春天，北极来的冷空气在亚热带的暖流面前屈服了，天气渐渐转暖，人体内也开始发生相应的变化来适应新的气候。但当无常的寒流又突然回袭时，体内的变化往往就会发生紊乱，对健康的干扰很大，也会引发或诱发这样那样的疾病。
　　在这“多事之春”，人们应加倍注意保健。根据气候冷暖。要及时添减衣服，夜间起床或离开室温较高的房子时要披上衣服；劳动或活动时出了汗，不要马上脱衣、摘帽，并尽量避免冷风的直接吹袭。在这季节，同样要加强营养的摄入，防止过度的疲劳。患有高血压和心血管疾病的中老年人，春天更应注意生活起居，避免外邪的侵袭。在忽冷忽热的春季，精神病人比较容易发病，哮喘病人对气温变化的适应能力较差，此时也易复发。因此，家人对精神病人和哮喘病人要加强观察；病人自己更要多加警惕，若有先兆，应及早就医用药。
　　
　　健康在于运动
　　李　妍
　　
　　有的人认为，老年人要获得健康，只需吃得好，睡得好，玩得好就行了。这话虽然讲得不无道理，却显得有点片面。严格地说，还应该加上：“健康在于适度运动。”
　　运动对于人们健康的作用，古人早有论述。《易传》中说：“天行健，君子以自强不息。”孙思邈云：“养生之道，常欲小劳。”他还说：“人欲劳于形，百病不能成。”宋代大文学家苏轼也提出：“以自然之道，养自然之身。”这里的所谓“养”，就是要求身体要运动。
　　运动使人快乐。因为运动能增加体内内啡肽的释放。内啡肽是大脑所分泌的化学物质，是天然松弛剂、欣快剂。经常运动，能使人保持优美的体形和健康的心理，让生活的朝阳每天从心头冉冉升起。运动能够增强人们对于疾病的抵抗力，改善中枢神经系统功能并促进体液的调节，提高大脑的各项功能，使人体对外界有着更好的适应能力。运动可以促进肠道蠕动，促进胃肠对营养物质的消化吸收。睡眠不好，对于人们的健康影响极大，一个经常运动的人，神经得到了良好调节，便不易失眠。
　　运动还能预防疾病。人的“三高”，会增加冠心病、高血压和糖尿病的发病率，并由此引发多种疾病，而运动正是减“三高”的重要手段。特别是人到了老年，如果不运动。身体横向发展，肚大腰粗，肌肉松弛，食量减少，抵抗力自然下降。“精神不运则愚，血脉不运则病”。美国一科学家在35年内对400名21～85岁的成年人进行了观察研究，结果表明：其中25％经常参加运动锻炼的人，在智力和体质方面都明显高于极少运动的同龄人。法国名医蒂索也说过：“运动的作用可以代替药物，而任何药物都不能代替运动。”甚至有人研究后认为，1小时的有氧运动，便能将衰老推迟5分钟。
　　我在这里所说的“运动”，不全指体育运动，也应该包括大脑的思考问题和室内劳动。人的大脑也是“用进废退”，老年人如能经常用脑，就可大大推迟脑的老化，而大脑是全身活动的总司令部。喜欢动脑筋的人，老来不痴呆。当然，运动要适度，“人体欲得劳动。但不当使极耳”!要根据时间、地点和条件量力而行。总之，所有运动都应以愉悦身心为度。