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摘 要:通过文献资料､归纳演绎､逻辑分析等方法,对相关篮球运动中持球突破技术运用的一些问题做初步分析,以期为篮球技术的教学与训练提供参考｡
关键词:篮球运动 持球突破技术 运用 问题研究
中图分类号:G841 文献标识码:A 文章编号:1673-1875(2007)03-079-02
一､问题的提出
现代篮球发展迅速,比赛也日益激烈,对抗性越来越强,世界诸强篮球水平差距也越来越小,通过国内外高水平篮球比赛可以看出,持球突破是运用极为广泛的一项技术｡那些敢于通过身体接触进行对抗,动作简单的突破方法更能适应篮球比赛发展的需要｡
持球突破技术是持球队员运用脚步动作和运球技术快速超越对手的一项攻击性很强的进攻技术｡在比赛中,运动员如能及时地观察､判断攻防变化,掌握时机,合理地运用持球突破技术,同时又能把持球突破和投篮､传球､假动作结合运用,不仅能直接插入篮下得分或造成对手犯规,有效地增加个人进攻威力,而且能为同伴创造良好的投篮机会｡它是打乱对方防守布置,实现内线与外线相结合的一种有效进攻手段｡持球突破技术是个人进攻技术的重要组成部分,只有在实践中与其它技术､战术相结合,并运用自如,才能为突破带来良好的机会和取得较佳效果,达到发挥持球突破技术的威力｡
本文拟通过文献资料､问卷调查和逻辑演绎等研究方法,对相关篮球运动中持球突破技术运用的一些问题做初步分析,以期为篮球技术的教学与训练提供参考｡
二､研究对象与方法
2.1研究对象
以篮球运动持球突破技术理论和实践为研究对象｡
2.2研究方法
本文运用了文献资料､问卷调查和逻辑演绎等研究方法｡
三､研究结果与分析
3.1运用持球突破技术时的心理问题分析
意识是一个哲学的范畴,它指的是人体的大脑对客观存在的反映,是客观世界的主要映象｡突破的意识可理解为进攻的意识,对出现进攻机会的情况进行分析和判断,并及时合理地做出行动的能力｡也就是说队员在突破中要有强烈的进攻欲望,突破要有速度上的变化,有速度的变化才能有突然性｡突然性是指做出出乎意料之外,使之措手不及的动作,以出其不意､攻其不备,争取主动权｡根据不同的位置､空间､时间注意防守者的防守状态｡随机应变地进行突破｡根据防守者的防守位置､距离､方向､角度的变化,及时转换不同的突破方式,从而使对方难以识破突破的意图和突破的规律,实现突破对手积极进攻的目的｡无论哪种突破方式都应掌握速度及动作的变化,这需要队员有良好的意识､异常敏锐的反应和扎实的基本功｡
3.2运用持球突破技术时的时机判断和位置选择问题分析
时机是指时间性的机会､有利的客观条件,它提示我们要在有限的时间里和有利的客观条件情况下,不失时机地完成各种动作｡正确的判断是合理运用技术的基础,判断准确是突破技术的前提｡要做到判断准确,持球突破时应抬头观察防守者的位置､距离､重心以及整个防守的布局和同伴位置分布的情况,根据突防情况来选择突破口,思想上要有接球后怎么处理的初步打算｡只有这样,接球后才不会束手无策或盲目行动而失去一次进攻机会｡
3.3运用持球突破技术时身体姿势和脚步动作问题分析
运用持球突破时,不仅要求速度快,而且随时都能改变方向､变换速度,做出急停､转身､起跳､传球､投篮等动作｡这些变换是以脚步动作为基础的｡在我们教学和训练当中更清楚地说明持球突破的脚步动作,把它与田径短跑进行对比分析｡
