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第三节
青龙返首猴藏棍 扇子回身打两边
蹬腿盘押向前追 青蜒点水三角步
前后开花龙返首 左手阳花点金砖
二郎担山拨步走 上步盘扫一溜烟
1、返前顾后
上动不停，两脚蹬地旋起，身体左转180度呈左虎步，右手持棍，棍尾沿顺时针方向由下向前撩击(同图9)，随之，原步不动，右手持棍，手腕翻转，棍头沿逆时针方向划弧旋转向前向下点击地面。上动不停，左脚向前迈进一步，重心移于左腿，右脚过左脚向前迈进一步，走三角步，双手持棍在身体两侧拨转(图29)，重心移于右腿；左脚过右脚向左前方迈进一步走三角步，双手持棍在身体两侧拨转(图30)。紧接，重心移于左腿，右脚过左脚向前迈进一步，左脚再过右脚向前进一步置于右脚前呈左虚灵步束身势，左手握棍回挎于左腰侧，右手持棍上挑于胸前(同图10)。
2、扇子回身
左脚向前迈进一步，重心移于左腿，右脚过左脚向前迈进一步，左脚再过右脚向前进步，左手握棍上挑，右手持棍，从左臂上方向身后扣击，劲达棍尾；头向左后转，目视棍头(图31)。随之，左脚向前踩出呈虎步，左手握棍，手腕翻转，手心朝上，棍头沿逆时针方向斜立圆旋转一周，从左向右横扫(图32)。上动不停，左脚前寸，重心移于左腿，右脚过左脚向前迈进一步，右手持棍上挑，左手握棍，从右臂上方向身后扣击，劲达棍头；头向右后转，目视棍头(图33)。紧接，右脚向前踩出呈虎步，左手交棍于右手，右手持棍，手腕翻转，手心朝上，棍尾沿逆时针方向斜立圆旋转一周，从右向左横扫(图34)，随之，右脚前寸，左脚跟进，右手持棍向后翻转，右手在前，左手在后，双手持棍向前穿击(图35)。
技击：1、右手持棍扣击对方下鄂，顺势横扫对方腰肋。2、双手持棍穿击对方心窝。
3、瞪腿抽棍
原地不动，右手持棍回拉于右腰侧，左手握棍上推再向前下押于腹前，丹田由左向右横滚，两膝相扣呈右半地盘步(图36)。上动不停，重心移于右腿，左脚抬起向前蹬出，劲达脚跟，同时，双手持棍随左脚抬起向前蹬从左腿内侧向回抽棍(图37)。承接上势，左脚向前落地，脚尖外撇，两膝相扣，呈左半地盘步；丹田由右向左横滚，左手握棍回拉于左腰侧，右手持棍上推向前向下押于腹前(图38)。上动不停，重心移于左腿，右脚抬起，向前蹬出，劲达脚跟，同时，双手持棍随右脚抬起向前蹬从右腿内侧向回抽棍(图39)。
技击：双脚蹬击对方丹田。
4、青蜒点水
右脚向前落地踩出，双手持棍向前穿击(图40)，随之，重心移于右腿，左脚向右脚后倒插一步，两膝相扣呈右半地盘步；右手滑把接棍，棍头沿顺时针方向划弧向左侧上方击打(图41)。上动不停，重心移于右腿，身体左转180度，右手持棍，棍尾沿顺时针方向由下向前撩击(图42)；紧接，右手持棍，手腕翻转，棍尾沿逆时针方向前向下点击地面。承接上势，重心移于左腿，右脚向左前方迈进一步呈右交叉步，左手在上，右手在下，双手持棍向身体右侧前方下点击地面(图43)。
技击：双手持棍穿击对方心窝，撩击对方下阴，点击对方脚面。
5、连环拨棍
右脚向正前方迈进一步，重心移于右腿，左脚过右脚向前迈进一步，右脚过左脚再向前迈进一步，双手持棍随进步在身体两侧划拨(同图26)。
技击：此动系顾法。
6、前后开花
重心移于左腿，身体右转90度，左脚过右脚向前迈进一步呈马步，双手持棍横于腹前(图44)。上动不停，右手持棍，向右后横扫，再由后向前回扫(图45)；随之，原步不动，左手接棍向左后横扫(图46)。
技击：右手持棍横扫对方腰肋。
7、二郎担山
身体回转，重心移于右腿，左手握棍上提，右手持棍下押(图47)，上动不停，重心移于左腿，身体左转90度，右脚过左脚向前迈进一步，右手持棍转身回拨向前下押，左手握棍回拉于左腰侧(图48)。
技击：上挑下押丹田。
8、青龙返首
