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为什么爱上泰式SPA？
泰式按摩已有2500多年的歷史，源于泰国古老神秘的按摩手法，以指压、掌压、肘压、足压等进行按摩，使身、心、灵达到各层次的舒缓，增强身体自我康健能力。它还可以根据不同人群的不同需求，做到面面俱到。只要你选好有针对性的SPA，一定会对你的身心健康大有裨益。
进行泰式传统按摩时，按摩师会结合深点压法及拉伸技巧来缓解肌肉酸痛，以指压、掌压、肘压、足压等手法促进血液循环，使神经系统、肌肉骨骼系统、生殖系统、内分泌系统运作正常，并增强汗腺及皮脂腺的保湿功能。同时，配以SPA食疗方法，会令SPA效果加倍。SPA食疗主要以有机食材为材料，是低脂肪、低卡路里、少糖及少盐的健康菜式，包括各种食物、草药补品及药物。烹饪营养专家也可为顾客制定减肥计划，平衡生活方式。
传统的泰式SPA步骤有哪些？
SPA已经逐步成为越来越多人的首选放松休闲方式，作为最为普遍的泰式SPA也有越来越多的人开始尝试，如何才能更好的体验泰式SPA带给你放松的体验呢？
明确SPA目的
SPA除了基本的清洁皮肤和身体按摩之外，更强调人与周遭环境的互动与契合。所以，除了跟理疗师沟通SPA的服务项目，你还要根据自身所存在的问题，告诉理疗师身体哪里不舒服、哪个部位有问题，你能接受的力度轻还是重，是否需要背景音乐……让理疗师根据你的个人情况，帮你选择一款适合你的SPA。
SPA前准备
传统的SPA一般要先沐浴净身，水温要热度适中，以促进血液循环、排除细毛孔污垢。有的SPA可能会要求进入冰水池或冷水浴，以迅速收缩肌肤，增强细胞组织抵抗力。
SPA体验中
要抛开一切杂念，让心情静下来，遵照理疗师的提示，让自己放松去享受整个过程。根据SPA前的沟通，理疗师会对你身体进行有针对性的调整，主要包括局部加重按摩、协调动作、选择适合的精油等。按摩结束，最好让自己安静的躺一会，放松一下按摩后的肌肉群，更好的舒缓身心。
了解SPA后的禁忌
休息后，也许你还在梦中，理疗师会轻轻地叫醒你，嘱咐你一些在进行完SPA后需要注意的问题，如注意补水、不要吃刺激性食物等。
SPA后整理
经过60或90分钟的SPA按摩，休息放松过后，精油已经充分的被身体吸收，擦拭一下身体就可穿上衣服。然后稍事休息，这时喝杯白开水，有利于排除体内毒素。
泰式SPA的种类
按压保健类
指压疗养和局部按摩，是配合静心舒缓音乐舒活筋骨的养生按摩。同时能找出身体疼痛或是不适的原因，并由理疗专家制定最佳方案治愈疾病。指压与按摩不同，它没有柔软的移动，同时还会利用压迫或牵拉手、脚、背等的技术，指压实施者沿着经络或能量线给数百个穴位施加压力。还为了增加压力力度，会用手掌、拇指、指关节，肘、膝盖指压，甚至用脚进行指压。指压的目的是刺激身体的各点，提高人体自身的疗养能力，同时刺激排除毒素及肌肉组织中积累的淤塞。毒素的积累会造成整个身体僵硬，而血液和淋巴管的压力同时也影响骨骼系统和内脏器官的功能，若能坚持周期性的指压保健SPA，对身体机能恢复常态有着非常有效的作用。
适用人群：运动损伤者、久坐上班族
排毒水疗类
SPA排毒疗养，是使用精选草药及维生素通过皮肤及器官排除体内毒素，配合以水疗的方式将身体中毒素排出体外，同时增强免疫力，去除皮肤表层角质。由于没有指压的肌肉痛楚，很受女性的喜欢。SPA水疗可以美白美肤，达到美容塑身、健康养身这些最为人知的功效。此外，还有消毒杀菌、净血排毒、消除疲劳、活化细胞、强化机能等功效。SPA水疗可深入皮下组织，洗净全身，避免细菌、霉菌的感染，因为臭氧在水中有去除水中余氯、异味、有机杂质的作用，所以做SPA水疗可以起到消毒杀菌的作用。繁忙的工作使我们筋疲力尽，这时若能做个SPA水疗，可使全身放松，压力缓解，疲劳也就消除了。为了让水疗的效果更加显著，最好能加强饮食方面的配合多吃一些粗纤维的谷物及蔬菜类食物，适当搭配水果也是可以从根本上改善人体内分泌的好方法。
