【摘 要】
：
一些人喜欢吃甜食，即使正在减肥需要控制糖分摄入，也不能自抑。特别是当承受较大压力时，更想吃甜食。或许有人会将其归咎于自控能力差，不过德国吕贝克大学的科學家发现，压力大时想吃甜食是因为大脑需要从糖分中获取能量。 尽管大脑只占体重的2%，但它消耗了人体每日碳水化合物摄入量的一半。碳水化合物可被消化分解成葡萄糖，而葡萄糖是大脑主要的能量来源。当人处于高度紧张的状态时，大脑需要额外12%的热量。这时候
论文部分内容阅读
一些人喜欢吃甜食，即使正在减肥需要控制糖分摄入，也不能自抑。特别是当承受较大压力时，更想吃甜食。或许有人会将其归咎于自控能力差，不过德国吕贝克大学的科學家发现，压力大时想吃甜食是因为大脑需要从糖分中获取能量。
尽管大脑只占体重的2%，但它消耗了人体每日碳水化合物摄入量的一半。碳水化合物可被消化分解成葡萄糖，而葡萄糖是大脑主要的能量来源。当人处于高度紧张的状态时，大脑需要额外12%的热量。这时候，人们就想吃甜食，因为甜食可以迅速为大脑补充热量。事实上，在认知测试中，有压力的受试者在进食甜食前表现不佳，而在进食甜食后表现恢复正常。
因此，如果你下午想吃巧克力，那么应该适量食用，以保持精神。这是因为由于工作或其他原因带来压力，大脑对热量需求增加，而吃块巧克力是一种方便、快捷的补充热量的方法。如果想吃东西时坚持不吃，身体会分泌更多的应激激素，这不仅让人痛苦，还可能增加患病的风险。
摘自《生命时报》
其他文献
夜尿是以患者迫于夜间尿意需要每晚1次以上起床排尿为主诉的症状。夜尿增多多见于老年人，频繁地起夜使得老年人睡眠质量严重下降，有的甚至造成精力下降，增加发生意外的风险，严重影响老年人的生活质量。很多老年人以为夜尿增多是正常的生理现象，并不重视和及时诊治，这使得疾病发展加剧，最终甚至造成严重的后果。或许很多人以为夜尿症一般都是老年男性患者较多见，但是女性同样不能掉以轻心，研究显示，夜尿症的患病率与性别没
哮喘是一种非常顽固的慢性疾病，常反复发作，严重影响患者的工作和生活。 哮喘的发病与气候变化有着密切的关系。首先，气温、湿度、气压等因素可诱发哮喘。气温骤变影响机体的内分泌及免疫功能，容易引发疾病。湿度过高能促进细菌的繁殖和尘螨的滋生；湿度过低可使呼吸道黏膜干燥，气道上皮细胞受损，也会加重哮喘。气压过低，可使各种致敏原如花粉、尘螨、动物皮毛、细菌、灰尘与工业性刺激物等易于向低处散落而被吸入人体呼吸
我退休后，生活无忧，空闲的时间多了，总要找点事做才行。有一天，一位知心老友对我说：“你会摄影，又会写文章，何不畅游天下，写些小文章，拍拍照，丰富自己的晚年生活。” 我按照这位老友的指导，经过一段时间的实践，就深深感觉到：旅游，可以开阔视野和心胸，读万卷书不如行万里路，这样，心胸也寬广起来，忘记了烦恼和忧愁！ 摄影可以让大脑老得慢，既能活动筋骨又能锻炼身体、亲近大自然、呼吸新鲜空气，还可以交到很
