十几年前一首台湾歌曲《哭砂》曾风靡一时，而本文反用其名，其实是想介绍一种让沙子给您带来健康与快乐的好方法——砂浴疗法，又称“砂疗”、“热砂疗法”，主要是以河滩、海滩洁净砂粒为中介体，将全身或部分身躯及患处埋入砂中，通过传热与机械作用，以达到养生治病效果的一种疗法。
　　我国古代就有用砂治病的记载。陈藏器在《本草拾遗》中说：“六月河中借热砂，主风湿、顽痹不仁、筋骨挛缩、脚疼、血脉断绝。取干砂日暴令极热，伏坐其中，冷则更易之。取热彻通汗，然后随药进病及食，忌风冷劳役。”砂浴疗法在唐代孙思邈《千金要方》和明代李时珍《本草纲目》中均有详细记载。
　　砂浴疗法为什么能达到治病效果呢？因为人置身在这一特定环境下，强烈的阳光、干热的气候和砂粒的高温，通过砂的机械压力使热向人体深部组织传导，从而起到扩张末梢血管、改善患处的血液循环、增强新陈代谢、活跃网状内皮系统功能、增强机体免疫力等功效。
　　根据各地不同的地理条件，砂的选择可用河砂、海砂、田野砂等。加热方法有天然加热法和人工加热法。治疗方法有全身浴法、局部浴法和砂袋敷法等。
　　沙的温度一般不宜过高，以45℃～55℃为宜，以微微汗出为度，每次治疗15～30分钟。治疗结束后，休息片刻，用温水洗澡或在附近的海水或河水中冲洗，然后再静卧20～30分钟，可饮用适量果汁或茶水等饮料。
　　砂浴疗法主要是利用热砂的温热作用和机械作用来治疗疾病。砂浴后能加快气血运行，使经络通畅，祛邪为出。尤其是寒热性疾病，通过治疗，能温通经脉，祛寒湿于体外，疗效较为明显。通过温热和机械的综合作用，增强机体的代谢过程，促进排汗，同时也使血液循环和呼吸功能增强。
　　治疗前，可先将砂加热至人体能耐受为度，一般以45℃左右为宜。砂的加热方法有天然和人工加热法两种：
　　（1）天然加热法：在平地或木板上，铺上床单或油布，将所选砂子平摊其上，放在阳光下曝晒，当温度达到40～45℃时，即可用于治疗。夏季也可直接到砂滩上进行治疗。
　　（2）人工加热法：可采取多种方法加热，如柴草点火烧熏加热，或用大铁锅加热，冬天也可在取暖片上加热等。
　　 操作方法
　　● 全身浴法：患者裸卧在热砂上，身上再覆盖5～10厘米的热砂，头颈、胸露在外面，腹部砂应盖薄一些，外生殖器用白布遮盖，头部及心前区冷敷，最后用床单将剑突以下部位盖起来。初次进行砂浴时，砂的温度不宜太高，一般以25℃为宜，以后逐渐增至30～40分钟。每次治疗结束后，温水冲洗，卧床休息20～30分钟。隔日治疗一次，或连治二天休息一天。如在海滩、河滩或日光浴场等地，经砂浴治疗后，可用海水或河水冲洗，然后静卧在遮荫处休息20～30分钟。
　　● 局部浴法：四肢部砂浴时，在木盆中放5厘米的热砂，将上肢或下肢放入热砂上，再用热砂覆盖，用棉被或毛毯盖好保温，治疗后，用温水冲洗，每日或隔日治疗一次，每次治疗1小时，30次为一疗程。
　　砂浴疗法临床应用范围较广，但应以运动系统疾病为主。
　　◆ 虚寒性腹泻和腹痛：取腹部砂浴法，好转后可采用砂袋敷治。
　　◆ 慢性肾炎：取腰部砂浴法。如见下肢浮肿，用四肢砂浴法。病情控制后可采用砂袋敷双侧肾区。
　　◆ 佝偻病：取全身砂浴法，或局部砂浴与全身砂浴法交替进行。
　　◆ 肥胖病：取全身浴法，15次为一个疗程。休息二天后可进行第二个疗程。
　　◆ 慢性盆腔炎：取腹部砂浴法，或与腰部砂浴交替进行。
　　◆ 关节炎：取全身浴法，适用于周身多个关节的炎症。
　　取局部砂浴法，如类风湿性关节炎多用四肢砂浴、腰椎炎症，可用腰部砂浴法。
　　【注意事项】
　　1. 凡患急性炎症、高热、心力衰竭、肺结核、肿瘤，有出血倾向及皮肤溃疡和损失者禁止应用砂浴疗法。
　　2.治疗过程，要注意温度适宜，温度过高易出现头晕、恶心、出汗多、心慌等症状，温度过低则影响疗效。
　　3. 治疗时间要适宜。时间不宜过长，否则也易引起头痛恶心、出现心慌等症状。但也不能过短，否则疗效较差。
　　4. 如治疗中出现头晕、恶心等反应时，可暂停治疗，安静休息片刻。反应严重者，可静脉注射25%葡萄糖50毫升。
　　5. 治疗结束后，应立即冲洗，但注意避免受凉。
　　6. 治疗后要适当休息；饮用果汁、糖盐水等饮料。
　　
　　作者简历：
　　作者系中国中医药学会学术委员会委员、《实用中医内科杂志》编审。