适用人群：熬夜人士、内分泌紊乱者
瑜伽疗养类
身心专注于伸展肢体时，体内会产生一种让人心境愉快的“脑内啡呔”来稳定心绪，释放出负面心情并让人有正面想法，集中大脑注意力，逐步到达“身松心静”及“身心合一”的境界，激发身体自我治愈潜能。瑜伽类疗养SPA注重的是环境与方式，要选择不太吵闹的环境进行心灵的调整治疗，通过瑜伽的动作进行身体的调整，达到天人合一的境界。在开始SPA疗养前，可以先进行一次瑜伽，能将身体尽量活跃起来，再有针对性的选择精油按摩、香薰指压等项目，能让效果加倍。
适用人群：饮食不规律的上班族、身体机能失衡人士
控压冥想类
压力是由多重原因造成的，不管内因还是外因，对身体都极为有害。控压冥想疗养能帮助机体恢复身心灵三者的平衡，伴随着放松身心的音乐，找出压力原因并减轻压力。
适用人群：工作中的领导者、负能量传播者
曼谷悦榕庄
体验曼谷摩天极致SPA
福布斯曾说：“在曼谷悦榕庄的Vertigo和Moon吧用餐，犹如站到了‘世界之巅’，因为这是亚太地区最高的露天餐厅和酒吧。”其实，除了这一个理由，还有一个能吸引你来到曼谷的悦榕庄入住的原因。那就是酒店的另一大特色——SPA。在曼谷的至高点体验传统而创新的泰式SPA，相信你的感受也会跃然升级，这里除了能从高处仰望整个城市外，也是与世隔绝的天堂。悦榕SPA的Royal Banyan和Harmony Banyan是招牌疗程，采用泰国传统的宫廷草药配方，以芝麻油蒸热后按摩身体，让你尽享尊贵体验。
曼谷悦榕SPA 悦榕SPA于1994年在泰国开设于亚洲的第一家奢华SPA度假村——普吉岛悦榕庄。身为热带花园SPA概念的先锋，悦榕SPA以来自东方的护疗呵护身心灵。作为亚洲奢华泉浴的开创者，悦榕SPA重新诠释了传承世代的美容和健康秘方。曼谷悦榕SPA能俯瞰曼谷中央商务区，提供城中独一无二的SPA体验。屡获殊荣的悦榕SPA以健康身心的体验，为世人营造了心静轩。悦榕的温馨幽居结合了浪漫情怀和异国风情，融合了传承世代的亚式疗法，在这里你可以通过护疗师巧富灵性的手法，开启活力之旅。
悦榕SPA护疗秉承数代传统精髓，不断追求创新手法，将蕴藏古老疗效的芳香油、草本和香料完美融于健康美容秘方，再配合专业的护疗师以巧富灵性的双手及轻重合宜的按摩力度，顿时令你的筋骨舒活起来，唤醒潜在的感官喜悦，让你深深地感受到悦榕SPA的完美。
体验推荐
Royal Banyan
在曼谷悦榕SPA，一系列的经典护理将让你感受到非凡的SPA体验。若是初次体验悦榕SPA，可以尝试特色的“Royal Banyan（皇家悦榕）”护理，包含了独家的悦榕按摩，融合东西方按摩技艺并运用赋有韵律的超凡手法，神奇地作用于各个感官，消除身心压力。所有疗程（美容美发疗程除外）均包含30分钟的静心时间，包括足部浸浴、茶点和放松休息时间。
★地址：21st Floor，Thai Wah Tower Ⅱ Sathorn Road，Bangkok 10120，Thailand
电话：+66（2）6791052/4
营业时间：上午9点至晚上10点（护理最晚在晚上10点完成）
曼谷文华东方酒店
全球最佳水疗中心
