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研究与实践表明，七年级男生其上肢力量素质与预想目标有很大的差距，为了短期高效地提高七年级男生上肢力量，本研究根据上肢力量训练方面的理论和原理，紧密结合学校体育教学的实际，推理得出合理性、操作性较强的训练方法：引体向上（引体向上是发展上肢、肩背肌群力量的有效训练手段之一，是评估机体上肢屈肌力量的重要科目），并通过采用对比、试验等研究方法检验得出训练效果，以此来判断该训练方法对增强七年级男生上肢力量起到较好效果，并对初中学生上肢力量训练提供有效参考价值。