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21世纪的健康新观念是：健康快乐100岁，人到60正当年。可是现实生活中，很多人是30多岁就动脉硬化，40多岁得上冠心病，到了五六十岁，就同时患上了5—6种慢性病，多病缠身，与健康快乐无缘。其实，健康的主动权就掌握在每个人自己手里，如果我们按照“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”健康四大基石去做，就会减少各种慢性病的发病率，使寿命延长。