摘要：采用文献资料法、走访调查法、数理统计法和逻辑分析法等方法对甘肃部分高中业余足球运动员损伤的心理致因进行了研究与分析，得出紧张心理、恐惧怯场心理、消极心理、自负心理和骄傲自满心理是造成其损伤的主要因素，当伤病发生时，不仅会影响到运动员的训练，成绩和比赛，而且在伤病时对运动员的正常学习和生活也会造成影响。往往在运动员受伤时，心理的恢复也是很关键的，并据此提出一些针对性的策略，从而预防或者减少运动损伤并提出伤病后的自信心重建的过程。

关键词：高中  足球  损伤  心理

　　前言：本文从业余足球运动员损伤的基本状况出发，分析了业余足球运动员运动损伤的基本状况，并从心理学的角度较为全面地分析了业余足球运动员运动损伤的发生机制。最后并提出了使学生有效避免和预防各种运动损伤若干建议，希望对广大学生和体育工作者有所帮助。
　　1.研究对象与研究方法
　　1.1 研究对象
　　以心理学角度分析高中足球运动员怎样预防伤病和怎样伤病后自信心重建。
　　1.2 研究方法
　　1.2.1 文献资料法
　　通过中国知网查阅大量有关足球运动损伤心理学的有关文献资料。
　　1.2.2 走访调查法
　　对受伤的运动员进行交流，得知伤病的部位，和受伤后的心理变化。
　　1.2.3 数理统计法
　　运用对整理的数据进行整理分析。
　　1.2.4 逻辑分析法
　　通过概念、判断、推理等思维形式完成策划。
　　2. 研究内容与分析
　　2.1足球运动损伤的心理原因分析
　　表2-1 导致足球运动损伤的心理因素
　　致因
　　紧张心理
　　恐惧怯场心理
　　消极的心理
　　自负心理
　　骄傲自满心理
　　其它
　　比例
　　21.7%
　　22.3%
　　17.5%
　　16.3%
　　17.2%
　　5%
　　2.1.1 紧张心理
　　在调查中有21.7%的损伤者因紧张心理引发足球运动损伤，一般表现在由于足球有一定的趣味性，但也存在一定的危险性。
　　2.1.2 恐惧怯场心理
　　在调查中有22.3%的损伤者因恐惧怯场心理引发足球运动损伤，一般表现是有些运动员看到别人受傷时，自己就会产生恐惧胆怯，情绪上表现为恐惧、担心害怕，不敢拿球，对抗中不敢主动盘带，畏首畏脚，恐惧怯场。
　　2.1.3 消极的心理
　　在调查中有17.5%的损伤者因消极的心理因素引发足球运动损伤，一般表现在自己的球感不好时，一些运动员的主动性和积极性下降。
　　2.1.4 自负心理
　　在调查中有16.3%损伤者因自负心理因素引发足球运动损伤，一般表现在一些运动员为了得到表扬，或为了显示自己的能耐，比赛的热情很高，凭着一股蛮劲、猛劲，但由于动作技术掌握不熟练，实战中不多加思考，不动脑筋，在激烈的实战中容易造成损伤。
　　2.1.5 自满骄傲心理
　　在调查中有17.2%损伤者因自满骄傲心理因素引发足球运动损伤，这种心理一般表现在一些技术水平较好的运动员中，由于他们的动作技术较好，多次在比赛中发挥作用，被同学们指定为主力，这样的待遇往往使他们对实战中所存在的问题缺乏正确的分析，认为有功，居功骄傲，看不到自己的缺点。
　　2.2 足球运动员受伤后的心理反应
　　足球运动员运动损伤的心理反应是指运动员受伤后的认知评估和情感反应。通常要经历一系列复杂的心理变化，大致可分为五个阶段：
　　2.2.1 否认期
　　否认是运动员受伤后的一种心理防御手段。在此期间受伤运动员否认客观现实，通常不愿接受损伤的事实，认为这件事没有发生在他身上或不关自己的事，直到一再被证实他确实受伤了，才不得不承认现实，接受受伤的事实。
　　2.2.2 怨恨期
　　在此期间，受伤运动员表现为怨天尤人、自责及愤怒的情绪状态，甚至责怪队友或其他人对自己漠不关心，有时认为队友（特别是与自己有竞争的队友）会幸灾乐祸，如果是在训练中受的伤，有时还怀疑教练员的训练方法与技术。总之，此时的情绪极不稳定，心理反应强烈，行为异常，甚至出现反社会行为，如：用言语攻击别人、砸摔他人物件等。
　　2.2.3 妥协期
　　进入妥协期后受伤运动员心境比较平和，能积极的接受损伤治疗，希望自己早一日康复。
　　2.2.4 压抑期
　　此时受伤运动员担心失去自己的地位及支持，陷入抑郁、焦虑状态，对教练员、队友及亲人的支持常采取“阻抗”的方式，如：逃避、沉默等。
　　2.2.5 接受期
　　经过心理矛盾的较量与冲突的解决，受伤运动员认清现实，理性地接受客观事实，心态变得平稳，能理智的处理和对待受伤与伤后康复问题。
　　3.研究结果和对策
　　3.1 预防损伤的心理学对策
　　3.1.1调整认知
　　通过调整运动员的认知，改变运动员的不合理信念，可以解决影响运动员损伤康复的深层心理问题。不合理的信念对心理的健康发展有着明显的消极影响。
　　3.1.2 设置目标
　　设置目标有助于运动员将注意力指向当前的活动任务，增强自信心水平，降低认知焦虑，形成现实的期望和最佳的心理状态。
　　3.1.3 积极思维
　　思维可对人的行为直接产生影响。受伤运动员的思维内容直接影响其在康复期的感知和行为方式。
　　3.1.4 加强赛前心理放松训练
　　运动员在紧张激烈的竞赛期，如果吃不好、睡不着，体力不仅得不到恢复，反而会提前开始消耗，尤其是心理能量消耗更大。而放松是消除运动员赛前心理变化不良影响的基本手段。
　　3.1.5 赛前增强信心训练。
　　赛前通过具体分析，使运动员正确认识比赛的意义和有利条件，从而确立信心。
　　3.2 足球运动员损伤后的自信心重建
　　3.2.1 运动员伤后心理障碍，直接影响教学与训练的正常进行，应引起广大教练员的足够重视;
　　3.2.2 运动员伤后心理障碍的消除，除教练和队员的主观努力外，还要减少场地和队员身体素质等客观因素的干扰;
　　3.2.3 运动员伤后心理障碍的消除，不能急于求成，要循序渐进，可根据队员的不同情况，区别对待，尺度由教练自行掌握;
　　3.2.4 运动员状态焦虑的调整，教师要多采用温和亲近和启发式的鼓励性语言、语气，提出练习要求等，并给予他们语言和体态语言方面的适宜刺激，在这种宽松的气氛中，可使他们交感神经与副交感神经的指示得到改善，有效地提高情绪的自我控制能力，并使其稳定性得到改善。
　　实践表明，足球训练过程中，教练要充分了解运动员心灵深处，通过训练的不断熏陶和磨练，多方面激发他们正确的学习动机，及时帮助他们排除心理障碍，爱护他们，并适当给予鼓励，就能使运动员在训练时达到高度“身”“心”协调统一，心理素质不断升华，从而达到预期的训练效果。
　　在论文即将完成之际，我的心情无法平静，从开始进入到论文的顺利完成，有多少可敬的、同仁、朋友给了我无言的帮助，在这里请接受我诚挚的谢意！ 最后，再次对关心、帮助我的学校领导、老师和同学表示衷心地感谢！