曼谷文华东方酒店坐落在湄南河畔，开门迎客已有超过135年的歷史，是一座真正非凡的酒店。因独特的风格、热情的服务和一贯的卓越而享有盛誉，让每位宾客都能享受到舒适的假期。
东方水疗中心
坐落在湄南河岸的曼谷文华东方酒店是泰国第一家推出豪华SPA的酒店，因为可提供先进疗法和全方位的理念，获评世界最佳水疗中心。水疗中心与酒店隔河相望，在跨河而建的泰式风格建筑中，有带浴淋间、化妆间的柚木水疗套房，设计雅致静谧。内设大量私人护理室和特色套房，提供尊贵奢华的环境。融入了经典的暹罗美感的装饰风格，加上先进的护理和水疗设施则傲享世界级水平，以及拥有四十多种集古代和现代技术于一体的独特水疗方法，为每位宾客带来全面的身心体验。
东方水疗中心建在酒店对岸，可乘坐酒店专门的渡船往返。美妙的SPA体验从泛舟河上前往水疗中心开始——坐在渡船上，吹着曛暖的河风，眺望着河岸的风光，身心顿时平静下来。片刻抵达后，迎接你的先是一杯舒缓的茶饮，接下来是足部清洗服务和私人咨询，之后理疗师将根据个人要求为你量身定制护理方案，之后就让温婉的护理疗程呵护你的身、心、灵。
体验推荐
Ayurveda
古老的印度草医学在印度的应用已有数千年之久，在现代医学占主导的今天它继续被人们使用。印度草医学基于这样的理念：人的身、心、神由体内的三种能量连接在一起，当这三种能量达到平衡时，人就会获得最佳的健康状况。沐浴更衣后，在护理师错落有致的按摩之下，在一室幽幽的香氛气息中，在轻柔的背景音乐里，你身心安宁，沉沉进入梦乡……你会明白为什么东方水疗中心会被称为世界上最好的SPA之一了。
★地址：48 Oriental Avenue，Bangkok 10500，Thailand
电话：+66（2）6599000分机7440
营业时间：上午9点至晚上10点
曼谷香格里拉大酒店
热带风情SPA圣殿
让长尾小船沿着湄南河迂回前进，就这样跟着小船自在悠闲地飘摇到目的地——曼谷香格里拉大酒店。小船到达酒店那一刻，在接待员热情的带领下，来到属于自己的房间。推开房间大门，处处洋溢泰式风情的室内设计，高天花上的吊灯，还有可以饱览湄南河景致的宽敞露台，丝绸和柚木的装饰更添一份高雅。
香格里拉CHI水疗
香格里拉CHI水疗的灵感源于香格里拉的美丽传说，优雅怡人的亚洲设计风格、怡神活气的护理疗程，赋予CHI水疗“世外桃源中的心灵绿洲”之美誉。置身其间，令身心达到最完美和谐的境界。曼谷香格里拉大酒店CHI水疗创建于2004年，独具匠心的设计和水疗理念，为酒店有口皆碑的下榻环境锦上添花，是一处屡获殊荣的私密天堂。CHI水疗扩建后共有9间宽敞的护理套房，套房内设有更衣区和蒸汽浴室，还拥有两间专门进行去角质护理、泥膜裹敷和沐浴的专项CHI水疗套房。护理项目融合各式亚洲传统护理及泰国当地特有的护理方法，采用指压按摩、泰式按摩或经络按摩，并结合浴盐、泥浆、精油和草药等元素，为客人带来完美的享受。
体验推荐
“气”平衡按摩
晚饭过后，终于到了一天下来最期待的事情——来到酒店备受赞誉的CHI水疗。让自己沉湎于藏布洗礼疗程，感受CHI平衡按摩，逐渐进入平静淡泊、宁神舒缓的意境。
传统中国哲学中，“气”是世间万物的主宰，它掌控着人类的健康和内在的能量。只有“气”在体内畅通无阻地流动，才能保持身体健康。“气”一旦堵塞，人就会患病，身体不适。因此，通过运动来防止阻塞至关重要。香格里拉CHI水疗基于“气”之养生理念，通过身体按摩、运动、伸展、水疗、松弛及冥想，将精神与运动相结合，促进身体自然循环更新。
★地址：89 Soi Wat Suan Plu，New Road，Bangrak，Bangkok，10500，Thailand
