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摘要：随着近几年高中生体质健康标准测试成绩不断降低，影响学生身体素质和健康的问题引起了广泛重视，教育工作者也开始纷纷研究影响体质健康标准测试成绩的因素。本文在分析主要因素的同时，提出了几点对策。
关键词：高中;体质健康标准;测试成绩;影响因素;对策
体质健康标准测试是依照《国家学生体质健康标准》对学生进行的健康状况和体育锻炼效果的综合评价[1]。高中生正面临极大的学习压力，这对他们的心理素质和身体素质来说都是一次挑战，只有拥有强健的体魄才能健康的发展。目前导致他们体质健康标准测试成绩降低的因素主要有以下几点。
一、影响高中生体质健康标准测试成绩的主要因素
如今，青少年群体中养成锻炼习惯的个人可以说是少之又少，导致这一现状的原因有主观因素也有客观因素。首先是学生的锻炼积极性不高，无法承受身体上的疲累感，即使树立了目标也往往半途而废。另外，紧张的学习致使他们没有充足的时间锻炼，家长也希望他们将主要精力放在学习上，使学生无法均衡、健康的发展。另外，如今的高中生普遍沉溺于网络世界中，深受电子产品吸引，闲暇时间喜欢低头看手机，驼背看电脑，养成了许多不良的习惯，这使他们的身心逐渐萎靡。此外，不良的饮食习惯也导致学生们的肥胖问题愈发严重[2]，一些心血管类疾病的发病年龄不断提前，学生们的身体素质和健康水平受到以上因素的影响不断降低，体质健康标准测试的成绩也受到了影响。
二、改善体质健康标准测试成绩不理想的对策
（一）改变学生、家长的错误观念
学校作为培养人才的机构，有义务向学生、家长乃至全社会宣传体育锻炼的重要性。“身体是革命的本钱”，强健的身体和良好的精神面貌是一个人取得成功的重要前提，这也是进行高强度学习所需要的条件。因此，必须要改变目前学生和家长错误的思想，宣传体育锻炼的重要性。可以在校内组织座谈会，向学生和家长介绍目前青少年的身体素质问题，以及体质健康标准测试成绩不断下降的事实，以案例教育等方式，使其认识到提高学生身体素质的必要性。鼓励学生制定长远的训练计划，由家长负责监督，并纠正其在日常生活中的不良习惯，远离不健康的饮食，不规律的作息。学习中也要做到劳逸结合，适当锻炼会发现学习效率也能大大提升。改变学生和家长不重视身体锻炼的错误思想是提高学生身体素质及体质健康标准测试成绩的第一步。
（二）完善体育课程设置
除体育生外，选修其它专业的学生很少有参与体育课的机会，即使设置了课程，也往往会被“自习”所代替，仅有的锻炼机会被学习全部霸占。在这一方面，学校应反思和改进，重新规划并设置体育课程，使每一名学生都能参与到体育训练中。除了要设置一定数量的体育课外，在授课的模式和内容上也要进行相应的调整，否则高强度的训练很可能会使学生望而生畏。就以长跑来说，这是一项对学生体能、耐力要求极高的活动，学生很难坚持下来，在参与时也十分抵触。体育教师在授课时可以适当的加入一些游戏活动，例如将长跑训练变为接力跑、障碍跑等[3]，在跑道上设置一些关卡，让学生忘记奔跑中的疲累，在竞争的驱使下向着目标前进。有趣的训练不仅使学生爱上了体育锻炼，也在紧张的学习中得到了身心的舒缓，对他们的心理健康以及整体精神面貌的改善都是具有重要意义的。
（三）营造全民锻炼的校园氛围
学校要为学生营造一个健康的学习环境，使他们受到有益的熏陶。这一点并不能全部体现于文化知识的学习上，还要体现在体育锻炼上。营造良好的校园氛围，能够感染更多的学生，使他们积极参与到体育锻炼中。例如，可以每日在校园广播中介绍一些提高自我身体素质的常识和有效的锻炼方法，让学生将课余的零散时间充分利用起来，一点一滴的坚持，终会看到变化。在校园内的展示栏、班级中的宣传栏中，也可以多张贴一些健身的图片、知识等，营造出浓浓的体育氛围。此外，还应该不定期的组织全校内的集体性体育赛事，如运动会、啦啦操比赛、跳远比赛、篮球竞技赛等，让学生发挥所长，积极参与，展现出应有的活力，以最终达到提高学生锻炼积极性，增强学生身体素质的目的。
三、结语
總之，学习的压力和不良的生活、娱乐习惯在危害着一代又一代青少年，不仅导致他们身体素质普遍下降，还影响了祖国新一代潮气蓬勃的精神面貌，这一点在每一年的体质健康标准测试成绩中有明显体现。解决这一问题还需要学生、教师、家长和学校的共同配合，通过加大宣传力度，创新体育教育方法，营造全民锻炼的积极氛围，使学生积极参与体育锻炼，调整状态，提高自我的身体素质和心理素质，迎接学习中的更多挑战。
参考文献：
[1]冯尚贵，胡传庆，许国芳.学生体质健康测试中存在的问题及对策研究[J].运动，2013（21）：128-129.
[2]覃荣周.学生体质健康测试中的常见问题及对策分析[J].电子测试，2013（11）：130-131.
