【摘 要】
：
降低那些阻碍你锻炼的门槛。每天只需要两次10分钟的锻炼过程就会让你感觉变好。如果你不愿出门散步或到健身房锻炼,你仍然可以准备每天进行常规锻炼。哈佛大学附属麻省总医
论文部分内容阅读
降低那些阻碍你锻炼的门槛。每天只需要两次10分钟的锻炼过程就会让你感觉变好。如果你不愿出门散步或到健身房锻炼,你仍然可以准备每天进行常规锻炼。哈佛大学附属麻省总医院的物理治疗师艾丽莎·胡贝尔·安德森说：＂在家里锻炼比人们想象的要更容易一些,简单的常规锻炼可以提高你的生活质量,并使随着年龄增大而出现的肌肉松驰不再下降。＂如何开始锻炼如果你还没有开始运动,或者你根本不知道如何开始锻炼,可以告诉医生说你要锻炼的思想是明确的。
其他文献
今年春节，我和电视台的几位影友一同去云南采风，有幸饱览了称甲天下的人间奇景——罗平油菜花和元阳梯田。在二十多天的采风中，我不仅被壮丽的梯田风光所激动，也被那些大山的雕塑家们淳朴如初，视物为灵，至今仍以古朴的原始信念善待自然的精神所折服。 油菜花海春意浓 早春二月，罗平的油菜花黄了一片，漫山遍野，郁郁葱葱。在此期间举行的罗平油菜花节，已经成为云南旅游的一个亮点，成千上万中外游客、摄影家纷
陕西省府谷中学位于陕西省最北端，秦晋蒙三省交界处的万里长城脚下，九曲黄河之滨，创建于1956年，现有教职工200余人，学生4000余名。府谷中学是榆林市重点高中、榆林市示范高中、陕
在众多食物中,多数食物按中医理论是属于药食同源,这些食物既可为食物,又是药物。因此,饮食上定要注意营养全面均衡,讲究相生相益科学的搭配,尽量用食物代替（或互补）药物,以求