持球突破中的跑与田径短跑有共同之处,主要靠后蹬给地面的作用力(内力)｡地面给人体一个大小相等､方向相反的支撑反作用力(外力),推动人体的向前运动｡然而,篮球持球突破中的跑不需要充分蹬伸动作(短跑中要求充分蹬伸踝､漆､髋三个关节在一条直线上),而要求双膝始终保持一定的弯曲度｡短跑中要求后蹬充分,以获得向前的最快速度;
持球突破中的跑则利用全掌､脚前掌､脚前掌内侧等来改变支撑反作用力的方向､角度,达到所需要的主动或被动变化｡例如,在篮球比赛当中运用持球突破摆脱防守时常遇对手的阻截(通常是第二个防守队员的补防)时,就需要改变突破的方向,即需要变向异侧脚的蹬来制动前冲力,又需要改变身体运动方向,利用前冲惯性力及反作用力来转移身体重心,获得在快速突破中的变向,摆脱对手的阻截｡一般,改变突破方向后都有一个再起动,也就是加速度问题,应不断借助外力达到变向的目的｡当然,在持球突破动作中,仅仅依靠脚步动作是不够的,更需要合理地利用身体姿势的变化,帮助完成整体动作｡
3.4运用持球突破技术时速度选择的问题分析
起动速度是持球突破的关键｡在持球突破中应该如何运用速度,我们对这个问题看法是相对的｡在起动时速度要快,尽可能利用起动超越对手,为此要与各种假动作和投篮相结合调动防守者,使其产生错误判断,失去重心｡突破中在与对手抢占有利空间时速度要快,反应要快,但第一突破路线被挡而改变突破路线､方向时,速度应相对减慢,而变换动作的速度要相对加快,这样才能利用防守者刚堵位时的惯性,在他尚未把身体重心调整好之前突破摆脱防守者｡突破对手后的速度应适当加快,但这时加速度的前提条件是控制好身体重心,不使冲力过大,以便制动,并可随机改变动作｡
总之,在整个持球突破过程中,对于速度的选择是相对的,在场上根据防守者的情况来决定｡特别要注意的是调整好速度的快､慢节奏,动作的连贯性,因为每项技术,每个动作之间都是相互衔接､互相影响的｡就持球突破这个对抗性动作来讲,对动作连贯性的要求很高,动作衔接得稍慢,就可能被防守者破坏或堵截,从而导致整个动作的失败｡
3.5运用原地持球突破技术及跳步急停持球突破技术时的问题分析
3.5.1原地持球突破最主要根据防守队员位置､距离､步伐､重心的变化,掌握好时机,及时迅速地突破,也可用假动作来吸引对手,然后根据情况迅速完成突破｡
3.5.1.1利用对手防守位置的错误进行突破｡当对手离自己过近时,可立即从任何一侧持球突破｡如对手防守左侧时,可迅速从右侧突破,反之也一样｡
3.5.1.2根据对手站立姿势进行突破｡如对手斜步站立,可从他的前脚一侧突破｡例如防守队员右脚在前斜步站立防守,则进攻队员可以左脚为中枢脚,大胆地从右侧做交叉步突破｡
3.5.1.3利用假动作创造良好的突破时机进行突破｡当假动作成功时,迅速持球突破对手｡突破前进攻队员常使用的假动作有:投篮假动作､传球假动作､身体左右晃动假动作等｡
运用假动作要逼真,根据不同的情况采用不同的假动作｡在使用假动作时,要做到真中有假,假中有真,真真假假,真假结合｡只有这样才能使对手顾此失彼,防不胜防｡
3.5.2跳步急停持球突破是在同伴传球的配合下,利用突然移动中跳步急停接球,抢占或主动创造有利位置｡他的突然性和攻击性都比原地持球突破强｡
3.5.2.1向前做跳步急停突破｡当对手离开较远时,进攻队员利用向前跳步接球急停,主动接近对手,然后视情况伺机突破｡
3.5.2.2利用向两侧做跳步急停突破｡当对手保持正常防守位置时,进攻队员利用向左或向右跳步急停,与对手形成错位,然后根据防守情况,选择向左或向右突破｡
3.5.2.3当对手紧逼时,可在摆脱后,向来球方向做迎球跳步急停,造成与防守错位,然后伺机突破｡
3.6在快攻与阵地进攻中运用持球突破技术问题分析
