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摘 要：高中体育教学应该在现有的教学模式的基础上进行调整和改进，以帮助学生养成良好的锻炼习惯。文章从引导学生产生锻炼的意识、注意正确的习惯的养成两方面，研究体育教学中如何促进学生养成良好的锻炼习惯。
关键词：高中体育；锻炼习惯；培养方法；身体素质
中图分类号：G421；G633.96 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2018）06-0045-01
在现阶段的高中体育教学过程中，教师要根据学生的锻炼情况，灵活地调整教学方法，在教学过程中帮助学生养成良好的锻炼习惯。学生养成良好的锻炼习惯，可以有效提升自己的身体素质，使自己通过锻炼得到更好的发展。同时，在体育锻炼的过程中，学生的身体素质能够得到巨大的提升，心理素养也能够得到巨大的发展。因此，教师在高中阶段的体育教学过程中对学生进行良好锻炼习惯的培养，应该作为教学的重中之重。
一、引导学生产生锻炼的意识
在高中体育教学过程中，教师要让学生养成良好的锻炼意识。学生只有养成良好的锻炼意识，才会主动地行动起来，因为人的活动是由人的意识所指导的。在高中阶段，教师还要运用有效的教学方法帮助学生，让他们感受到体育锻炼的魅力，通过科学的锻炼提升自己的身体素质，培养自己的心理素养。教师要注意激发学生的学习兴趣，只有激发学生的学习兴趣，学生才会产生主动锻炼的冲动，这样教师才能在此基础上对学生进行培养和教导。因此，教师要引导学生养成正确锻炼的方法。高中生在生理和心理上都有自己的特点，教师要针对学生的心理和生理上的特点，采取灵活的方式帮助学生进行锻炼。比如，春天和秋天的时候，教师可以有意识地提升学生的运动量，加大学生的运动强度。但是在夏天和冬天的时候，教师则需要有意识地降低学生运动的强度，适当延长学生运动的时间，以此来保证他们的安全。同时，教师在教学过程中还需要针对每一个学生的情况，找到最适合学生的运动項目，正确的运动项目有助于激发学生的学习兴趣，让学生在锻炼的过程中找到发展的最佳道路。教师还要针对班级上每一个学生的具体情况，选择最合适的教学方法。教师可以为先每一个学生制定一个目标，然后鼓励和督促学生实现这一目标。在这个过程中，教师可以随时为学生提供帮助，在不断锻炼的过程中，学生的体育意识会得到巨大的提升。此外，教师还需要培养学生的毅力，让学生敢于坚持。教师可以在学生学习的过程中故意给他们设置一定的问题，通过帮助学生解决好问题来培养他们养成吃苦耐劳的好习惯。这样不仅能够帮助学生在体育学习过程中取得更好的成绩，还可以为学生日后的工作和生活提供积极的帮助。
二、注意正确的习惯的养成
在高中体育教学的过程中，教师还需要引导学生养成锻炼的习惯。习惯的养成不是短时间内能够实现的，它需要一段比较长的时间。在这个过程中，教师需要给学生提供及时的帮助，在学生出现问题的时候帮助学生纠正这些问题，解决好这些问题可能带来的其他问题。
（1）引导学生有意识地进行锻炼。学生的想法决定了学生的行为，教师要引导学生主动地进行锻炼，就要求教师要激发学生的学习兴趣，尊重学生的主体性，让学生主动想要锻炼。比如，教师可以让学生在每天早晨抽出半小时的时间来进行锻炼，锻炼的内容可以由学生自己进行选择。学生可以挑选一些自己感兴趣的项目进行锻炼，也可以选择一些比较难的项目进行训练，从而在这个过程中逐渐提升自己的能力。
（2）让学生养成倾听和思考的习惯。倾听和思考的习惯，有助于帮助学生在学习的过程中不断地学习和进步。教师在教学过程中要主动地倾听学生的意见，针对学生反映的情况及时进行调整和改进。同时，教师要注意在全班级范围内树立班级班规的绝对权威，通过确保班规的权威性，保证每一个学生都会遵守纪律。
（3）对学生进行知识宣传，宣传的内容主要是锻炼能给学生带来的好处。比如，教师可以宣传锻炼可以有效地提升大脑的工作效率、改善中枢神经的工作效率等，从而让学生意识到锻炼的重要性。
（4）注意教师的引导作用。教师是学生的领路人，教师的一言一行都可能影响到学生的习惯，因此，教师在日常学习和生活的过程中要注意自己的行为。在这个过程中，教师可以用坚持锻炼来引导学生，如教师可以每天都跑步到学校，这样就可以给学生形成良好的示范作用，使学生也选择主动跑步来上课。
三、结束语
总之，在现代高中体育教学中，教师要注意帮助学生养成良好的锻炼习惯，以此为基础进一步提升学生的身体素质，促进学生的心理发展，帮助学生在体育锻炼的过程中真正有所收获。这也是素质教育和现代课程改革对高中体育教学提出的要求。
参考文献：
[1]嵇明海，张春宝.体育与健康课程标准有待进一步完善[J].中国学校体育，2004（01）.
[2]胡明道，张建飞.试析高中体育教学中学生学习兴趣及其培养[J].高等函授学报：自然科学版，2009（06）.
[3]朱京燕.高中体育高效课堂构建策略探讨[J].当代体育科技，2017（36）.
