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一、1分钟空跳练习目的:纠正学生跳绳初期摇绳与跳的不协调,建立正确表象动作,发展学生的摇绳力量与跳跃能力。练习方法:学生手持两根跳绳(一手一根),在并脚跳的同时摇动跳绳,注意掌握节奏,坚持1分钟。建议:(1)可以采用交替跳、高抬腿等形式。(2)多组练习提高体能。
跳绳六法助力体能提升
【摘 要】
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一、1分钟空跳练习目的:纠正学生跳绳初期摇绳与跳的不协调,建立正确表象动作,发展学生的摇绳力量与跳跃能力。练习方法:学生手持两根跳绳(一手一根),在并脚跳的同时摇动跳绳
【机 构】
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浙江省宁海县前横中学,浙江省宁波市镇海蛟川书院
【出 处】
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体育教学
【发表日期】
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2019年10期
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