电话：+66（2）2367777分机6072
营业时间：上午10点至晚上10点
泰式按摩已有2500多年的歷史，源于泰国古老神秘的按摩手法，以指压、掌压、肘压、足压等进行按摩，使身、心、灵达到各层次的舒缓，增强身体自我康健能力。它还可以根据不同人群的不同需求，做到面面俱到。只要你选好有针对性的SPA，一定会对你的身心健康大有裨益。
进行泰式传统按摩时，按摩师会结合深点压法及拉伸技巧来缓解肌肉酸痛，以指压、掌压、肘压、足压等手法促进血液循环，使神经系统、肌肉骨骼系统、生殖系统、内分泌系统运作正常，并增强汗腺及皮脂腺的保湿功能。同时，配以SPA食疗方法，会令SPA效果加倍。SPA食疗主要以有机食材为材料，是低脂肪、低卡路里、少糖及少盐的健康菜式，包括各种食物、草药补品及药物。烹饪营养专家也可为顾客制定减肥计划，平衡生活方式。
传统的泰式SPA步骤有哪些？
SPA已经逐步成为越来越多人的首选放松休闲方式，作为最为普遍的泰式SPA也有越来越多的人开始尝试，如何才能更好的体验泰式SPA带给你放松的体验呢？
明确SPA目的
SPA除了基本的清洁皮肤和身体按摩之外，更强调人与周遭环境的互动与契合。所以，除了跟理疗师沟通SPA的服务项目，你还要根据自身所存在的问题，告诉理疗师身体哪里不舒服、哪个部位有问题，你能接受的力度轻还是重，是否需要背景音乐……让理疗师根据你的个人情况，帮你选择一款适合你的SPA。
SPA前准备
传统的SPA一般要先沐浴净身，水温要热度适中，以促进血液循环、排除细毛孔污垢。有的SPA可能会要求进入冰水池或冷水浴，以迅速收缩肌肤，增强细胞组织抵抗力。
SPA体验中
要抛开一切杂念，让心情静下来，遵照理疗师的提示，让自己放松去享受整个过程。根据SPA前的沟通，理疗师会对你身体进行有针对性的调整，主要包括局部加重按摩、协调动作、选择适合的精油等。按摩结束，最好让自己安静的躺一会，放松一下按摩后的肌肉群，更好的舒缓身心。
了解SPA后的禁忌
休息后，也许你还在梦中，理疗师会轻轻地叫醒你，嘱咐你一些在进行完SPA后需要注意的问题，如注意补水、不要吃刺激性食物等。
SPA后整理
经过60或90分钟的SPA按摩，休息放松过后，精油已经充分的被身体吸收，擦拭一下身体就可穿上衣服。然后稍事休息，这时喝杯白开水，有利于排除体内毒素。
泰式SPA的种类
按压保健类
指压疗养和局部按摩，是配合静心舒缓音乐舒活筋骨的养生按摩。同时能找出身体疼痛或是不适的原因，并由理疗专家制定最佳方案治愈疾病。指压与按摩不同，它没有柔软的移动，同时还会利用压迫或牵拉手、脚、背等的技术，指压实施者沿着经络或能量线给数百个穴位施加压力。还为了增加压力力度，会用手掌、拇指、指关节，肘、膝盖指压，甚至用脚进行指压。指压的目的是刺激身体的各点，提高人体自身的疗养能力，同时刺激排除毒素及肌肉组织中积累的淤塞。毒素的积累会造成整个身体僵硬，而血液和淋巴管的压力同时也影响骨骼系统和内脏器官的功能，若能坚持周期性的指压保健SPA，对身体机能恢复常态有着非常有效的作用。
适用人群：运动损伤者、久坐上班族
排毒水疗类
SPA排毒疗养，是使用精选草药及维生素通过皮肤及器官排除体内毒素，配合以水疗的方式将身体中毒素排出体外，同时增强免疫力，去除皮肤表层角质。由于没有指压的肌肉痛楚，很受女性的喜欢。SPA水疗可以美白美肤，达到美容塑身、健康养身这些最为人知的功效。此外，还有消毒杀菌、净血排毒、消除疲劳、活化细胞、强化机能等功效。SPA水疗可深入皮下组织，洗净全身，避免细菌、霉菌的感染，因为臭氧在水中有去除水中余氯、异味、有机杂质的作用，所以做SPA水疗可以起到消毒杀菌的作用。繁忙的工作使我们筋疲力尽，这时若能做个SPA水疗，可使全身放松，压力缓解，疲劳也就消除了。为了让水疗的效果更加显著，最好能加强饮食方面的配合多吃一些粗纤维的谷物及蔬菜类食物，适当搭配水果也是可以从根本上改善人体内分泌的好方法。