[3]杨鸿琴，陈爱惠.试论影响学校体质健康标准测试成绩的因素及对策研究[J].新课程（中学），2016（11）：28.
关键词：高中;体质健康标准;测试成绩;影响因素;对策
体质健康标准测试是依照《国家学生体质健康标准》对学生进行的健康状况和体育锻炼效果的综合评价[1]。高中生正面临极大的学习压力，这对他们的心理素质和身体素质来说都是一次挑战，只有拥有强健的体魄才能健康的发展。目前导致他们体质健康标准测试成绩降低的因素主要有以下几点。
一、影响高中生体质健康标准测试成绩的主要因素
如今，青少年群体中养成锻炼习惯的个人可以说是少之又少，导致这一现状的原因有主观因素也有客观因素。首先是学生的锻炼积极性不高，无法承受身体上的疲累感，即使树立了目标也往往半途而废。另外，紧张的学习致使他们没有充足的时间锻炼，家长也希望他们将主要精力放在学习上，使学生无法均衡、健康的发展。另外，如今的高中生普遍沉溺于网络世界中，深受电子产品吸引，闲暇时间喜欢低头看手机，驼背看电脑，养成了许多不良的习惯，这使他们的身心逐渐萎靡。此外，不良的饮食习惯也导致学生们的肥胖问题愈发严重[2]，一些心血管类疾病的发病年龄不断提前，学生们的身体素质和健康水平受到以上因素的影响不断降低，体质健康标准测试的成绩也受到了影响。
二、改善体质健康标准测试成绩不理想的对策
（一）改变学生、家长的错误观念
学校作为培养人才的机构，有义务向学生、家长乃至全社会宣传体育锻炼的重要性。“身体是革命的本钱”，强健的身体和良好的精神面貌是一个人取得成功的重要前提，这也是进行高强度学习所需要的条件。因此，必须要改变目前学生和家长错误的思想，宣传体育锻炼的重要性。可以在校内组织座谈会，向学生和家长介绍目前青少年的身体素质问题，以及体质健康标准测试成绩不断下降的事实，以案例教育等方式，使其认识到提高学生身体素质的必要性。鼓励学生制定长远的训练计划，由家长负责监督，并纠正其在日常生活中的不良习惯，远离不健康的饮食，不规律的作息。学习中也要做到劳逸结合，适当锻炼会发现学习效率也能大大提升。改变学生和家长不重视身体锻炼的错误思想是提高学生身体素质及体质健康标准测试成绩的第一步。
（二）完善体育课程设置
除体育生外，选修其它专业的学生很少有参与体育课的机会，即使设置了课程，也往往会被“自习”所代替，仅有的锻炼机会被学习全部霸占。在这一方面，学校应反思和改进，重新规划并设置体育课程，使每一名学生都能参与到体育训练中。除了要设置一定数量的体育课外，在授课的模式和内容上也要进行相应的调整，否则高强度的训练很可能会使学生望而生畏。就以长跑来说，这是一项对学生体能、耐力要求极高的活动，学生很难坚持下来，在参与时也十分抵触。体育教师在授课时可以适当的加入一些游戏活动，例如将长跑训练变为接力跑、障碍跑等[3]，在跑道上设置一些关卡，让学生忘记奔跑中的疲累，在竞争的驱使下向着目标前进。有趣的训练不仅使学生爱上了体育锻炼，也在紧张的学习中得到了身心的舒缓，对他们的心理健康以及整体精神面貌的改善都是具有重要意义的。
（三）营造全民锻炼的校园氛围
学校要为学生营造一个健康的学习环境，使他们受到有益的熏陶。这一点并不能全部体现于文化知识的学习上，还要体现在体育锻炼上。营造良好的校园氛围，能够感染更多的学生，使他们积极参与到体育锻炼中。例如，可以每日在校园广播中介绍一些提高自我身体素质的常识和有效的锻炼方法，让学生将课余的零散时间充分利用起来，一点一滴的坚持，终会看到变化。在校园内的展示栏、班级中的宣传栏中，也可以多张贴一些健身的图片、知识等，营造出浓浓的体育氛围。此外，还应该不定期的组织全校内的集体性体育赛事，如运动会、啦啦操比赛、跳远比赛、篮球竞技赛等，让学生发挥所长，积极参与，展现出应有的活力，以最终达到提高学生锻炼积极性，增强学生身体素质的目的。
三、结语
總之，学习的压力和不良的生活、娱乐习惯在危害着一代又一代青少年，不仅导致他们身体素质普遍下降，还影响了祖国新一代潮气蓬勃的精神面貌，这一点在每一年的体质健康标准测试成绩中有明显体现。解决这一问题还需要学生、教师、家长和学校的共同配合，通过加大宣传力度，创新体育教育方法，营造全民锻炼的积极氛围，使学生积极参与体育锻炼，调整状态，提高自我的身体素质和心理素质，迎接学习中的更多挑战。
参考文献：
[1]冯尚贵，胡传庆，许国芳.学生体质健康测试中存在的问题及对策研究[J].运动，2013（21）：128-129.
[2]覃荣周.学生体质健康测试中的常见问题及对策分析[J].电子测试，2013（11）：130-131.
[3]杨鸿琴，陈爱惠.试论影响学校体质健康标准测试成绩的因素及对策研究[J].新课程（中学），2016（11）：28.