《黄帝内经》为什么是“内经”？道理显而易见，就是要我们懂得，生命的健康无须外求，都在内部。简单理解，就是说人生病了，怎么去治疗？并非是简单地吃药，而是要寻找到内部的不平衡，找到发病的根本原因。想想，我们古代有多少皇帝四处去寻找仙丹，以求长生不死。可根据统计，历史上有20多位皇帝都是吃了仙丹草药而死的。他们就是走偏了，养生不是靠那些仙丹、那些草药，那都是外求，是不能解决根本问题的。现代的人，更是不懂得这个道理，生病了，为了好得快，立刻大量服用西药。发烧就吃退烧的，头痛就吃止痛的。现代化的医院和四处可见的昼夜药店，已经让我们忘记了内求，忘记了我们的健康是需要自己把握的。
　　中医里有个术语：“诸病于内，必形于外。”同样的道理，我们分布在体外的很多穴位，也能作用于内。例如，胃痛这样的小毛病，最有效果的就是按摩胃经上穴位——梁丘、足三里、丰隆、下巨虚这四个穴位。对于急性的胃痛，马上按压梁丘穴，就能立即止痛。再比如，有些男性工作压力一大就会觉得胸口发闷，气短，去医院检查，也往往没有结果，但是难受的感觉却挥之不去。这里就用得上三焦经的消泺穴，它位于人体的手臂外侧，在清冷渊穴与 会穴连线中点处。按压这里能够缓解头痛、肩背痛，还能缓解胸口憋闷的迹象。这些是什么？这些都是内求的过程。
　　病，是什么？其实就是失衡，身体的失衡，心灵的失衡。我们可以吃药，可以用药物来作些基础的、快速的调整，但深层的、内在的还是需要我们自己去完成、去保养。这才是养生，才是获取健康最根本的东西。
　　中医要求人内观，向内看、向内求，为什么呢？就是要我们自己关注自己，自己战胜自己，生命就在自己的手中，更是在自己内心之中。光是从外界寻求帮助，那是不够的，养生就是要我们自己向内寻求。说到这些，可能读者要问，中医不就是治病吗？其实，中医远非治病这么简单。养生，其实可以帮助我们重新审视自己的生活，更是对现实的一种反思。我们养生，养的不仅是身体，还有我们的心。这是一个整体的东西，不是哪个地方，哪个方面。
　　举个例子，很多人嫌中医效果慢，坚持不了多久就放弃了，甚至出现了对这门医学的怀疑。比如，有人问：“为什么都是经络上的按摩，有些人却效果显著，有些人却无动于衷？”其实，探究其中的奥秘，很简单，就是“身临其境”。当自己按摩的时候，自己的手就像是自己的内心，要不断地与身体交流、沟通，彼此体会。我们说内观，不仅是身体，当然还会涉及我们的心。内观，然后静心澄志，精神内守，也会给身体带来很多好处。
　　亚健康其实“亚”掉的并非只有身体，在日常生活里，我们都忙于去做很多事情，却忘记了聆听自己内在的声音，久而久之，必然亏欠了。对身体一味索要，没有做到真正的养，没有试着去体会、去内观、去向内部探索，一旦遇到自己不明白的，看不到的，感觉不清楚的，就立刻用所谓的现代科学去否定它，或者是在有些想起来的时候简单地去尝试一下，觉得没有立即看到效果也粗鲁地否定它。这是什么？其实还是人们习惯了外求的方式，这也是现代生活的快节奏造成的一些连锁反应。
　　比如说，一个朋友最近不知道为什么总是晚上腿部抽筋，医院说这是缺钙，他就赶快买了进口的高级钙片来补。一段时间过去了，没什么效果，腿还是抽筋。其实，补钙是一方面，但最重要的是应该内求，应该想想身体出现这种情况，到底想说明什么。说明什么呢？有经验的中医就会告诉你，这是脾经出了问题，脾经阻塞了，你吃再多的钙也根本无法吸收。要解决它很简单，每天按摩大都、商丘两个穴位各3分钟，就解决了。果然，这个朋友坚持了一段时间，腿抽筋的问题就彻底解决了。所以说，吃药只适用于猛症，对于这种日积月累身体的疲惫，我们必须懂得去内观，若仅看到腿在抽筋就盲目地补钙，那就根本找不到问题的根源，解决不了身体的状况。
　　还有些人，平常总是在酒桌上谈生意，应酬很多，抽烟喝酒，经常熬夜，时间长了肝当然就有些虚弱。所以，现在很多人都被痛风困扰。痛风，其实说到底就是人体的肝功能弱，身体里的毒不能及时排出，淤积时间一久，人就容易患痛风。很显然，这也是需要内观、内求的病症，要是仅仅从哪儿疼简单地去解释，恐怕依旧不能看出身体真正“所思所想”吧。
　　很多人因为自身的优秀，对自己要求非常苛刻，对他人要求也很严格，甚至有时固执己见。可以说对自己、对他人，对周围的所有事物都保持着一种脱离了现实的尽善尽美的要求，这种情绪很容易引发一系列的心理问题。中国人说过犹不及，也是这个道理。我们要求内观，向内部去看去听，但这绝非是要求我们一味苛求。心理学上，把做人做事的标准定得过高，高到不切合实际，而且带有明显的强迫倾向的心态称为完美主义。可是没有“瑕疵”的事物在这个世界上是根本不存在的，盲目地追求一个虚幻的境界只能是劳而无功。可见，我们说内观不仅仅是对身体的一种自我观察，很多时候也是一种性格上的自我觉醒，我们谈养生，就是要调节身心，达到平衡，在和谐中找到健康。
　　顺带讲一下几个手部穴位的保健作用。
　　劳宫穴：位于手掌心横纹中，仰掌握拳时中指尖所指处。按摩此穴可以治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌生疮等。
　　鱼际穴：位于第一掌骨中点。按摩此穴可理气、清肺利咽喉，主治支气管哮喘、急性扁桃体炎、小儿疳积及咳嗽、咳血、头痛等。
　　少府穴：握拳小指尖下即是。按摩此穴可以治疗心痛、心烦、心悸、遗尿、小便不利等。