【摘 要】
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做什么样的运动可以使血管“返老还童”?针对肥胖、高血压、血脂异常、糖尿病等疾病,一般推荐做有氧运动.rn所谓有氧运动,正如其名所示,是指在氧气充分供应的情况下开展的运
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做什么样的运动可以使血管“返老还童”?针对肥胖、高血压、血脂异常、糖尿病等疾病,一般推荐做有氧运动.rn所谓有氧运动,正如其名所示,是指在氧气充分供应的情况下开展的运动.我们在活动身体之时,会通过呼吸将氧气吸入体内.散步、慢跑、骑自行车以及游泳等运动,都是有氧运动.所谓无氧运动,即肌肉在“缺氧”的情况下开展高速剧烈的运动.比如,肌肉训练、短跑、引体向上等肌体在瞬间需要大量能量的运动,均为无氧运动.
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老伴儿退休后一时难以适应，成天显得焦躁不安。为了充实他的休闲生活，增添闲情逸致和精神愉快，我特地从花鸟市场买回了一只芙蓉鸟，并配以漂亮的鸟笼，拎回家将其悬挂于阳台之上。芙蓉鸟清脆婉转、悠扬高亢似梦幻般的鸣声，立马将老伴儿吸引了。 可玩了没几天，那只芙蓉鸟竟被他玩飞了。原来他一天中午打开鸟笼门给其喂食后，却忘了关好鸟笼门，给了鸟儿一次选择自由的机会。 老伴儿做错了事，只好任由我一番数落。隔日，心
诊室里,我正在给病人号脉,一位病人突然推门而入:“刘大夫,我之前吃的药还继续吃吗?”我想了两三秒钟,果断给出回答并叮嘱:“继续吃,两个星期后记得来复诊.”旁边的三位学生
一天上午，我正在清理卫生间，忽听老伴儿“哎哟”一声。我扔掉手中的工具，快步走到老伴儿待的房间门口。只见老伴儿趴在地上，头在门外，身体主要部分在门里，把门基本堵住了。她见我赶到，停止了呻吟，缓缓抬起头，满脸的惊恐、痛楚和无奈。 老伴儿刚过完八十岁生日。她身材高大，曾是校女子篮球队主力后卫。她是往前跌倒，属于站起身的最佳姿态。社区医务人员说过，老人摔倒后，首先要让其尽力调整到面朝地板趴着的姿势，这样
有一个很常见的说法，认为西医“治标不治本”，中医能治本。这到底对不对呢？ 什么叫“标”和“本” 一般俗称的“标”，指的是外在的，病人和医生可以直接感受和观察到的症状。比如头痛，是病人直观的感受，就是一种症状。 “本”，是具体的病因。拿头痛来说，可能导致头痛的病因有很多，比如脑袋被外物撞击，头部的外伤，就会造成头痛；缺乏睡眠，空气过冷，感冒发烧也会造成头痛。这些都可能成为头痛病人的“本”。
父母都过了70岁，上午下午雷打不动去小区活动室，乒乓球、打牌是固定的项目。这天出了事，母亲这样描述：听到一声响，回头一看，乒乓球台那里有人摔倒，起不来了，后来救护车把人拉走了。第二天下班，我一进门，母亲就说：“那老头死了。” 针对这件事仔细分析，我提出几条老年人的健身原则。 热身非常有必要 以我家小区为例，活动室仅有的几个乒乓球台供不应求，经常有人排队打球，这样一来，轮到上场了就挥拍上阵，极
不管是曾经的兰州拉面用“食用胶”使面条筋道的报道，还是关于“吃一碗面等于吃掉一只塑料袋”的恐吓，都成功地煽起了大众对食品添加剂的恐慌。这也凸显，我们急需加强基本的科学素养。 水胶体是天然产物 我们平常谈及的食物中加的“胶”是“食用胶”，是一大类食品原料。在食品技术上，称为“hydrocolloid”，一般翻译成“水胶体”。对它们不熟悉，公众往往想当然地认为是“化学工业产物”而本能地排斥。 常
四川成都102岁的朱志成和90岁的老伴甘仲伯，结婚70年，至今仍旧相伴相依。他们有着共同的目标———活到120岁。 1977年，朱志成退休前一年生了场大病，从此便注重起养生。那时流行跳交誼舞，他每天的“必修课”就是和一群舞友切磋舞技，偶尔也打打太极拳。朱志成热衷于养生，甘仲伯是他坚定的支持者。直到现在，两人的午餐桌上都少不了红酒，或是一人一杯对饮，或是用同一个酒杯你一口我一口。 好的家风，需要
很多医生会遇到这样的烦恼:朋友通过微信发来一些化验单,请求帮忙看看是否有问题,或者碰到因为挂不到号,以及一时找不到之前开单就诊医生的病人,冲进诊室央求:“医生帮我看一