慢性鼻炎是一种常见的鼻腔黏膜及黏膜下层的慢性炎症，一般是急性鼻炎治疗不彻底、鼻腔用药不当，或鼻中隔偏曲、邻近病灶长期刺激，或过度吸烟、长期处于空气污染的环境(如长期吸入粉尘、棉花尘等)，或慢性消耗性疾病、内分泌长期失调等因素导致。
　　慢性鼻炎的病因其实很复杂，种类也繁多，因此在治疗上各不相同。正是由于引发慢性鼻炎的因素很多，所以鼻炎容易反复地发作。很多人为了以后不再犯，往往会出现滥用药物的情况，而且临床上很多慢性鼻炎患者常常是随便到药店买点药吃算了，这些恰恰对身体健康造成了隐患。
　　1，鼻塞、流涕症状反复，不要乱吃感冒药
　　生活中，当我们出现鼻塞、流涕等症状时，很多人的第一反应便是感冒了。感冒自然要服感冒药，但往往是服用感冒药两三天后感觉症状好转了，而停药后过几天，鼻塞、流涕的症状又出现了。一般患感冒后，即便不经过任何治疗，只要注意休息、多喝水，一周左右也会好转，若是反复出现鼻塞、流涕，或伴有发热、全身无力、头痛等症状，往往两三个月仍不见好转时，很有可能是慢性鼻炎发作，要及时就医，以免因自我判断错误而延误治疗时机。
　　2，麻黄碱类滴鼻液不能频繁应用
　　一些患者因欲摆脱鼻塞、流涕等症状，达到畅快呼吸的效果，频繁使用滴鼻液，这是不正确的。一般滴鼻液的连续使用不要超过7天。正确使用滴鼻液的方法是：避免长期、连续、过量应用。如麻黄碱类滴鼻液频繁使用时，会出现“反跳性”的鼻充血，这会加重鼻塞现象，导致药物性鼻炎发作，同时，频繁使用这类滴鼻液有可能引起或加重鼻腔黏膜萎缩的危险。因此，鼻腔干燥的人或患有萎缩性鼻炎的患者，不能用麻黄碱类滴鼻液。
　　特殊人群(如妊娠女性、冠心病患者、高血压患者、甲状腺功能亢进患者、糖尿病患者、窄角型青光眼患者)要谨慎应用麻黄碱类滴鼻液。
　　3，鼻内用药，注意方法
　　滴鼻剂是常用的鼻炎用药，但使用方法不当，会导致药液流入咽喉。滴鼻剂的正确使用方法是：患者仰卧，把头向后仰，使鼻孔向上，然后分别在每侧鼻孔内滴入三四滴药液，再用食指、拇指轻捏鼻翼两侧，以保证药液流向鼻腔深处。
　　4，注意鼻炎用药的不良反应
　　任何药物都存在不良反应，因此在用药前，要仔细阅读药品说明书。药品说明书是保证安全合理用药的依据：特别是说明书中标明的某些用药禁忌一定要加以重视。此外，就是了解药品的相关不良反应，一旦服药后出现了某些身体不适，要及时咨询。某些治疗慢性鼻炎的药物，偶尔可导致灼热、刺痛、头晕、头痛、心率加快等不良反应，长期大量应用，甚至会诱发血压升高、心律失常等问题，用药时要加以分辨，出现问题后及时咨询医生或临床执业药师。值得一提的是，有些人认为只有西药才有不良反应，其实不然，中药也有不良反应，应注意合理用药。
　　除滴鼻剂外，目前还有喷鼻剂，它能使药物均匀地分布于鼻内，但不流入咽喉。其正确的应用方法是：将喷头置于鼻孔，对准鼻腔，鼻子开始吸气时再揿压推动钮，让药液能随气流进入鼻腔。
　　
　　吃菜莫弃叶
　　竹　筠
　　
　　有些朋友在吃菜时常把绿叶丢掉，从营养的角度讲，这是十分可惜的，尤其对于吃素的朋友来说，可能造成维生素K缺乏、骨质疏松。
　　蔬菜绿叶是维生素K的良好来源。维生素K是一种脂溶性维生素，具有调节骨代谢、促进骨钙素的羧化、增加骨质疏松患者的骨密度、降低骨折发生危险的作用。中国营养学会推荐中国居民维生素K的适宜摄入量为120微克／天。维生素K主要存在于油脂类食物和蔬菜的绿叶中，素食朋友油脂类食物摄入少，从中获得的维生素K也就少，吃芹菜、莴苣等蔬菜时，再把绿叶丢掉，就更容易造成维生素K的摄入不足。
　　调查数据显示，维生素K在叶菜类和野菜类中含量较高(平均为226.33微克／100克和341.6微克／100克)，它在蔬菜叶中比茎中的含量高10倍至数十倍，含量最高的是芹菜叶(为637.57微克，100克)。因此，素食朋友若每日食用20克芹菜叶或50克莴苣叶就能满足人体对维生素K的需求。