美国人寿保险公司曾对100名长寿老人作过调查,结果让人惊讶:体弱多病者竟占了多数。在现实生活中我们也常常看到,有许多长寿者经常病不离身,药不离口;而一些身体看似很好,不知生病为何物的人,却突然一病不起。这种现象看似奇怪,其实一点儿也不怪,其中的奥秘就在于多病者——
　　
　　身体抗病能力强
　　
　　体弱多病者在长期抗御疾病的过程中,身体积累了极强的抵抗力和耐受力,能对突如其来的疾病迅速作出反应,很少发生意外。而身体强壮者难得生病,抗病能力差,结果对突发疾病难以招架,导致“病来如山倒”。
　　医学家调查发现,体弱多病者大都有一种求健康的本能,这种本能使人产生与疾病顽强斗争的精神力量。他们长期与病痛打交道,积累了与疾病斗争的经验,还会在体内形成—种保护性基因,对疾病能起到一种免疫作用;他们尝过病痛的滋味,善于珍惜和保养身体,注意预防疾病,采取健康的生活方式。
　　与之相反,身体素质好的人往往自视“本钱”雄厚,忽略了保健,缺乏自我保护意识,机体长期遭受有害因素的侵蚀而没有发觉,极可能酿成重病而过早去世。
　　
　　自我保健意识高
　　
　　渴望健康,呵护身体:与身体强壮者相比,体弱多病的人对健康更加渴望,因此更加珍惜和呵护身体。身体一有不适,马上求医问药。而有些平素健康的人对小病小痛不以为然,一旦有病就发展成不治之症。我国几位著名笑星的猝死,就是沉痛的教训。
　　健身锻炼,具有韧性:久病者持之以恒地参加体育锻炼,对走路、慢跑、气功一类需要耐力的运动情有独钟;他们针对自身体弱多病的实际,选择简便易行的防病健身运动,持之以恒,长年坚持;而强壮者往往自恃身体好,很少从事体育锻炼。
　　饮食有度,睡眠充足:久病者在饮食上从不放纵,对抽烟、酗酒等不良习惯能够自我戒除或控制,对暴饮暴食、大鱼大肉等避而远之。他们科学用餐,饮食有节,不像体壮者那样自恃强壮,毫无顾忌,大吃大喝,任随“病从口入”。
　　
　　心理素质相当好
　　
　　久病者珍惜人生,善待生命。因为有病,“既来之,则安之”。他们采取清心寡欲、宠辱不惊的生活态度,有助于抵御疾病的侵袭。而身体强壮者对生活往往有着特别高的期望值,缺乏对挫折的心理承受能力。
　　久病者善于精神养生,不争强好胜,不做力所不及的事,不为无聊的小事生气,凡事能心平气和,泰然处之,使能量消耗相对减缓。这种“细水长流”式的能量代谢,必然使生命的期限得以延长。