原步不动，双手持棍向前穿击(图49)，上动不停，两脚蹬地腾空旋起，身体由右向左旋转360度，两脚落地呈右虎步，右手持棍随身旋转围身横扫一周(图50)。承接上势，重心移于右腿，左脚过右脚向前迈进一步呈左半地盘步，双手持棍向前穿击(图51)；上动不停，右脚过左脚向前迈进一步踩出呈虎步，双手持棍，向前穿击(同图35)。右手持棍，棍尾沿逆时针方向前向下点击地面；随之，以两脚为轴，身体左转180度，右手持棍，棍尾沿顺时针方向由下向前撩击(同图42)，紧接，右手持棍，手腕翻转，棍尾沿逆时针方向前向下点击地面。
技击：双手持棍穿击对方心窝，右手持棍横扫对方腰肋。
第四节
大公钩鱼把杆下 丹凤朝阳看上边
金鸡独立最安稳 霸王举鼎八字棍
龙蹬虎背鹏展翅 鹞子入林鹧鸪旋
推窗望月上下点 气归丹田棍还原
1、丹凤朝阳
重心移于右腿，左脚抬起置于右膝内侧，左手在下，右手在上，双手持棍在左脚前方上举(图52)；上动不停，重心移于右腿，左脚抬起置于右膝内侧，左手在下，右手在上，双手持棍在左脚前方上举。
技击：此动系顾法，上顾脸下护腿。
2、大鹏展翅
右脚向前踩出呈虎步，右手持棍在身体两侧，棍头沿逆时针方向撩棍(图53)。上动不停，重心移于右腿，左脚过右脚向前迈进一步踩出呈虎步，右手持棍在身体两侧，棍头沿逆时针方向撩棍(图54)。
技击：右手持棍撩击对方下阴。
3、鹞子入林
原步不动，上身左转90度，右手持棍于右腋下向前点击，左手护于头部左上方(图55)。随之，重心移于左腿，右脚抬起由正前方蹬出，劲达脚跟(图56)。
技击：右手持棍点击对方心窝，右脚拾起蹬击对方丹田。
4、推窗望月
以左脚为轴，身体左后转360度，右脚落地呈左虎步，右手持棍下点地面(图57)，左手护于头部左上方；上动不停，右手持棍提起向前点击(图58)。
技击：下点脚面，前点心窝。
5、收势
原步不动，右手持棍，手腕翻转在身体右侧划拨，左手从右背上下滑接棍(图59)，背于身后；右手在胸前划弧下押，左脚向右脚并拢，身体缓缓直立呈立正姿势。静立片刻，行功结束(图60)。
(责编：高生)
青龙返首猴藏棍 扇子回身打两边
蹬腿盘押向前追 青蜒点水三角步
前后开花龙返首 左手阳花点金砖
二郎担山拨步走 上步盘扫一溜烟
1、返前顾后
上动不停，两脚蹬地旋起，身体左转180度呈左虎步，右手持棍，棍尾沿顺时针方向由下向前撩击(同图9)，随之，原步不动，右手持棍，手腕翻转，棍头沿逆时针方向划弧旋转向前向下点击地面。上动不停，左脚向前迈进一步，重心移于左腿，右脚过左脚向前迈进一步，走三角步，双手持棍在身体两侧拨转(图29)，重心移于右腿；左脚过右脚向左前方迈进一步走三角步，双手持棍在身体两侧拨转(图30)。紧接，重心移于左腿，右脚过左脚向前迈进一步，左脚再过右脚向前进一步置于右脚前呈左虚灵步束身势，左手握棍回挎于左腰侧，右手持棍上挑于胸前(同图10)。
2、扇子回身
左脚向前迈进一步，重心移于左腿，右脚过左脚向前迈进一步，左脚再过右脚向前进步，左手握棍上挑，右手持棍，从左臂上方向身后扣击，劲达棍尾；头向左后转，目视棍头(图31)。随之，左脚向前踩出呈虎步，左手握棍，手腕翻转，手心朝上，棍头沿逆时针方向斜立圆旋转一周，从左向右横扫(图32)。上动不停，左脚前寸，重心移于左腿，右脚过左脚向前迈进一步，右手持棍上挑，左手握棍，从右臂上方向身后扣击，劲达棍头；头向右后转，目视棍头(图33)。紧接，右脚向前踩出呈虎步，左手交棍于右手，右手持棍，手腕翻转，手心朝上，棍尾沿逆时针方向斜立圆旋转一周，从右向左横扫(图34)，随之，右脚前寸，左脚跟进，右手持棍向后翻转，右手在前，左手在后，双手持棍向前穿击(图35)。
技击：1、右手持棍扣击对方下鄂，顺势横扫对方腰肋。2、双手持棍穿击对方心窝。
3、瞪腿抽棍
