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讲解、示范是教师对学生的学习进行指导的方法之一，在体育教学中几乎每堂课都运用。正确使用讲解和示范对学生顺利完成体育教学任务具有重要意义。它可以加速学生对体育知识、技术、技能的掌握，可以加强学生对教材的理解，提高学生锻炼身体、发展体能的积极性。要想实现体育课堂的有效教学，必先做到讲解、示范的有效性。
一、讲解
讲解是指教师用语言向学生说明教学任务、动作名称及其作用、要领、做法及要求等指导学生进行练习的方法。常用的讲解法有直陈法、分段法、概要法、对比法等，选择这些方法主要是根据不同的教学情况而定。教师讲解时要注意做好以下几方面：
（一）讲解目的明确、内容正确
在教学中讲什么，怎样讲，什么时间讲，教师在备课时要认真研究。教师教学时必须对教学内容相当熟悉，讲解时最起码不能出现知识性错误。对于教师而言，课前须得精心备课，做到胸有成竹。由于对象不同，知识和经验的积累也不一样，因此，所讲的深、广度也不同。讲解要根据课的任务、教材、气候和学生情况的不同来安排。一般说，教授新教材时可多讲一些，复习旧教材时就要有针对性地少讲一点。低年级学生抽象思维的能力差要少讲，高年级则可多讲些。气候炎热可增加一些讲解示范的时间，天气寒冷就应少讲多练，讲解的内容应该正确无误。在学习某一教材时，要讲明它的作用和练习方法，使学生做到心中有数，有目的地去进行学习。如在耐久跑的教学中，向学生讲解学习的目的就是非常重要的。
（二）讲解要通俗易懂，简明扼要
在体育课中，讲解不但要有明确的目的，而且要努力做到通俗易懂，简明扼要。
由于体育课的时间、场所、任务所限，讲解不应长篇大论，要紧紧地抓住教材的重点、难点和关键点，明确讲解各类教材的共性和特性，尽量做到语言生动有趣，反对那种主次不分、平铺直叙、不求实效的讲解。跑的教学，在各项运动中都普遍采用，而各种跑的技术要求不完全一致，重点要抓好途中跑技术，而途中跑的教学重点又是后蹬技术。由于各类运动对跑的要求不同，技术上也有差别，短跑要以“速度”和“力量”为核心，耐久跑则以速度耐力为关键，项目和距离不同，跑的技术也有差异。在篮球教学中，由于跑的距离短，起动快，经常急起急停，变向变速，所以篮球运动中的跑和田径运动中的跑在技术上也不太相同，后蹬技术也有差别。这就要求在讲解时各具特点。要想讲解通俗易懂，简明扼要，就必须认真钻研教材，吃透教材的内容，讲解才能恰到好处。
（三）讲解要符合学生实际，启发学生思维。教师讲的深浅、语言的运用都要符合学生的实际
对高年级的学生，可以运用他们已经有的知识进行讲解，如讲解弯道跑为什么要求身体向内倾斜时，可以联系“离心力”的物理知识进行分析。对低年级学生可以联系生活常识进行讲解，如利用火车轨道在拐弯处外侧高于内侧的道理来说明人在跑弯道时也应向内倾斜。讲解要由浅入深启发学生积极思维。教师可以用提问的形式来启发学生动脑筋、想问题。如在教“前滚翻”时，可以问学生：怎样才能向前滚动？怎样才能滚得好？身体怎样才能成圆形？这样做不仅能使学生理解得深、记得快，还能培养他们分析问题和解决问题的能力。
（四）讲解要注意时机和效果
在体育课上，为了取得讲解的效果，应根据课的具体情况和要求，灵活机动，合理地进行安排，注意讲解的时机和效果，有的内容可以先讲后练，有些内容则可以先练后讲，同时还要注意选择讲解的地点和位置，使学生都能看得见听得到。在学生紧张练习时，教师只能做提示性的讲解。讲解还要注意气候、阳光风向等因素，尽可能做到精讲多练，讲练结合，选择合适的时机，取得良好的效果。以跳远来说，因起跳不高，腾空时间短，没有充分的时间做空中动作，就要进行讲解，并在起跳处放置踏跳板，为完成腾空动作创造条件。
二、示范
（一）有明确的目的