适用人群：熬夜人士、内分泌紊乱者
瑜伽疗养类
身心专注于伸展肢体时，体内会产生一种让人心境愉快的“脑内啡呔”来稳定心绪，释放出负面心情并让人有正面想法，集中大脑注意力，逐步到达“身松心静”及“身心合一”的境界，激发身体自我治愈潜能。瑜伽类疗养SPA注重的是环境与方式，要选择不太吵闹的环境进行心灵的调整治疗，通过瑜伽的动作进行身体的调整，达到天人合一的境界。在开始SPA疗养前，可以先进行一次瑜伽，能将身体尽量活跃起来，再有针对性的选择精油按摩、香薰指压等项目，能让效果加倍。
适用人群：饮食不规律的上班族、身体机能失衡人士
控压冥想类
压力是由多重原因造成的，不管内因还是外因，对身体都极为有害。控压冥想疗养能帮助机体恢复身心灵三者的平衡，伴随着放松身心的音乐，找出压力原因并减轻压力。
适用人群：工作中的领导者、负能量传播者
曼谷悦榕庄
体验曼谷摩天极致SPA
福布斯曾说：“在曼谷悦榕庄的Vertigo和Moon吧用餐，犹如站到了‘世界之巅’，因为这是亚太地区最高的露天餐厅和酒吧。”其实，除了这一个理由，还有一个能吸引你来到曼谷的悦榕庄入住的原因。那就是酒店的另一大特色——SPA。在曼谷的至高点体验传统而创新的泰式SPA，相信你的感受也会跃然升级，这里除了能从高处仰望整个城市外，也是与世隔绝的天堂。悦榕SPA的Royal Banyan和Harmony Banyan是招牌疗程，采用泰国传统的宫廷草药配方，以芝麻油蒸热后按摩身体，让你尽享尊贵体验。
曼谷悦榕SPA 悦榕SPA于1994年在泰国开设于亚洲的第一家奢华SPA度假村——普吉岛悦榕庄。身为热带花园SPA概念的先锋，悦榕SPA以来自东方的护疗呵护身心灵。作为亚洲奢华泉浴的开创者，悦榕SPA重新诠释了传承世代的美容和健康秘方。曼谷悦榕SPA能俯瞰曼谷中央商务区，提供城中独一无二的SPA体验。屡获殊荣的悦榕SPA以健康身心的体验，为世人营造了心静轩。悦榕的温馨幽居结合了浪漫情怀和异国风情，融合了传承世代的亚式疗法，在这里你可以通过护疗师巧富灵性的手法，开启活力之旅。
悦榕SPA护疗秉承数代传统精髓，不断追求创新手法，将蕴藏古老疗效的芳香油、草本和香料完美融于健康美容秘方，再配合专业的护疗师以巧富灵性的双手及轻重合宜的按摩力度，顿时令你的筋骨舒活起来，唤醒潜在的感官喜悦，让你深深地感受到悦榕SPA的完美。
体验推荐
Royal Banyan
在曼谷悦榕SPA，一系列的经典护理将让你感受到非凡的SPA体验。若是初次体验悦榕SPA，可以尝试特色的“Royal Banyan（皇家悦榕）”护理，包含了独家的悦榕按摩，融合东西方按摩技艺并运用赋有韵律的超凡手法，神奇地作用于各个感官，消除身心压力。所有疗程（美容美发疗程除外）均包含30分钟的静心时间，包括足部浸浴、茶点和放松休息时间。
★地址：21st Floor，Thai Wah Tower Ⅱ Sathorn Road，Bangkok 10120，Thailand
电话：+66（2）6791052/4
营业时间：上午9点至晚上10点（护理最晚在晚上10点完成）
曼谷文华东方酒店
全球最佳水疗中心
曼谷文华东方酒店坐落在湄南河畔，开门迎客已有超过135年的歷史，是一座真正非凡的酒店。因独特的风格、热情的服务和一贯的卓越而享有盛誉，让每位宾客都能享受到舒适的假期。