[4]翁伟炯.论高中体育教育中和谐师生关系的构建[J].运动，2010（03）.
关键词：高中体育；锻炼习惯；培养方法；身体素质
中图分类号：G421；G633.96 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2018）06-0045-01
在现阶段的高中体育教学过程中，教师要根据学生的锻炼情况，灵活地调整教学方法，在教学过程中帮助学生养成良好的锻炼习惯。学生养成良好的锻炼习惯，可以有效提升自己的身体素质，使自己通过锻炼得到更好的发展。同时，在体育锻炼的过程中，学生的身体素质能够得到巨大的提升，心理素养也能够得到巨大的发展。因此，教师在高中阶段的体育教学过程中对学生进行良好锻炼习惯的培养，应该作为教学的重中之重。
一、引导学生产生锻炼的意识
在高中体育教学过程中，教师要让学生养成良好的锻炼意识。学生只有养成良好的锻炼意识，才会主动地行动起来，因为人的活动是由人的意识所指导的。在高中阶段，教师还要运用有效的教学方法帮助学生，让他们感受到体育锻炼的魅力，通过科学的锻炼提升自己的身体素质，培养自己的心理素养。教师要注意激发学生的学习兴趣，只有激发学生的学习兴趣，学生才会产生主动锻炼的冲动，这样教师才能在此基础上对学生进行培养和教导。因此，教师要引导学生养成正确锻炼的方法。高中生在生理和心理上都有自己的特点，教师要针对学生的心理和生理上的特点，采取灵活的方式帮助学生进行锻炼。比如，春天和秋天的时候，教师可以有意识地提升学生的运动量，加大学生的运动强度。但是在夏天和冬天的时候，教师则需要有意识地降低学生运动的强度，适当延长学生运动的时间，以此来保证他们的安全。同时，教师在教学过程中还需要针对每一个学生的情况，找到最适合学生的运动項目，正确的运动项目有助于激发学生的学习兴趣，让学生在锻炼的过程中找到发展的最佳道路。教师还要针对班级上每一个学生的具体情况，选择最合适的教学方法。教师可以为先每一个学生制定一个目标，然后鼓励和督促学生实现这一目标。在这个过程中，教师可以随时为学生提供帮助，在不断锻炼的过程中，学生的体育意识会得到巨大的提升。此外，教师还需要培养学生的毅力，让学生敢于坚持。教师可以在学生学习的过程中故意给他们设置一定的问题，通过帮助学生解决好问题来培养他们养成吃苦耐劳的好习惯。这样不仅能够帮助学生在体育学习过程中取得更好的成绩，还可以为学生日后的工作和生活提供积极的帮助。
二、注意正确的习惯的养成
在高中体育教学的过程中，教师还需要引导学生养成锻炼的习惯。习惯的养成不是短时间内能够实现的，它需要一段比较长的时间。在这个过程中，教师需要给学生提供及时的帮助，在学生出现问题的时候帮助学生纠正这些问题，解决好这些问题可能带来的其他问题。
（1）引导学生有意识地进行锻炼。学生的想法决定了学生的行为，教师要引导学生主动地进行锻炼，就要求教师要激发学生的学习兴趣，尊重学生的主体性，让学生主动想要锻炼。比如，教师可以让学生在每天早晨抽出半小时的时间来进行锻炼，锻炼的内容可以由学生自己进行选择。学生可以挑选一些自己感兴趣的项目进行锻炼，也可以选择一些比较难的项目进行训练，从而在这个过程中逐渐提升自己的能力。
（2）让学生养成倾听和思考的习惯。倾听和思考的习惯，有助于帮助学生在学习的过程中不断地学习和进步。教师在教学过程中要主动地倾听学生的意见，针对学生反映的情况及时进行调整和改进。同时，教师要注意在全班级范围内树立班级班规的绝对权威，通过确保班规的权威性，保证每一个学生都会遵守纪律。
（3）对学生进行知识宣传，宣传的内容主要是锻炼能给学生带来的好处。比如，教师可以宣传锻炼可以有效地提升大脑的工作效率、改善中枢神经的工作效率等，从而让学生意识到锻炼的重要性。
（4）注意教师的引导作用。教师是学生的领路人，教师的一言一行都可能影响到学生的习惯，因此，教师在日常学习和生活的过程中要注意自己的行为。在这个过程中，教师可以用坚持锻炼来引导学生，如教师可以每天都跑步到学校，这样就可以给学生形成良好的示范作用，使学生也选择主动跑步来上课。
三、结束语
总之，在现代高中体育教学中，教师要注意帮助学生养成良好的锻炼习惯，以此为基础进一步提升学生的身体素质，促进学生的心理发展，帮助学生在体育锻炼的过程中真正有所收获。这也是素质教育和现代课程改革对高中体育教学提出的要求。
参考文献：
[1]嵇明海，张春宝.体育与健康课程标准有待进一步完善[J].中国学校体育，2004（01）.
[2]胡明道，张建飞.试析高中体育教学中学生学习兴趣及其培养[J].高等函授学报：自然科学版，2009（06）.
[3]朱京燕.高中体育高效课堂构建策略探讨[J].当代体育科技，2017（36）.
[4]翁伟炯.论高中体育教育中和谐师生关系的构建[J].运动，2010（03）.