教师每一次示范必须有明确的目的。在备课时，要根据课的任务、教材特点、学生情况来安排什么时间示范、示范多少次、重点示范什么。在教新教材时，为了使学生建立完整的动作概念，一般可先做一次完整动作的示范，然后根据教材情况做重点示范。动作的关键环节还应尽量放慢示范的速度，边示范边讲解。在进行复习教材时，则应根据学生对教材掌握的具体情况，做有针对性的示范。对低年级学生，由于他们的抽象思维能力差，模仿能力强，应多示范，少讲解。
（二）示范要正确，力争每次示范成功
学生掌握动作的过程，从生理学角度讲，其本质都是条件反射的建立与巩固的过程，是条件刺激物（示范、讲解等）和无条件刺激物（肌肉感觉）相结合的结果。教师示范不正确，就会使学生对动作概念理解不清楚，就会出现错误动作，错误动作经过多次重复，就会形成错误的动力定型。所以教师必须认真地做好每一次示范时，每次示范力争做到正确、熟练、轻快、优美。由于学生对新事物感兴趣，在教师第一次示范时，他们的注意力特别集中，留下的印象也最深刻，所以教师应特别注意做好第一次示范。
（三）注意示范的位置和方向
示范的位置和方向如何，会影响示范的效果。示范位置的选择要根据学生的队形（为了使学生看得清楚，调动队形也是必要的，但应尽量减少调动）、动作结构的特点和安全要求而定。一般示范者要站在学生的正面，与学生视线垂直，使全部学生都能看清楚。示范的方向，应根据动作的结构、要求学生观察的动作环节和要素（速度、方向、路线等）而定。为了示范左右两个方向的动作（如篮球防守时的左右移动），示范者应正面对着学生，称正面示范。
（四）除了教师亲自做示范之外，也可由动作掌握较好的学生做示范
这样不仅可以起到与教师示范的相同作用，还能增强学生学习的信心。如果有条件，还应利用直观教具（如照片、画片等）进行教学。但使用时要防止学生注意力的转移，或流于形式。
总而言之，示范讲解在体育教学中占据重要地位，它是一堂体育课成功的关键之一。作为教育教师应该正确运用示范讲解，使之在体育教学中发挥重要的作用。为此，我们应该不断地提高自身业务水平和教育教学水平，让自己进一步适应教育发展的新要求。
一、讲解
讲解是指教师用语言向学生说明教学任务、动作名称及其作用、要领、做法及要求等指导学生进行练习的方法。常用的讲解法有直陈法、分段法、概要法、对比法等，选择这些方法主要是根据不同的教学情况而定。教师讲解时要注意做好以下几方面：
（一）讲解目的明确、内容正确
在教学中讲什么，怎样讲，什么时间讲，教师在备课时要认真研究。教师教学时必须对教学内容相当熟悉，讲解时最起码不能出现知识性错误。对于教师而言，课前须得精心备课，做到胸有成竹。由于对象不同，知识和经验的积累也不一样，因此，所讲的深、广度也不同。讲解要根据课的任务、教材、气候和学生情况的不同来安排。一般说，教授新教材时可多讲一些，复习旧教材时就要有针对性地少讲一点。低年级学生抽象思维的能力差要少讲，高年级则可多讲些。气候炎热可增加一些讲解示范的时间，天气寒冷就应少讲多练，讲解的内容应该正确无误。在学习某一教材时，要讲明它的作用和练习方法，使学生做到心中有数，有目的地去进行学习。如在耐久跑的教学中，向学生讲解学习的目的就是非常重要的。
（二）讲解要通俗易懂，简明扼要
在体育课中，讲解不但要有明确的目的，而且要努力做到通俗易懂，简明扼要。
由于体育课的时间、场所、任务所限，讲解不应长篇大论，要紧紧地抓住教材的重点、难点和关键点，明确讲解各类教材的共性和特性，尽量做到语言生动有趣，反对那种主次不分、平铺直叙、不求实效的讲解。跑的教学，在各项运动中都普遍采用，而各种跑的技术要求不完全一致，重点要抓好途中跑技术，而途中跑的教学重点又是后蹬技术。由于各类运动对跑的要求不同，技术上也有差别，短跑要以“速度”和“力量”为核心，耐久跑则以速度耐力为关键，项目和距离不同，跑的技术也有差异。在篮球教学中，由于跑的距离短，起动快，经常急起急停，变向变速，所以篮球运动中的跑和田径运动中的跑在技术上也不太相同，后蹬技术也有差别。这就要求在讲解时各具特点。要想讲解通俗易懂，简明扼要，就必须认真钻研教材，吃透教材的内容，讲解才能恰到好处。
