【摘 要】
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在中国古代众多皇帝中,89岁的乾隆堪称是“长寿帝”.乾隆晚年,英国使者马嘎尔尼拜见乾隆时,曾用诗赞叹当时83岁乾隆极佳的身体状态.“观其风神,年虽八十三岁,望之如六十许人,
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在中国古代众多皇帝中,89岁的乾隆堪称是“长寿帝”.乾隆晚年,英国使者马嘎尔尼拜见乾隆时,曾用诗赞叹当时83岁乾隆极佳的身体状态.“观其风神,年虽八十三岁,望之如六十许人,精神矍铄,可以凌驾少年.”用现在的话说就是“耳聪目明,面色红润,腿脚灵便,精神矍铄,胃口好”.纵观他的养生保健秘诀,除了旅游、锻炼、饮食、进补、喝茶外,还离不开重要的养生“导引术”.即在平静的状态下,集中意念运用,引领身体运动的同时,使经络畅通,精神气血得到平和.“齿常叩,津常咽,耳常弹,鼻常揉,睛常运,面常搓,足常摩,腹常捋,肢常伸,肛常提.”这是乾隆时常运用的“十常导引术”.
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