宋代苏洵咏菊诗，曾有“粲粲秋菊早，卓为霜中英”之句。菊花既被称为霜中的英雄，那么，每年秋季全国各地纷纷举行菊展，就可算得是菊花的群英大会了。 中国菊花的历史，真是太悠久了。远在晋代的陶渊明，已在吟哦着“采菊东篱下”的诗篇。不过古时的菊花，大概只有黄色一种，所以“菊有黄华”“黄花晚节香”啊，都把黄花来作为菊花的代名词。后来仗着园艺工人的智慧，出了许多新品种来，由宋代的七八十种，增加到明代的两百余种
齐白石到老还忘不了童年在河邊钓鱼虾的情景，晚年给于非闇画的《钓虾图》上题了一段忆旧的话。说他五六岁时在老屋星塘岸戏耍，浅水中见到大虾而不可得，拿了粗麻线系上棉絮为饵沉入水中。虾足钳饵，线一拉上来，虾也跟着出水了，比钓鱼更有趣：“儿时乐事老堪夸，衰老耻知煤米价。怜君著述钓鱼趣，何若阿芝絮钓虾。” 晚年的齐白石一边耻知煤米之价，一边画出贵虾之图，恋旧的意兴更比常人复杂得多。有座古庙里有一位炜师傅当年
我因腰椎间盘突出做了腰部磁共振检查，检查发现尾椎管内有一个2.2毫米×2.4毫米的囊肿，目前腰腿有些疼痛。请问，这种情况该怎么办，可以保守治疗吗？ 辽宁本溪 刘海涛 椎管囊肿主要包括骶管囊肿和腰椎管囊肿。椎管囊肿不是都有臨床症状，如果做磁共振检查发现椎管内存在囊肿，但患者无明显临床症状，一般无须特殊治疗，只需定期复查。 如果椎管内存在囊肿，同时囊肿对神经以及脊髓造成压迫，并产生相应的症状，如
药物依从性是指患者遵从医嘱用药的程度。患者的服药行为与医嘱是一致的，就是依从性良好;相反，不按照医嘱按时按量服药，或不经医生同意私自换药、停药、拒服药等现象就是不依从。 老年患者的依从性和持续用药对慢性疾病的治疗至关重要。有研究显示，老年患者依从性差会导致对疾病的失控。如抗高血压药和他汀类药物治疗依从性差的患者，发生心肌梗死、脑卒中、心绞痛的风险增加1倍。更为重要的是，用药依从性差可导致医生增加
春季是万物复苏的季节，也正是养生的好时节。中医认为春主生发，与肝相对应。当春之时，要多食一些性味甘平的食物和时令蔬果，如菌菇类、荠菜、番茄等，让我们的身体更健康。下面推荐几道有助于春季养生的菜。 番茄牛腩 材料 新鲜牛腩400克，番茄2个，土豆1个，苹果1个，生姜、精盐少许，桂皮、香叶适量。做法 1 新鲜牛腩洗净切块。 2 铁锅里加凉水，放入姜片、桂皮、香叶。 3 放入切好的牛腩块，大
我們身边总有些性情急躁的人，缺乏耐心，我们通常把这样的人称为“急性子”。近日，新加坡国立大学经济学教授和心理学教授主导的一项研究发现，缺乏耐心与人体衰老之间存在关系。 研究者从“有耐心者”和“没耐心者”中提取DNA分析，检测其老龄化的速度，发现越是不耐烦的人端粒长度就越短，尤其是女性。而端粒的长度短于平均值，被视为是健康状况较差和早亡的迹象。 假如一个人想延缓衰老，就要努力加强自我的内在修养，
右佐匹克隆、扎来普隆、唑吡坦这三种安眠药都是处方药，属于二类精神药品。按照规定，只有精神科医生以及取得二类精神药品处方资格的医生才能开出，且只能在医院买到。然而，有些患者为贪图方便，会利用家人的此类药物，或通过其他途径来获取此类药物，继而自行服药。殊不知，处方药不遵医嘱或不在药师的指导下自行服用，会产生严重药物不良反应，可致人残疾甚至死亡。 自右佐匹克隆、扎来普隆、唑吡坦被批准上市以来，美国食品