【摘 要】
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(1)挥腿·功能:能使臀部减肥做法:左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次。然后移动椅子的位置,并挥动左腿。呼吸要均
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(1)挥腿·功能:能使臀部减肥做法:左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次。然后移动椅子的位置,并挥动左腿。呼吸要均匀,活动量尽量大,以便
(1) Legs · Function: to make the buttocks to lose weight practices: left standing near the back of the chair, left hand grasp the back of the chair, so that exercise can be convenient, right leg forced forward, upward, right swing, do 10 times . Then move the chair’s position and swing the left leg. Breath should be uniform, as much activity as possible, so
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