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无论是减肥还是养生,人们常听到的一句话是“饭吃七分饱”.七分饱到底是一种什么样的感觉?天津市人民医院消化科主任刘艳迪提示,吃饭时,感觉胃没有满,但进食速度已经下降,饥饿感消退,就差不多达到七分饱的程度了.按照食量来说,如果你每次都吃得很饱,那么将食量减掉三分之一,吃到三分之二就能达到七分饱了.