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夏末秋初，正是开始冷水浴锻炼的大好时机。据医学治证，机体受冷水刺激后，皮肤血管急剧收缩，大量血液被挤入内脏和深层组织，使内脏血液增加；嗣后，皮肤血管又快速扩张，大量血液又流回体表。血流一缩一张的“血管体操”，使血管弹性增强。冷水刺激还能在大脑皮层形成一个较强的兴奋性，提高神经系统机能，提高皮肤的抗寒能力和预防感冒。