一个中心 老年人应该保护好自己的心身健康。老年人心身健康了，就不会给社会和家庭造成负担，这本身就是对社会和家庭做贡献。一个身心健康的人，他的生活质量才能提高，才能享受到生活给予的乐趣。
　　二个要点 潇洒一点，糊涂一点。老年人应该活得更轻松一些、宽容一些。潇洒者，自然大方，轻松自如，不拘束；糊涂者，淡泊宁静，不为琐碎事所扰。人生苦短，生命才是第一位的，糊涂一点，宽容一点，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，何乐而不为呢？
　　三个 忘记忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨。老年人不要总担心自己年事已高，疾病缠身，也不要总回忆过去的恩恩怨怨。生老病死是人生的自然规律，人生旅途中难免会有一些风风雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，没有必要对已经过去的事情斤斤计较。老年人应该放松自己，乐观地生活，这才是最重要的。
　　四有 有个老伴儿，有个老窝，有点老底，有几个老友。老年人一定要有个老伴儿，特别是男性老人。俗话说：“满堂儿女，不如半路夫妻。”即使是新组合的老夫妻也比子女照顾要好得多。老年夫妻在精神上相互安慰寄托，在生活上相互照顾关怀，是其他人所无法替代的。夫妻间的感情沟通对养生保健非常有益；有个老窝：老年人一定要有一个属于自己的住宅，才会有安全感，才有利于身心健康；有点老底：老年人应该有一些积蓄以备不时之需；有几个老友：老年人应该有几个老朋友，平时一起聊聊天，有事相互帮帮忙，对养生保健很有好处。
　　五要 要掉、要跳、要笑、要俏、要聊。要掉：老年人要放下架子，保持一颗平常心，要把自己放在普通老百姓的位置，用一颗平常心来看待问题和处理周围事物，心态才会平和，心身才会健康；要跳：老年人要经常活动，而不是单纯指跳舞。“生命在于运动”，运动可以增强体质，使机体充满活力，还可以调节情绪；要笑：老年人要对生活充满乐观情绪，时时保持着愉快的心情。每天对着镜子笑几次，就会有好心情；要俏：老年人的穿着要漂亮一些，让自身的形象更美一些，这样就会感觉年轻了许多，别人也会看到其焕发出的朝气；要聊：老年人要经常与别人进行思想和感情交流。聊天是一种最经济实惠而且又非常有益于心身健康的活动，对防治抑郁症和痴呆均有益处。