东方水疗中心
坐落在湄南河岸的曼谷文华东方酒店是泰国第一家推出豪华SPA的酒店，因为可提供先进疗法和全方位的理念，获评世界最佳水疗中心。水疗中心与酒店隔河相望，在跨河而建的泰式风格建筑中，有带浴淋间、化妆间的柚木水疗套房，设计雅致静谧。内设大量私人护理室和特色套房，提供尊贵奢华的环境。融入了经典的暹罗美感的装饰风格，加上先进的护理和水疗设施则傲享世界级水平，以及拥有四十多种集古代和现代技术于一体的独特水疗方法，为每位宾客带来全面的身心体验。
东方水疗中心建在酒店对岸，可乘坐酒店专门的渡船往返。美妙的SPA体验从泛舟河上前往水疗中心开始——坐在渡船上，吹着曛暖的河风，眺望着河岸的风光，身心顿时平静下来。片刻抵达后，迎接你的先是一杯舒缓的茶饮，接下来是足部清洗服务和私人咨询，之后理疗师将根据个人要求为你量身定制护理方案，之后就让温婉的护理疗程呵护你的身、心、灵。
体验推荐
Ayurveda
古老的印度草医学在印度的应用已有数千年之久，在现代医学占主导的今天它继续被人们使用。印度草医学基于这样的理念：人的身、心、神由体内的三种能量连接在一起，当这三种能量达到平衡时，人就会获得最佳的健康状况。沐浴更衣后，在护理师错落有致的按摩之下，在一室幽幽的香氛气息中，在轻柔的背景音乐里，你身心安宁，沉沉进入梦乡……你会明白为什么东方水疗中心会被称为世界上最好的SPA之一了。
★地址：48 Oriental Avenue，Bangkok 10500，Thailand
电话：+66（2）6599000分机7440
营业时间：上午9点至晚上10点
曼谷香格里拉大酒店
热带风情SPA圣殿
让长尾小船沿着湄南河迂回前进，就这样跟着小船自在悠闲地飘摇到目的地——曼谷香格里拉大酒店。小船到达酒店那一刻，在接待员热情的带领下，来到属于自己的房间。推开房间大门，处处洋溢泰式风情的室内设计，高天花上的吊灯，还有可以饱览湄南河景致的宽敞露台，丝绸和柚木的装饰更添一份高雅。
香格里拉CHI水疗
香格里拉CHI水疗的灵感源于香格里拉的美丽传说，优雅怡人的亚洲设计风格、怡神活气的护理疗程，赋予CHI水疗“世外桃源中的心灵绿洲”之美誉。置身其间，令身心达到最完美和谐的境界。曼谷香格里拉大酒店CHI水疗创建于2004年，独具匠心的设计和水疗理念，为酒店有口皆碑的下榻环境锦上添花，是一处屡获殊荣的私密天堂。CHI水疗扩建后共有9间宽敞的护理套房，套房内设有更衣区和蒸汽浴室，还拥有两间专门进行去角质护理、泥膜裹敷和沐浴的专项CHI水疗套房。护理项目融合各式亚洲传统护理及泰国当地特有的护理方法，采用指压按摩、泰式按摩或经络按摩，并结合浴盐、泥浆、精油和草药等元素，为客人带来完美的享受。
体验推荐
“气”平衡按摩
晚饭过后，终于到了一天下来最期待的事情——来到酒店备受赞誉的CHI水疗。让自己沉湎于藏布洗礼疗程，感受CHI平衡按摩，逐渐进入平静淡泊、宁神舒缓的意境。
传统中国哲学中，“气”是世间万物的主宰，它掌控着人类的健康和内在的能量。只有“气”在体内畅通无阻地流动，才能保持身体健康。“气”一旦堵塞，人就会患病，身体不适。因此，通过运动来防止阻塞至关重要。香格里拉CHI水疗基于“气”之养生理念，通过身体按摩、运动、伸展、水疗、松弛及冥想，将精神与运动相结合，促进身体自然循环更新。
★地址：89 Soi Wat Suan Plu，New Road，Bangrak，Bangkok，10500，Thailand
电话：+66（2）2367777分机6072
营业时间：上午10点至晚上10点