【摘 要】
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健身气功八段锦是流传最广的一种健身导引术,历史悠久、简单易学,功效显著,不仅适合青壮年与体力充沛者习练,也适合体质较弱及中老年人健身,是国家体育总局向全国乃至世界推
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健身气功八段锦是流传最广的一种健身导引术,历史悠久、简单易学,功效显著,不仅适合青壮年与体力充沛者习练,也适合体质较弱及中老年人健身,是国家体育总局向全国乃至世界推广的健身法,是中医养生与治疗学的分支,是一套由八节动作编成的健身功法,以人自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为要素的民族传统运动方法.作为以肢体运动为主的导引术,其运动强度和动作的编排次序符合人体生理结构和规律,适合各种人群练习的中小强度有氧运动,八段锦替代体育课教学过程中的徒手操练习也是非常适合推广及应用的.
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