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误传一：吃糖总是不利健康事实上，食糖是厨房必备之物，在健康食物中发挥平衡调味作用。蜂蜜等“自然甜味剂”其实是精制糖，在人体中具有同样的代谢方式，每克含热量4卡。营养专家表示，底线是吃糖不过量，食糖热量不应超过食物总热量的10％。
让人惊讶的食物营养真相
【摘 要】
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误传一：吃糖总是不利健康事实上，食糖是厨房必备之物，在健康食物中发挥平衡调味作用。蜂蜜等“自然甜味剂”其实是精制糖，在人体中具有同样的代谢方式，每克含热量4卡。营养专家表
【出 处】
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农业知识
【发表日期】
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2011年5期
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