（三）讲解要符合学生实际，启发学生思维。教师讲的深浅、语言的运用都要符合学生的实际
对高年级的学生，可以运用他们已经有的知识进行讲解，如讲解弯道跑为什么要求身体向内倾斜时，可以联系“离心力”的物理知识进行分析。对低年级学生可以联系生活常识进行讲解，如利用火车轨道在拐弯处外侧高于内侧的道理来说明人在跑弯道时也应向内倾斜。讲解要由浅入深启发学生积极思维。教师可以用提问的形式来启发学生动脑筋、想问题。如在教“前滚翻”时，可以问学生：怎样才能向前滚动？怎样才能滚得好？身体怎样才能成圆形？这样做不仅能使学生理解得深、记得快，还能培养他们分析问题和解决问题的能力。
（四）讲解要注意时机和效果
在体育课上，为了取得讲解的效果，应根据课的具体情况和要求，灵活机动，合理地进行安排，注意讲解的时机和效果，有的内容可以先讲后练，有些内容则可以先练后讲，同时还要注意选择讲解的地点和位置，使学生都能看得见听得到。在学生紧张练习时，教师只能做提示性的讲解。讲解还要注意气候、阳光风向等因素，尽可能做到精讲多练，讲练结合，选择合适的时机，取得良好的效果。以跳远来说，因起跳不高，腾空时间短，没有充分的时间做空中动作，就要进行讲解，并在起跳处放置踏跳板，为完成腾空动作创造条件。
二、示范
（一）有明确的目的
教师每一次示范必须有明确的目的。在备课时，要根据课的任务、教材特点、学生情况来安排什么时间示范、示范多少次、重点示范什么。在教新教材时，为了使学生建立完整的动作概念，一般可先做一次完整动作的示范，然后根据教材情况做重点示范。动作的关键环节还应尽量放慢示范的速度，边示范边讲解。在进行复习教材时，则应根据学生对教材掌握的具体情况，做有针对性的示范。对低年级学生，由于他们的抽象思维能力差，模仿能力强，应多示范，少讲解。
（二）示范要正确，力争每次示范成功
学生掌握动作的过程，从生理学角度讲，其本质都是条件反射的建立与巩固的过程，是条件刺激物（示范、讲解等）和无条件刺激物（肌肉感觉）相结合的结果。教师示范不正确，就会使学生对动作概念理解不清楚，就会出现错误动作，错误动作经过多次重复，就会形成错误的动力定型。所以教师必须认真地做好每一次示范时，每次示范力争做到正确、熟练、轻快、优美。由于学生对新事物感兴趣，在教师第一次示范时，他们的注意力特别集中，留下的印象也最深刻，所以教师应特别注意做好第一次示范。
（三）注意示范的位置和方向
示范的位置和方向如何，会影响示范的效果。示范位置的选择要根据学生的队形（为了使学生看得清楚，调动队形也是必要的，但应尽量减少调动）、动作结构的特点和安全要求而定。一般示范者要站在学生的正面，与学生视线垂直，使全部学生都能看清楚。示范的方向，应根据动作的结构、要求学生观察的动作环节和要素（速度、方向、路线等）而定。为了示范左右两个方向的动作（如篮球防守时的左右移动），示范者应正面对着学生，称正面示范。
（四）除了教师亲自做示范之外，也可由动作掌握较好的学生做示范
这样不仅可以起到与教师示范的相同作用，还能增强学生学习的信心。如果有条件，还应利用直观教具（如照片、画片等）进行教学。但使用时要防止学生注意力的转移，或流于形式。
总而言之，示范讲解在体育教学中占据重要地位，它是一堂体育课成功的关键之一。作为教育教师应该正确运用示范讲解，使之在体育教学中发挥重要的作用。为此，我们应该不断地提高自身业务水平和教育教学水平，让自己进一步适应教育发展的新要求。