3.6.1在快攻中运用突破技术｡
快攻是普遍运用的一种进攻战术,快攻中防守者常处于被动和不稳定的防守状态中,防守队在人数上､区域上处于不利局面｡运用突破技术是最有利于进攻的得分手段｡在快攻突破时,多采用突然间的加速､急起急停､逼真的假动作诱骗防守者失去防守位置等方法｡
3.6.2阵地进攻中运用突破技术｡
一场比赛大部分时间都在打阵地进攻,防守队整体上都会处于一种有序的､稳定的防守状态｡要有效地达到进攻目的,突破是有利武器｡在阵地进攻中特别要注意突破的时机,可以利用熟练的运球技术在防守阵势中寻找瞬间的失误,实施突破;可利用快速的传球使防守队出现空档,再实施突破;可利用接球的脚步动作骗防守人重心移动,不稳时突破;可利用对手扩大紧逼盯人同时出现漏洞时突破｡再者就是战术安排的需要,可运用持球突破技术来攻击对手｡
四､结论和建议
如何在比赛中更好的运用突破技术,心理素质非常重要｡要敢于破､贴､挤,争取时间和空间上的优势,进行持球突破以达到进攻目的｡突破意识的培养和对突破技术动作的正确理解是培养运动员突破的关键｡突破时必须要有速度､方向上的变化,有突然性,同时要掌握好突破的时机,注意保护球等各个环节｡把持球突破技术与投突､突分等技术有效地结合起来,使持球突破技术在高速度对抗的激烈比赛中发挥其更大的威力｡
参考文献:
[1]钟添发等.篮球大辞典[M].北京:人民体育出版社,1993.6:30
[2]孙民治.主编.篮球运动高级教程[M].北京:人民体育出版社,2001.10:75
[3]杨桦.论现代篮球战术的特征与功能[J].武汉体育学院学报,1997(3)
[4]滕朝阳.论篮球比赛中个人进攻战术行动[J].成都体育学院学报,2003(4)
[5]谭朕斌等.论篮球运动的内外线进攻结合规律[J].首都体育学院学报,2004(6)
[6]郭永东.欧洲篮球的飞跃与中国篮球的发展[J].成都体育学院学报,2005(1)
关键词:篮球运动 持球突破技术 运用 问题研究
中图分类号:G841 文献标识码:A 文章编号:1673-1875(2007)03-079-02
一､问题的提出
现代篮球发展迅速,比赛也日益激烈,对抗性越来越强,世界诸强篮球水平差距也越来越小,通过国内外高水平篮球比赛可以看出,持球突破是运用极为广泛的一项技术｡那些敢于通过身体接触进行对抗,动作简单的突破方法更能适应篮球比赛发展的需要｡
持球突破技术是持球队员运用脚步动作和运球技术快速超越对手的一项攻击性很强的进攻技术｡在比赛中,运动员如能及时地观察､判断攻防变化,掌握时机,合理地运用持球突破技术,同时又能把持球突破和投篮､传球､假动作结合运用,不仅能直接插入篮下得分或造成对手犯规,有效地增加个人进攻威力,而且能为同伴创造良好的投篮机会｡它是打乱对方防守布置,实现内线与外线相结合的一种有效进攻手段｡持球突破技术是个人进攻技术的重要组成部分,只有在实践中与其它技术､战术相结合,并运用自如,才能为突破带来良好的机会和取得较佳效果,达到发挥持球突破技术的威力｡
本文拟通过文献资料､问卷调查和逻辑演绎等研究方法,对相关篮球运动中持球突破技术运用的一些问题做初步分析,以期为篮球技术的教学与训练提供参考｡
二､研究对象与方法
2.1研究对象
以篮球运动持球突破技术理论和实践为研究对象｡
2.2研究方法
本文运用了文献资料､问卷调查和逻辑演绎等研究方法｡
三､研究结果与分析
3.1运用持球突破技术时的心理问题分析
