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1.感受变化rn在心里大声对自己说:停,停下.感觉一下,自己都有什么变化,这些变化对自己产生了什么影响.自我觉察有助于缓解焦虑.rn2.接纳变化rn不要害怕变化,这是你的身心在应对压力的信号.尝试接纳是克服恐惧的开始.试一试吧.
给你的心情放个假
【摘 要】
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1.感受变化rn在心里大声对自己说:停,停下.感觉一下,自己都有什么变化,这些变化对自己产生了什么影响.自我觉察有助于缓解焦虑.rn2.接纳变化rn不要害怕变化,这是你的身心在应
【出 处】
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少儿科学周刊（儿童版）
【发表日期】
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2020年3期
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