减肥有害健康，我的减肥策略是运动为主，节食为辅。
在运动方面，我规定自己每隔一天慢跑一次，一开始是4000米，后来逐渐增加，10000米。我自幼被溺爱，娇生惯养，缺乏吃苦耐劳的品质。长跑对我而言是一件非常困难的事，跑了一会儿，肌肉酸痛，难以坚持。路程却还剩很长，令人觉得根本没有跑完的希望。怎么办？既然无法吃苦，那我就爱上这肌肉酸疼的感觉好了。
在节食方面，我发现人坐下来吃东西的时候很难觉得自己饱，一站起来才知道自己吃撑了。所以我每次吃东西觉得八分饱的时候，就站起来，这样就会觉得自己已经吃够了。每当发现自己的确一点点瘦下去，我就会很高兴，更有动力去减肥。
最终我在半年的时间里成功减到147斤，足足瘦了42斤。减肥如此，学习也一样，要在痛苦中找到欢乐，才能在绝望中找到希望。
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