意识是一个哲学的范畴,它指的是人体的大脑对客观存在的反映,是客观世界的主要映象｡突破的意识可理解为进攻的意识,对出现进攻机会的情况进行分析和判断,并及时合理地做出行动的能力｡也就是说队员在突破中要有强烈的进攻欲望,突破要有速度上的变化,有速度的变化才能有突然性｡突然性是指做出出乎意料之外,使之措手不及的动作,以出其不意､攻其不备,争取主动权｡根据不同的位置､空间､时间注意防守者的防守状态｡随机应变地进行突破｡根据防守者的防守位置､距离､方向､角度的变化,及时转换不同的突破方式,从而使对方难以识破突破的意图和突破的规律,实现突破对手积极进攻的目的｡无论哪种突破方式都应掌握速度及动作的变化,这需要队员有良好的意识､异常敏锐的反应和扎实的基本功｡
3.2运用持球突破技术时的时机判断和位置选择问题分析
时机是指时间性的机会､有利的客观条件,它提示我们要在有限的时间里和有利的客观条件情况下,不失时机地完成各种动作｡正确的判断是合理运用技术的基础,判断准确是突破技术的前提｡要做到判断准确,持球突破时应抬头观察防守者的位置､距离､重心以及整个防守的布局和同伴位置分布的情况,根据突防情况来选择突破口,思想上要有接球后怎么处理的初步打算｡只有这样,接球后才不会束手无策或盲目行动而失去一次进攻机会｡
3.3运用持球突破技术时身体姿势和脚步动作问题分析
运用持球突破时,不仅要求速度快,而且随时都能改变方向､变换速度,做出急停､转身､起跳､传球､投篮等动作｡这些变换是以脚步动作为基础的｡在我们教学和训练当中更清楚地说明持球突破的脚步动作,把它与田径短跑进行对比分析｡
持球突破中的跑与田径短跑有共同之处,主要靠后蹬给地面的作用力(内力)｡地面给人体一个大小相等､方向相反的支撑反作用力(外力),推动人体的向前运动｡然而,篮球持球突破中的跑不需要充分蹬伸动作(短跑中要求充分蹬伸踝､漆､髋三个关节在一条直线上),而要求双膝始终保持一定的弯曲度｡短跑中要求后蹬充分,以获得向前的最快速度;
持球突破中的跑则利用全掌､脚前掌､脚前掌内侧等来改变支撑反作用力的方向､角度,达到所需要的主动或被动变化｡例如,在篮球比赛当中运用持球突破摆脱防守时常遇对手的阻截(通常是第二个防守队员的补防)时,就需要改变突破的方向,即需要变向异侧脚的蹬来制动前冲力,又需要改变身体运动方向,利用前冲惯性力及反作用力来转移身体重心,获得在快速突破中的变向,摆脱对手的阻截｡一般,改变突破方向后都有一个再起动,也就是加速度问题,应不断借助外力达到变向的目的｡当然,在持球突破动作中,仅仅依靠脚步动作是不够的,更需要合理地利用身体姿势的变化,帮助完成整体动作｡
3.4运用持球突破技术时速度选择的问题分析
起动速度是持球突破的关键｡在持球突破中应该如何运用速度,我们对这个问题看法是相对的｡在起动时速度要快,尽可能利用起动超越对手,为此要与各种假动作和投篮相结合调动防守者,使其产生错误判断,失去重心｡突破中在与对手抢占有利空间时速度要快,反应要快,但第一突破路线被挡而改变突破路线､方向时,速度应相对减慢,而变换动作的速度要相对加快,这样才能利用防守者刚堵位时的惯性,在他尚未把身体重心调整好之前突破摆脱防守者｡突破对手后的速度应适当加快,但这时加速度的前提条件是控制好身体重心,不使冲力过大,以便制动,并可随机改变动作｡
总之,在整个持球突破过程中,对于速度的选择是相对的,在场上根据防守者的情况来决定｡特别要注意的是调整好速度的快､慢节奏,动作的连贯性,因为每项技术,每个动作之间都是相互衔接､互相影响的｡就持球突破这个对抗性动作来讲,对动作连贯性的要求很高,动作衔接得稍慢,就可能被防守者破坏或堵截,从而导致整个动作的失败｡