原地不动，右手持棍回拉于右腰侧，左手握棍上推再向前下押于腹前，丹田由左向右横滚，两膝相扣呈右半地盘步(图36)。上动不停，重心移于右腿，左脚抬起向前蹬出，劲达脚跟，同时，双手持棍随左脚抬起向前蹬从左腿内侧向回抽棍(图37)。承接上势，左脚向前落地，脚尖外撇，两膝相扣，呈左半地盘步；丹田由右向左横滚，左手握棍回拉于左腰侧，右手持棍上推向前向下押于腹前(图38)。上动不停，重心移于左腿，右脚抬起，向前蹬出，劲达脚跟，同时，双手持棍随右脚抬起向前蹬从右腿内侧向回抽棍(图39)。
技击：双脚蹬击对方丹田。
4、青蜒点水
右脚向前落地踩出，双手持棍向前穿击(图40)，随之，重心移于右腿，左脚向右脚后倒插一步，两膝相扣呈右半地盘步；右手滑把接棍，棍头沿顺时针方向划弧向左侧上方击打(图41)。上动不停，重心移于右腿，身体左转180度，右手持棍，棍尾沿顺时针方向由下向前撩击(图42)；紧接，右手持棍，手腕翻转，棍尾沿逆时针方向前向下点击地面。承接上势，重心移于左腿，右脚向左前方迈进一步呈右交叉步，左手在上，右手在下，双手持棍向身体右侧前方下点击地面(图43)。
技击：双手持棍穿击对方心窝，撩击对方下阴，点击对方脚面。
5、连环拨棍
右脚向正前方迈进一步，重心移于右腿，左脚过右脚向前迈进一步，右脚过左脚再向前迈进一步，双手持棍随进步在身体两侧划拨(同图26)。
技击：此动系顾法。
6、前后开花
重心移于左腿，身体右转90度，左脚过右脚向前迈进一步呈马步，双手持棍横于腹前(图44)。上动不停，右手持棍，向右后横扫，再由后向前回扫(图45)；随之，原步不动，左手接棍向左后横扫(图46)。
技击：右手持棍横扫对方腰肋。
7、二郎担山
身体回转，重心移于右腿，左手握棍上提，右手持棍下押(图47)，上动不停，重心移于左腿，身体左转90度，右脚过左脚向前迈进一步，右手持棍转身回拨向前下押，左手握棍回拉于左腰侧(图48)。
技击：上挑下押丹田。
8、青龙返首
原步不动，双手持棍向前穿击(图49)，上动不停，两脚蹬地腾空旋起，身体由右向左旋转360度，两脚落地呈右虎步，右手持棍随身旋转围身横扫一周(图50)。承接上势，重心移于右腿，左脚过右脚向前迈进一步呈左半地盘步，双手持棍向前穿击(图51)；上动不停，右脚过左脚向前迈进一步踩出呈虎步，双手持棍，向前穿击(同图35)。右手持棍，棍尾沿逆时针方向前向下点击地面；随之，以两脚为轴，身体左转180度，右手持棍，棍尾沿顺时针方向由下向前撩击(同图42)，紧接，右手持棍，手腕翻转，棍尾沿逆时针方向前向下点击地面。
技击：双手持棍穿击对方心窝，右手持棍横扫对方腰肋。
第四节
大公钩鱼把杆下 丹凤朝阳看上边
金鸡独立最安稳 霸王举鼎八字棍
龙蹬虎背鹏展翅 鹞子入林鹧鸪旋
推窗望月上下点 气归丹田棍还原
1、丹凤朝阳
重心移于右腿，左脚抬起置于右膝内侧，左手在下，右手在上，双手持棍在左脚前方上举(图52)；上动不停，重心移于右腿，左脚抬起置于右膝内侧，左手在下，右手在上，双手持棍在左脚前方上举。
技击：此动系顾法，上顾脸下护腿。
2、大鹏展翅
右脚向前踩出呈虎步，右手持棍在身体两侧，棍头沿逆时针方向撩棍(图53)。上动不停，重心移于右腿，左脚过右脚向前迈进一步踩出呈虎步，右手持棍在身体两侧，棍头沿逆时针方向撩棍(图54)。
技击：右手持棍撩击对方下阴。
3、鹞子入林
原步不动，上身左转90度，右手持棍于右腋下向前点击，左手护于头部左上方(图55)。随之，重心移于左腿，右脚抬起由正前方蹬出，劲达脚跟(图56)。
技击：右手持棍点击对方心窝，右脚拾起蹬击对方丹田。
4、推窗望月
以左脚为轴，身体左后转360度，右脚落地呈左虎步，右手持棍下点地面(图57)，左手护于头部左上方；上动不停，右手持棍提起向前点击(图58)。
技击：下点脚面，前点心窝。
5、收势
原步不动，右手持棍，手腕翻转在身体右侧划拨，左手从右背上下滑接棍(图59)，背于身后；右手在胸前划弧下押，左脚向右脚并拢，身体缓缓直立呈立正姿势。静立片刻，行功结束(图60)。
(责编：高生)