钙是老年人维持生命所必需的重要元素,然而人到老年由于胃肠道吸收功能减弱、肾功能差、户外活动减少及骨钙损失加速等因素。造成了许多老年人缺钙。而缺钙与许多老年性疾病的发生、发展都有着密切联系,故应引起老年人的高度重视。
　　
　　缺钙与老年骨质疏松症
　　
　　据有关资料统计表明,我国目前约有50%的老年人存在着缺钙现象,缺钙是造成老年骨质疏松症的主要原因之一。而且老年人的许多衰老症状均由骨质疏松所引起,如周身骨痛,特别是老年人腰腿痛、过早驼背、机体活动障碍等;骨质疏松症易使老年人发生骨折,如腰椎压缩性骨折、四肢骨折等。全国每年约有20多万名中老年人因缺钙造成髋部骨折,其中约有30%左右因此而死亡。故人到老年应及时补钙,避免或尽量减少骨质疏松症的发生。
　　
　　缺钙与高血压病
　　
　　研究证明,低钙饮食可使血压增高,促使高血压病形成,而高钙饮食对防止血压升高具有一定的作用。每天饮食钙摄入量低于300毫克的人群,患高血压病的危险性为11%～14%,而每天饮食钙摄入量超过1500毫克的人群,高血压患病的危险性为3%～4%。有高血压病患者经过服用利尿剂、可乐宁等药物治疗后,血压控制仍不理想,而改用每日口服钙盐1000毫克,两周后血压下降至正常,且能长时间稳定在正常范围以内。
　　
　　缺钙与动脉粥样硬化
　　
　　钙在动脉壁的沉积是造成动脉粥样硬化的关键所在。老年人缺钙会导致骨细胞的活动增强,使骨组织中的钙游离出来,进入血液,使血清钙的含量增加。另外,缺钙易致血压增高,损伤动脉壁。上述两种情况均易使脂质沉积在动脉壁上,故老年人及时补钙有利于终止这种恶性循环。
　　
　　缺钙与糖尿病
　　
　　胰岛B细胞在钙离子的作用下,分泌胰岛素,严重缺钙和维生素D不足,将会加重糖尿病的病情。糖尿病患者钙排出增加,故临床上常将钙剂和维生素D作为治疗糖尿病的辅助药物。
　　
　　缺钙与肿瘤
　　
　　研究证明,经常食用含钙丰富的食品可降低结肠癌和直肠癌的发病率,摄取钙和维生素D较多的人群,大肠癌的发病率较低。当钙摄入不足时,胆汁和脂肪酸增加,刺激结肠上皮过度增生,促使结肠癌的发生。而服用钙剂后,结肠上皮的增生速度将会迅速恢复至正常。
　　另外,缺钙还可使老年人出现精神兴奋、过敏、妄想、周期性情绪紊乱等精神异常表现,有时管壁血栓偶然性脱落引起脑、视网膜等处血管栓塞疾患。
　　综上所述,缺钙严重威胁着老年人的身心健康,故老年人平时要加强钙的摄入,其中以饮食补钙尤为重要,如多吃些芝麻、虾、乳制品、豆类、海带等富含钙的食物。适当加服西药钙制剂,如盖天力、葡萄糖酸钙等。还要加强体育锻炼,积极参加户外活动,充分提高人体对钙的吸收和利用。