3.5运用原地持球突破技术及跳步急停持球突破技术时的问题分析
3.5.1原地持球突破最主要根据防守队员位置､距离､步伐､重心的变化,掌握好时机,及时迅速地突破,也可用假动作来吸引对手,然后根据情况迅速完成突破｡
3.5.1.1利用对手防守位置的错误进行突破｡当对手离自己过近时,可立即从任何一侧持球突破｡如对手防守左侧时,可迅速从右侧突破,反之也一样｡
3.5.1.2根据对手站立姿势进行突破｡如对手斜步站立,可从他的前脚一侧突破｡例如防守队员右脚在前斜步站立防守,则进攻队员可以左脚为中枢脚,大胆地从右侧做交叉步突破｡
3.5.1.3利用假动作创造良好的突破时机进行突破｡当假动作成功时,迅速持球突破对手｡突破前进攻队员常使用的假动作有:投篮假动作､传球假动作､身体左右晃动假动作等｡
运用假动作要逼真,根据不同的情况采用不同的假动作｡在使用假动作时,要做到真中有假,假中有真,真真假假,真假结合｡只有这样才能使对手顾此失彼,防不胜防｡
3.5.2跳步急停持球突破是在同伴传球的配合下,利用突然移动中跳步急停接球,抢占或主动创造有利位置｡他的突然性和攻击性都比原地持球突破强｡
3.5.2.1向前做跳步急停突破｡当对手离开较远时,进攻队员利用向前跳步接球急停,主动接近对手,然后视情况伺机突破｡
3.5.2.2利用向两侧做跳步急停突破｡当对手保持正常防守位置时,进攻队员利用向左或向右跳步急停,与对手形成错位,然后根据防守情况,选择向左或向右突破｡
3.5.2.3当对手紧逼时,可在摆脱后,向来球方向做迎球跳步急停,造成与防守错位,然后伺机突破｡
3.6在快攻与阵地进攻中运用持球突破技术问题分析
3.6.1在快攻中运用突破技术｡
快攻是普遍运用的一种进攻战术,快攻中防守者常处于被动和不稳定的防守状态中,防守队在人数上､区域上处于不利局面｡运用突破技术是最有利于进攻的得分手段｡在快攻突破时,多采用突然间的加速､急起急停､逼真的假动作诱骗防守者失去防守位置等方法｡
3.6.2阵地进攻中运用突破技术｡
一场比赛大部分时间都在打阵地进攻,防守队整体上都会处于一种有序的､稳定的防守状态｡要有效地达到进攻目的,突破是有利武器｡在阵地进攻中特别要注意突破的时机,可以利用熟练的运球技术在防守阵势中寻找瞬间的失误,实施突破;可利用快速的传球使防守队出现空档,再实施突破;可利用接球的脚步动作骗防守人重心移动,不稳时突破;可利用对手扩大紧逼盯人同时出现漏洞时突破｡再者就是战术安排的需要,可运用持球突破技术来攻击对手｡
四､结论和建议
如何在比赛中更好的运用突破技术,心理素质非常重要｡要敢于破､贴､挤,争取时间和空间上的优势,进行持球突破以达到进攻目的｡突破意识的培养和对突破技术动作的正确理解是培养运动员突破的关键｡突破时必须要有速度､方向上的变化,有突然性,同时要掌握好突破的时机,注意保护球等各个环节｡把持球突破技术与投突､突分等技术有效地结合起来,使持球突破技术在高速度对抗的激烈比赛中发挥其更大的威力｡
参考文献:
[1]钟添发等.篮球大辞典[M].北京:人民体育出版社,1993.6:30
[2]孙民治.主编.篮球运动高级教程[M].北京:人民体育出版社,2001.10:75
[3]杨桦.论现代篮球战术的特征与功能[J].武汉体育学院学报,1997(3)
[4]滕朝阳.论篮球比赛中个人进攻战术行动[J].成都体育学院学报,2003(4)
[5]谭朕斌等.论篮球运动的内外线进攻结合规律[J].首都体育学院学报,2004(6)
[6]郭永东.欧洲篮球的飞跃与中国篮球的发展[J].成都体育学院学报,2005(1)